被严格管教起口角 与父冷战怎么办？

主持人，我只想得到父亲最基本的聆听和对待，我有错吗？遇到这样的情况，我该怎么办？

女中二上

先处理好自己情绪
平静沟通修复父女关系

女中二，你好！

感谢你的来信。我很欣赏你在遇到困难时主动写信来求助。相信父亲酒醉后发生的那次事件让你感到受伤和委曲。此外，你觉得父亲因你是家里的老大而对你严加管教，权威式的教育方式让你觉得无法与之沟通，心里感到万般无奈。看得出虽然你对父亲有诸多不满，但内心还是期待着他对你的关怀。

面对父亲喝醉酒而骂你时，在你心里，觉得父亲既然是长辈，不应该如此无理谩骂而瞪了爸爸一眼，岂知却引来他的另一轮责骂，这让你倍感难过，也因此开始与父亲冷战。

即便如此，你心里仍然没有放弃，仍然希望找出解决的办法让爸爸听到你的心声，这是身为女儿多么无奈的心声啊！

醉酒者情绪易失控缺理智

话得说回来，有些时候，当一个人在酒醉时比较容易情绪失控并缺乏理智。因此，在面对醉酒的人的时候，我们要更加注意自己的行为或言语会不会刺激到对方，而造成对方情绪激动，以更恶劣的方式对待我们。

无奈伤害往往就在这样的情况下产生，但我们仍必须学会保护自己。或许，可以等对方从酒醉中清醒后，才好好与其沟通。尝试用更温和的方式来处理和父亲之间的关系，比如，用平静的口吻明确地表达我们迟睡的原因。

倘若，我们还在负面情绪中，或许可以先让父亲清楚以我们现在的状况，我们没办法继续与他沟通，请他给我们多一点点时间和空间，待我们处理好自己的情绪后，再回来与父亲沟通。

由自己开始发起沟通

我们相信你也希望能够修复和父亲之间的关系，虽说沟通是一条双向道路，只有当双方都愿意交流时，关系比较能有所改善；但是，这一条双向道的主动出发人必然是由“自己”开始。

在主动和父亲互动的当儿，我们不妨从基本的互动动作开始，如招呼父亲来吃饭，我们也可以在饭桌上主动聊起自己在学校的一些事情，让父女之间可以有所交流，从而让对方更了解我们自己的生活。

如果我们觉得很难用说的方式跟父亲沟通，也可以考虑写写小纸条，或是用手机传讯息。作为一个沟通的开端，这样还是可以表达自己的感受与想法，至少不会起口角或做出一些让自己后悔的举动。

另外，或许我们可以试着回想自己和父亲一直以来的沟通方式。在来信中，你提到自己想要得到父亲最基本的聆听和对待，不妨先试着探讨自己的需求并且整理之后，再与父亲做沟通。

换位思考 倾听父苦衷

当然同样的，在要求对方的同时，我们也要做到倾听父亲的心声。在倾听的时候一定要专注，用适当的表情、动作、语言表达与父亲互动，不要轻易打断对方，也不要表现出无所谓、敷衍甚至是不屑、厌烦的情绪。

沟通的目的是让对方理解我们所要传达的信息和情感，如果我们只是一味地表达自己，不曾想过父亲内心的需要，这样的沟通还是无效的。

或许我们可以换位思考父亲对自己说过的话，设身处地去考虑父亲这么做的原因与苦衷，以及其要求的背后意义是什么，然后才表达自己，这样才有机会达到双方都满意的沟通方式，也比较能够让自己慢慢的释怀。

我们希望以上这些建议能够帮助到你，若你还有什么困惑，可以拨打心灵专线与我们谈谈，祝你与父亲相处愉快！

■小启：

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