新马寺办健康心理学讲座   汪雅婷：青少年应自我探索 生心理社会层面连动关系

（新山15日讯）附设于佛光山新马寺的佛光山人间大学新马分校联合台湾佛光大学开办线上“三好教学与辅导课程”，昨日邀请佛光大学“未来与乐活产业”学系主任汪雅婷讲师主讲“健康心理学”。

雅婷老师拥有丰富的学术背景，并在美国纽约州立大学石溪分校获得音乐艺术博士学位。研究专长击乐演奏、音乐教育、音乐疗愈、音乐创作、表演艺术、生理与营养及乐活实践。

雅婷老师分享了对健康心理学的深入理解，将生理、心理和社会层面的连动关系，融入了她的研究和实践。

乐活，即“Lifestyle of Health and Sustainability”（健康和可持续生活方式），是一种强调健康议题的生活方式。

雅婷老师指出，由于大家都在失去健康，乐活系统着重探讨亚健康问题，即身体处于充满活力且能够应对各种挑战的状态。

亚健康是动态状态

“亚健康状态占了整体人口的75%，这些人没有生病，但生活品质已受到影响，包括生理和心理层面的困扰，如疲劳、失眠和运动时喘气等。”

她提到，亚健康是一个动态的状态，可以透过预防和改变来达到健康的5%。

她强调了生理、心理和社会层面之间的连动关系。例如，生理问题可能对心理健康产生影响，而心理状态则反过来影响身体健康。

“透过维护自律神经平衡、保持良好的心情和身体健康、适当的饮食和运动，人们可以改善整体健康状态。”

晚睡不良饮食影响肝脏

课程中，雅婷老师以中医的角度介绍了与五脏相关的健康维护，也提到肝是排毒的器官，所以在生活中应该避免过度负担肝脏的行为，如晚睡和不良饮食习惯。

在教学过程中，她察觉大学生在接触健康心理的认知后，再配以情绪能量表的对照检视，对自我的健康及未来目标不再迷茫。

雅婷老师鼓励从事教育的工作者，应让青少年尽早认识生理、心理与社会层面健康的重要性，有助学习生涯。