【特稿】學生上網課 專家教護眼
別讓近視找上門

他披露，近期來眼科求診的患者以小學生為主，中學生會比較明白自己的視力問題，有些就會到眼鏡店配一副新眼鏡，但是小學生很大可能不懂近視，父母也會感到焦慮，而近視太深則會造成懶惰眼。

少用電子產品多戶外運動

他指出，小孩子的眼球會隨著年齡成長，近視的度數也會增加得比較快，醫生建議小孩子減少使用電子產品，多到戶外做運動，有助於減緩近視度數加深的問題。

他表示，市面上有一些應用程序能在家測試視力，但準確度都不太高，視力問題最好前去眼科專科中心檢查，因為200至300度之間的小度數，小朋友看近的視力還是清楚的，但是看遠會差很多，醫生會放眼藥水讓孩子放鬆眼部肌肉，才獲取準確的度數。

他透露，正常來說近視度數在18歲開始就不會加深了，除非是遺傳性高度近視超過600度、眼軸超過26毫米、視網膜也會比較薄，哪怕18歲之後，度數也會繼續增加，也可能出現視網膜病變。

他建議，均衡的飲食攝取有助於保護眼睛，家長可讓孩子多攝取維他命A、C和E，比如紅蘿蔔、枸杞子和金瓜等，對眼睛疲勞和乾眼症有幫助。

馬慧欣:孩童求診居多

眼鏡店業者馬慧欣（30歲，眼科光學師）告訴記者，疫情期間前來檢查眼睛的患者不一定是近視加深，部分是眼部肌肉過度緊繃而出現的假近視，這症狀與長時間看近距離的東西有關。

她指出，由於學校在這一年半改為上網課，家長需要注意小朋友的視力情況，比如時常揉眼睛、螢幕靠得很近或看不清楚等，家長都會帶孩子到眼鏡店檢查，求診者以幼稚園和小學生居多。

她透露，其實上網課與看書本對眼睛的影響都差不多，但是電子產品是自發光體，書本則是吸收光源體，所以室內的光源很重要，光線也不能太亮，適中就好。

老師可靈活性教學

她說，在新常態下上課，老師也必須注意學生的視力保護，採用靈活性教學方式，因為實體課能有效運用眼部肌肉的調節功能，但網課則是長時間面對電子屏幕。

她解釋，其實對視力最理想的教學方式還是使用黑板，其次是白板，最後才是投影機，因為黑板的反光是最少的。

“當然螢幕的大小也有影響，比如大屏幕電視機和小屏幕手機，前者對小朋友的眼睛肯定比較舒服，後者則會對眼睛造成較大的負擔。”

建議用“20/20/20法則”護眼

她表示，眼科醫生會建議使用“20/20/20法則”來保護眼睛，比如看了電子屏幕20分鐘，就必須讓眼睛休息20秒，看看20尺距離以外的風景，讓眼睛適當休息，放鬆眼部肌肉。

她披露，眼鏡店的業績在疫情期間倍受影響，雖然檢查眼睛和配眼鏡的需求有所增加，但是家長的荷包緊縮，有些家長會選擇保留舊鏡框，只是更換鏡片。

岑敏龍:孩子出現懶惰眼症狀

學生家長岑敏龍（58歲，餐飲業者）表示，他的3個孩子在疫情期間居家上網課，導致使用電子產品的時間大增，加上他平日裡需要在咖啡店工作，不可能24小時在家監督孩子。

他說，家裡原本只有1臺攜帶式電腦，有2個孩子就讀中學，另一個是小學生，所以只能添購多2臺攜帶式電腦，可是孩子上課之外，也愛玩電子遊戲，這會造成近視的問題，其中一個孩子也出現懶惰眼的症狀。

他透露，作為家長當然希望孩子儘快返校上課，在學校有老師教導，也能減少接觸電子產品的時間，尤其小學生會更有紀律，但如今疫情嚴峻，小孩子尚未施打疫苗，10月開學確實不樂觀，會再觀望是否讓孩子上學。

他說，小孩子最好多到戶外做運動，可是疫情期間被迫困在家裡，就算買運動器材在家，孩子也興致缺缺，面對缺少運動及視力問題，家長怎能不擔心。