葉紋滮 | 良好生活素質與身心健康

再者，大馬目前是東南亞各國中最“肥胖”的國家！衛生部年初發表的“全國健康及病發率調查報告”，該部預測在2023年時，大馬罹患肥胖症者將達人口的23%至24%，即每4人中就有一人是肥胖症患者！

這無疑也是一個驚人的數字，證明國人的健康已到了非常警戒的水平了。

報告也指出，2019年時國人的肥胖率是51%，比2011年的29.4%增長了21.6%，2019年罹患肥胖症者約有19.7%。數據證明國人的健康每況愈下，與不良的生活素質與生活方式是息息相關的。

在這科技發達的年代，我們在工作及生活上都離不開電腦，手機及平板，殊不知這幾樣東西除了有大量輻射，對身體不好外，更徹底改變改變我們的生活方式，大人小孩都人手一機，吃喝拉撒都機不離身，與親友都疏遠了。

我們每天花在這些器材的時間，如果能用在更有意議的活動，如閱讀、運動、烹飪與家人親友溝通等，必定會使我們精神及身體方面更為健康。

各階層的政府部門也應探討如何有效提升公共交通效率，減少人民卡在車龍，省下的時間就可以多陪伴家人，或進行各種運動及鍛鍊，從而達到放鬆精神、減少壓力、身體健康的目標。

同時，各地方政府也應多建造公園或者運動設施場地，如籃球、足球及羽球場等，讓人民可以放鬆精神及進行各種體育活動，提高身體健康素質。

當然，人民也應有自律精神，培養良好的生活習慣，如早睡早起、不暴飲暴食、不抽菸酗酒。凡事處變不驚，放鬆心情，努力減少壓力，讓三高遠離自己。

有了健康的國民，政府也可以節省大量的資源在這一方面的醫療補貼， 邁向更為富強的道路！

更多報道，請留意星洲日報、星洲網。