【今日面譜】 從無法邁步到可跑半馬 陳輝騰騎行找回健康

數年之後，他的病情明顯惡化，身體開始出現激烈疼痛，他唯有靠著止痛藥度日。

“我的脊椎每天都會劇痛，手腳及頸項也痛，我幾乎每天起床用餐後，就必須吃止痛藥來舒緩，否則連走路都沒辦法。”

連抱小孩也吃力 影響情緒

由於脊椎逐漸硬化，讓他的日常生活大受影響，有時甚至連轉頭都不行，許多日常看似簡單的動作，對他卻難以做到，每次放工回家後，他都只能躺在床上休息。

“我每走幾步就需要稍作休息，出坡公幹時，如果床太軟，也會整夜無法入眠。那時候我的止痛藥是要有醫生處方才能買到，一般藥房不能出售。”

在病狀嚴重時，他難以參與戶外或社交活動，就連想好好抱起小孩都顯得吃力，他因此感到沮喪，情緒也受到影響。

妻舅邀騎腳車漸擺脫病痛

儘管身體承受著痛苦，陳輝騰卻不願放棄，設法通過運動拖慢惡化速度，他嘗試過氣功、游泳及爬山等，惟成效都不大。

直到約10年前，他在妻舅邀約下，開始嘗試騎腳車，自此擺脫了病痛，迎來了新生活。

騎行初期，他曾感到恐懼及掙扎，惟過後還是鼓起勇氣，在服用止痛藥後就跟著妻舅與朋友外出。

“開始時，我們在馬路騎行，我會感到比較喘，腳也酸，所以只能慢慢騎，如果不小心震動到，我也會感到痛。”

然而，他在數次嘗試後，發現並沒有想象中困難，三四個月後，他發現脊椎的疼痛竟然舒緩了，於是，他也開始減少吃止痛藥。

身體的改善讓他感到驚喜，也更有信心，就開始和大家一同參與各種活動，包括50公里的歡樂騎行、越野騎行及跑步等；其中，越野騎行的挑戰更大，路程更顛簸，他也樂在其中。

身體的疼痛在他騎行一兩年後完全消失，雖然偶爾會感覺痛，但這已讓他感到驚喜，也在擺脫疼痛後找回了自由。

跑步曾是奢望 現可連跑10公里

陳輝騰多次參與半程馬拉松，但你知道嗎，他在10多年前，竟然連想跑步都無法邁開腳步，跑步成了他的奢望。

不過，通過騎行改善身體狀況後，他開始試著和朋友一起跑步，從開始的三五公里，到如今可以連續跑10公里。

“我曾經10多年無法跑，就連和家人逛街15分鐘也要休息片刻，行走時必須靠著推嬰兒車來支撐身體。如今，我可以跑半馬了，這些是我從前想都不敢想的。”

他說，跑半程馬拉松時，他不在乎排名，志在參與及完成任務，所以都是慢慢地跑，但會盡量拉長跑動的距離。

“行動管制令期間，我們停止跑步，但目前有時還是會練習跑步。”

他也開始帶著孩子參與戶外活動，包括生態旅遊及爬山等，家人對他的改變都感到高興。

值得一提的是，他數年前還曾參與Powerman鐵人二項比賽，即跑步5公里、騎行30公里，再跑步5公里，展現驚人體與意志力。

“我以前會羨慕別人可以跑、跳、蹲，現在我自己也可以做到了。”

身體狀況改善 醫生也驚訝

過去止痛藥不離身，騎行之後，陳輝騰已有7、8年沒有再拿向醫生拿止痛藥，他身體狀況的改善，也讓醫生也感到驚訝。

陳輝騰指出，騎行需要用到全身肌肉，一些朋友也通過騎行來改善毛病，包括腰傷及骨刺疼痛等，因此，他認為騎行讓全身肌肉得到鍛鍊及加強，進而減少關節的壓力與疼痛。

如今的陳輝騰，除了因脊椎僵硬而無法靈活轉身，其他方面已和常人無異。

“騎行是我生命中重要的轉折點，讓我的生活重回正規，重獲自由與健康。”

他也勸請面對關節病痛者，儘量尋找適合的運動來改善身體狀況，找回身體健康，同時還能擴大生活圈子。