咨询心理医生感觉被“黑化” 情绪都要被处理？

不开心女士

不开心女士：

你好。

谢谢你的来信，我很开心今天可以收到这一个特别有意义的提问。的确，情绪有什么价值？情绪难道就是不好，需要被毁掉的东西吗？不好的情绪一直被看成需要通过药物、心理治疗等等处理的东西，我们的社会一直对于不好的情绪有敌意。那这是真的吗？

可感悟且“创造意义”
每个情绪都带着故事

生理学的解释：

其实从生理学来说，不好的情绪有一定的机制功能。

比如说，伤心在告诉我们有件事情伤害了我们；生气在告诉我们有件事情辜负了我们；愧疚在告诉我们有件事情我们辜负了他人等等。这些情绪都在告诉我们有件事情需要被处理。

所以，我们需要这些情绪来帮助我们，比如说我们需要一些怒气来对他人设定界限，我们需要一定适当的怒气来对他人说“不”。这叫做：适当范围内的负面情绪。

因此，当感受超过了适当的范围后，这才造成我们的困扰。即使是“开心”的情绪，当开心超过了我们可以接受的范围，这也是一种心理问题，叫做狂躁（Mania）。

所以心理治疗的宗旨，并不是结束或毁掉不好的情绪，而是让情绪被控制在可以接受的范围内，让我们可以继续使用这些情绪在日常生活里。

心理学的解释：

我今天也想要跟你分享一个很特别的心理学家，叫做唐纳德·梅尔泽（Donald Meltzer）。他一直认为我们不可能把不好的情绪完全丢掉，只剩下好的情绪。

好与不好的情绪都是连接的，它们不能够分离，所以我们不可能只开心，一点都不伤心。“如果没有伤心，我们怎样知道开心是什么？”基本上每一个关系、记忆、事情，都带着不同的情绪。

假设世界上每件事情都没有了情绪，这些事情也对我们“无痛无痒”，那这些事情也失去了意义对吗？所以，情绪帮助我们“创造意义”，让我们给予每件事情一个意义。

好比：我失去了一段关系，我很伤心，这份伤心让我知道，我有多少的“爱”。伤心，也给了我“爱”的意义。当一个人失去了一段关系，完全不伤心，可能是没有了“爱”，对吗？

所以，每个情绪，都带着意义，都带着故事。与其去毁掉这些情绪，我们是不是可以去理解、聆听、感受，这些情绪的故事呢？

在这里，我希望你今天可以更明白你的感受。如果你需要任何专业的帮助，陪伴你去接纳、理解跟感受这些情绪，非常欢迎你来到辅导中心。我们有专业的辅导员可以陪伴你去探讨、分析、共享这些感受，一起去聆听它们的故事。

“情绪是我们的孩子，听听它们想说的故事，给予它们尊重与接纳。”

祝福你。

主持人上

■小启：

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