【让心亮起来】一回到家就感无力 想独自生活又放不下家人

家人始终陪伴我们   尝试打开内心学会沟通

矛盾的女士，你好！

读了你的来信，为身为职业女性的你在事业上有所成就感到骄傲。钦佩你的毅力与拚搏的精神，做出一番成绩，让公司业务上了轨道，实属不易。

与此同时，家庭问题却困扰着你，让人无所适从及感到迷茫，也很懊恼不晓得如何处理，处在进退两难的局面。

首先，让我们来关注自身的情绪，试着思考自身不安的原因，厘清自己的情绪是源于家庭不和睦还是内心感到匮乏。你说，想独自一个人生活，却又放不下家庭，种种矛盾让人无所适从。

让我们一起来检视个人内心的动向：

1)在我们感到矛盾的情况底下，是否一味的向外寻求解决方案，而不是往自己内心寻找答案。

2）举凡在生活上需要填补的地方，我们就竭尽所能的去填补而忽略了当初做这件事的初衷是什么。

3)我们对自己的未来有著什么样的期许，是追求物质上的满足或是心灵上的满足，种种因素都需要在考量之内。

4）然而，当我们短暂的抽离，或许能够舒缓当下的压力，但问题终究未获得解决，情绪开始产生变化，内心开始感到不安。

聆听内心认清自己想要的生活

长远来看，想要走出矛盾的窘境，也许可以聆听自己内心的声音，认清自己想要的生活面貌是如何的。

所幸你在面对的困扰和压力的时候，已经有所觉察，开始尝试帮助自己，除了在房间阅读和听音乐能让疲惫的身心获得舒缓并同时和自己独处。

也把自己的感受和想法写下来告诉我们，这些都是纾解情绪的方式。除此之外，也可以尝试通过辅导热线或预约面谈，或找身边较为正向的亲友倾诉，每个人都可以试着找出适合自己方式让情绪得到缓解。

当情绪较为平复或纾解后，冷静下来并安住自己的心，再试着思考现处青春期的女儿与父亲之间的关系和相处模式。

处于青春期的孩子，思想方面也会随着年龄的增长而有所改变，他们不再是家长们心目中的小娃娃，开始有自己的想法与主见，家长在处理亲子关系也需要适当的调整，才能有效地与孩子正向的沟通，走进孩子们的世界。

我们都希望家庭任何一个成员相处和乐，哪怕是有了冲突，也能妥善的处理。想要扭转僵局，聆听是打开沟通之门。当孩子向你申诉她的不满时，身为母亲的你，给与陪伴及聆听，这是一件非常可贵的事。

聆听后要做何对策就取决于你对整个事件的来龙去脉的了解，很多时候双方会产生冲突源自于不了解彼此。或许你能当两方沟通的桥樑，让他们了解彼此的想法。

让孩子分担家务学习独立

另一方面，儿子主动帮忙做家务,说明他知道妈妈要兼顾工作与家务不容易，可见儿子很心疼你，但也因此让你感到愧疚。让孩子分担家务其实是认同孩子是家里的一 子，学习独立与承担，何尝不是件好事。

同时，我们不妨自我觉察，为何自己在解读儿子在帮忙做家务这件事情上，自己的视角较为偏向负面。当我们的思维偏向负面的时候，本来没有问题的事，也会觉得有问题。

这一路颠簸，似乎是老天给予我们的考验，让我们在这个考验当中有所启发。不管前方的路是挺直还是崎岖，家人都在陪伴着我们。也许家人间偶尔会发生冲突，但尝试打开自己的心，接纳好与不好，唯有坦然面对，学习沟通，关系便能改善，事情将会迎刃而解，祝福你。

■小启：

生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。

读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。

不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

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