辅导是什么?．我有心理问题想了解

通过辅导给予助力
让你自我疗愈 

想了解辅导的女孩：

你好，非常开心收到你的来信。辅导里有一段话说到：“当你决定寻求辅导的那一刻，你就已经开始了你的康复之旅”。

非常开心知道你对辅导有兴趣，我在此借用这次机会让大家了解什么是辅导，并且一起来探讨辅导里常见的偏见与误会。

心理问题影响千千万万人，比如说单单在马来西亚，就有超过40%的人曾患有忧郁症。

其实女孩你并不需要觉得害怕或者孤独，因为我们都在一起面对这一切，一起往康复的路走去。

针对心理问题，心理辅导是目前最主要的治疗方式，但是很可惜，现今社会对心理辅导有非常多的偏见与误会。

心理辅导7误区

误会一：心理治疗只给有问题和“神经病”的人

的确，心理治疗能够帮助心理有问题，或是面对比较严重问题的个案。

但很多时候，身为人，我们都需要关怀，需要被聆听，这是辅导能提供的帮助，所以辅导并不只局限于患有心理问题的人，每一个人都需要辅导。

误会二：需要心理治疗的人都是软弱的

其实接受心理治疗并不软弱，这是一个极需勇气与坚定的过程。

辅导需要你面对你最害怕、最受伤的自己，所以，接受心理辅导的你，其实更加坚强，更加勇敢。

误会三：心理治疗需要很久很长的时间，而且很贵

心理治疗过程需要的时间因人而异，这取决于个案心理问题的严重度等而调整。

不过，非常多的研究报告发现，心理辅导通常需要8至10次才会有成效。

至于接受辅导的收费，每家辅导中心的收费不一样。

当然，私人的辅导中心，收费会比慈善团体更高。

博爱辅导中心是慈善团体，我们认为辅导不应该是奢侈品，辅导应该是人人都可以负担的，所以我们的辅导中心设定的辅导费用非常大众化，同时也提供津贴，帮助经济有需要的个案。

误会四：所有辅导员都一样，如果一个不成功，别的都不会成功

真相是每个人都有自己的人格特质与接受被辅导的方式，并不是每一名辅导员，都能与你的独特性契合，所以寻找一位适合你的辅导员很重要。

我们非常重视这一点，所以会尽力安排适合你的辅导员。

不要因为不适合的辅导员，而放弃辅导，请努力找到适合你的辅导员。

误会五：辅导员会强迫我做决定

其实辅导员并不会强迫个案做决定，因为这并不是辅导员的责任。

辅导员只是提供平台，让个案好好讨论他们的选择、理性分析、处理伤口，最后由个案自己做决定。

你可以把辅导员想象成卫星导航系统，我们可以告诉你接下来有多少条路，可能会经过哪里，但最后的决定还是在于个案本身。

辅导不是直接地治疗你，而是给予你能力与方法，让你自我疗愈。

误会六：辅导好像吃药一样，能马上痊愈

当然，是有些个案在一次辅导后，马上得到解放与安慰，情况好转。但通常辅导是需要时间的，因为需要找到问题的根本，而且疗伤与改变也需要时间。吃药可以减轻症状，但不能处理根源。

误会七：辅导就只是说话而已，不厉害说话的不能够辅导

当然，非常多的辅导员都是利用说话的方式来进行辅导，但是个案并不需要很会表达自己才能够进行辅导。

即使你不能够清楚地表达自己，辅导员也能够找到适合你的方式来进行沟通。

辅导员会通过他们的声音，来帮助你说出你表达不出来的故事，但是也有非常多的辅导员，会利用一些创意的方式，来进行沟通。比如：通过绘画、说故事、舞蹈、音乐、游戏与沙箱，博爱辅导中心都能提供以上这些辅导方式。

什么是辅导？

辅导是一个心理康复的过程。

每个人的心灵都受过伤，我们都需要疗伤复原，因此我们都需要辅导。

心理辅导并不是药物，也不是什么神奇的魔法，可以马上医治个案。

心理辅导需要时间、勇气、耐心以及你的付出。

辅导员进入你的内心深处、带领、帮助及陪伴你走过生命的低谷，协助你找到问题的根本，但是最后的复原，还是你自己。

辅导是疗愈性的亲密沟通，辅导员协助当事人自助，活出健全人生。

如果你还有任何对辅导的问题，欢迎你联络我们，尝试给自己一个机会。

主持人

■小启：

生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。

读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。

不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

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