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善心美事

6:40pm 19/04/2022

【善心美事】以自身经历鼓励关注健康 陈秀婷公园领跳健身操

报道、摄影:李慧婷(部分图由受访者提供)
陈秀婷(右五)在公园内结识不少志同道合的运动朋友。(陈秀婷提供)

年少时期奋力挺过癌魔侵袭,但身体健康因化疗药物受影响,加上产后面对肥胖导致的健康问题,身体状况直线滑落,令她萌生锻炼体魄,雕塑身形想法。她以自身经历鼓励身边的人关注身体健康,不求回报地,在公园里带动晨运者舞动身体做

来自古来的陈秀婷(46岁,家庭主妇)过去8年来每天风雨不改,在空地带领民众大跳健身操,不仅改变了自己的身形,也带动身边志同道合朋友一同创建健康生活。

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星洲日报《大柔佛》社区报本期〈善心美事〉,就来听听陈秀婷娓娓道出这一路走来的经历。

陈秀婷(前排)积极带领晨运者舞动身体跳健康舞。(李慧婷摄)

每天上午,她都会带上扩音器、穿上运动服,在公园的一角带领民众做早操,从一个人独自跳健身舞,到吸引目前近40民众加入一同练跳,在美丽的早晨跳出一身汗,努力为健康加分。

她说,只要不是下大雨,每天一定会到公园报到,若下起细雨则移步到遮蔽处完成一天的运动。

只要天气放晴,古来太子城森林城市公园一角就能看到陈秀婷(前排右)与民众运动的身影。(李慧婷摄)
身体状况亮红灯
积极运动重获健康

陈秀婷在受访时告诉星洲日报《大柔佛》社区报,8年前她的体重一度高达86公斤,不仅身体状况每况愈下,还饱受超重引致的关节疼痛及胃痛问题困扰,过着必须与针孔及止痛药物为伍的日子,最终在医生劝说下决定为健康踏上减重之路。

她表示,当时胃疼到只能在床上卷缩着身体,到诊所施打止痛针也只治标不能治本,心脏也因过度使用止痛药濒临不能负荷阶段。

“当时医生告诉我,‘你减重吧,如今只有减重才能帮助到你!’让我意识到,依赖药物只会加剧健康亮红灯问题。”

在积极运动改善身体病痛问题后,每当遇到面对身心健康问题的朋友,她都会告诉他们“跳就对了,让身体动起来。”。

“身体的律动能帮助排解负面情绪,让人变得身心愉悦,尤其面对压力和情绪困扰的朋友,我更会劝他们一起来运动,发泄负面的情绪。”

体重最高峰期的陈秀婷面对健康亮红灯状况,下定决心积极运动改善身体问题。(陈秀婷提供)
从一个人到一群人加入
大伙随心相聚运动

在公园里,她从单独一人不理会他人眼光跳起健康操,到慢慢有朋友一起加入,如今也有不少晨运者会在跑步后或特地前来参与,形成大规模跳健康操的场面。

她表示,一开始时很多途经的运动者只是旁观,但她会积极邀请他们一同加入跟着节奏跳动,久而久之,大家也会定时定点赴约做运动。

“我每天6时许就会在公园空地处准备开始跳健康操,一直带领大家不间断跳到8时半左右,直到浑身汗流浃背才结束。”

晨运人士在晨光中舞动身体做运动。(李慧婷摄)
结识为友分担解忧

久而久之,到公园跟随跳健康操的民众不仅越来越多,大家也从缓慢跟跳到融入节奏舞动身体,更因此结交认识不少朋友。

她说,大家彼此之间认识后会互相沟通,分享生活健康问题交流,一起分忧解困。

“大家不约而同,每天同样时间、同个地点相聚运动,再按照个人时间选择提早离场或跳完全程,就这么随心所欲地运动。”

疫情前,大伙聚集在公园广场运动的热闹景象。(陈秀婷提供)
疫前曾自备木棍伸展身体

她表示,来跳健康操的朋友只要带上运动的心就可以了,疫情前她还特备了大批木棍,让一起做运动的朋友握持木棍伸展身体。

“但疫情后为避免接触感染,公园开放后可前往运动则一切从简,大家一起来运动打造健康生活。”

疫情前,陈秀婷(前者)会带备木棍让参与者运动伸展身体。(陈秀婷提供)

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