【時尚記事簿】網球運動強身健體樂趣多 年長球友也能輕鬆駕馭

他提到，網球運動在居鑾是較為冷門的項目，主要是場地不多，打的人也少，且政府和學府的推廣力度不大，很多人沒有機會接觸和開始，更遑論入門打球。

不會難以負擔

他鼓勵有興趣接觸網球運動的人，可以瞭解基本打法後，租借場地練習，例如居鑾鄉村俱樂部的網球場地，一小時只需要15令吉，一筒網球天天使用，也可以用上一星期，不會難以負擔。

他透露，羽毛球使用手腕的力度較多，而網球基本上只有在開球會用到手腕，打球時則是要鎖著手腕，用手臂、腰身發力，再因球場距離遠，擊出好球和接到球時的力與美十分振奮人心，很有成就感。

“現在居鑾有好幾組的網球同好還在活躍著，大家都是早期建國戲院旁球場還在時，就開始有在打球的，一直打到現在。”

他也強調，因為熱愛，所以精彩，網球的學習曲線其實不平也不陡，只要投入進去，一定會獲得正面的反饋，找到樂趣。

周麗娟：揮拍30年當社交

做為女性球友的周麗娟（67歲，退休教師）指出，網球是她一直以來的愛好，已經打了整30年，至今還是每週會固定出來揮揮球拍，當成是社交運動。

她表示，雖然在體力上不及男性球員，但還是可以訓練反應和靈活度，無論如何，有固定的運動習慣總是好的。

“在本地打網球的女生不多，但是女性球員也可以在國際賽事上綻放光彩，獲得優秀的表現，所以我鼓勵更多的人加入這項運動，因為這個運動強度是可以自己調整的，也能夠與人有互動，考驗默契。”

陸永傑：保持運動不會老

打了40年網球的陸永傑（75歲，醫生）表示，有保持運動習慣的人，在心態和體能上都不會老，因此每星期都會打上好幾場的網球。

他指出，網球是非常優雅的紳士運動之一，要仔細鑽研也有不少學問，例如握拍的把位、控制擊球方向、旋球角度的技巧等等，不是一味只靠蠻力的運動。

“託科技的福，雖然我們沒有正式的教練，但是可以從網路上取得很多資訊，像我的手機中，都有保存一些網球教練的視頻，我們可以通過觀摩姿勢，學習步法，打起球來會比較省力和有趣味。”

他也表示，姿勢正確的話，也可以避免運動傷害，總的來說，網球運動可以調整激烈程度，不用強迫激進，可以採用毫無功利心的放鬆方式，也能多一分想要追求卓越的心態。

謝偵國：保護膝蓋勿逞強

從年輕到老都是運動員的謝偵國（88歲），至今還是保持運動的習慣，打網球也成為他偶爾消遣的活動之一。

“我小時打過乒乓、籃球，也曾在50年代代表馬來亞國家足球隊去參加東運會，大概在40多歲時，開始接觸網球運動，便一直這樣打了下來。”

他說，如果要積極打球，網球也是體能消耗很大的運動，加上衝刺有時、防守有時，腿力也是很重要的部分，所以要保護膝蓋，特別是有年紀的人，不能逞強，適度的運動就好。

他也憶述，早期時，居鑾地方上的網球運動可說是個高級的運動，要有點社會地位的人才會玩網球，很多政府官員、議員等人也有私人場地可以打球，但如今場地變少了，這個運動也越來越不普及，希望有更多的年輕人可以領略這個球類運動的魅力。