新馬寺辦健康心理學講座 汪雅婷：青少年應自我探索 生心理社會層面連動關係
（新山15日訊）附設於佛光山新馬寺的佛光山人間大學新馬分校聯合臺灣佛光大學開辦線上“三好教學與輔導課程”，昨日邀請佛光大學“未來與樂活產業”學系主任汪雅婷講師主講“健康心理學”。
雅婷老師擁有豐富的學術背景，並在美國紐約州立大學石溪分校獲得音樂藝術博士學位。研究專長擊樂演奏、音樂教育、音樂療愈、音樂創作、表演藝術、生理與營養及樂活實踐。
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雅婷老師分享了對健康心理學的深入理解，將生理、心理和社會層面的連動關係，融入了她的研究和實踐。
樂活，即“Lifestyle of Health and Sustainability”（健康和可持續生活方式），是一種強調健康議題的生活方式。
雅婷老師指出，由於大家都在失去健康，樂活系統著重探討亞健康問題，即身體處於充滿活力且能夠應對各種挑戰的狀態。
亞健康是動態狀態
“亞健康狀態佔了整體人口的75%，這些人沒有生病，但生活品質已受到影響，包括生理和心理層面的困擾，如疲勞、失眠和運動時喘氣等。”
她提到，亞健康是一個動態的狀態，可以透過預防和改變來達到健康的5%。
她強調了生理、心理和社會層面之間的連動關係。例如，生理問題可能對心理健康產生影響，而心理狀態則反過來影響身體健康。
“透過維護自律神經平衡、保持良好的心情和身體健康、適當的飲食和運動，人們可以改善整體健康狀態。”
晚睡不良飲食影響肝臟
課程中，雅婷老師以中醫的角度介紹了與五臟相關的健康維護，也提到肝是排毒的器官，所以在生活中應該避免過度負擔肝臟的行為，如晚睡和不良飲食習慣。
在教學過程中，她察覺大學生在接觸健康心理的認知後，再配以情緒能量表的對照檢視，對自我的健康及未來目標不再迷茫。
雅婷老師鼓勵從事教育的工作者，應讓青少年儘早認識生理、心理與社會層面健康的重要性，有助學習生涯。
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