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16/09/2021
把家人当出气筒 没法与爸爸沟通!

负责人:

人家的家是家和万事兴。可在我爸的脑里只有骂人万事兴。

爸爸的生活里,他时不时就和妈妈吵架或作弄妈妈,这些都是妈妈不喜欢的。

妈妈有好声好气和他说过,可是说了好多次他都没办法好好理解妈妈。他对妈妈的态度就是你有的吃、有的用就好了。从不理妈妈的情绪好坏。

妈妈常年活在恐惧中

他每天放工回家的时候,也都经常带着情绪回家。每天必定把他的垃圾气都发在我们身上。每次都是我们为他的情绪买单。尤其是我妈妈,因为常年担心会被骂,他做事都需要特别小心,也常年都活在恐惧之中做家事。

由于爸爸经常骂我们,我们长大过后做什么事基本上都不会和他讨论。因为我们做的什么决定,他都只会看低我们。从来不支持我们的决定。就比如我上大学时期,我妈妈天天给他骂。常说上大学出来能干什么,大学生没用等等。

少在亲友面前提爸爸

近期才从他口中得知他怕我们聪明过他。我的弟弟开始做自己的生意,他就开始一连串的泼冷水。没帮忙就算了,还被泼冷水。请问这还是我们的爸爸吗?因此我也很少会在我的同事、朋友、亲戚面前提到我爸爸。记忆里,爸爸除了骂人还是骂人。

为什么我会少在同事、朋友、亲戚面前提到我爸爸呢?答案的结果几乎都一样。他们的答案永远是:他永远是你爸爸,骂你们是对你好,打是疼骂是爱。他们就会用他们的无知的角度去看我们的家事。他们永远也帮不上什么忙。

近期由于柔佛的疫情越来越严重。妈妈有些朋友染上冠病。妈妈特别担心我们染上冠病。我们进出都会用消毒枪消毒我们的衣物、袋子等等。爸爸非常讨厌这繁琐的步骤,有一次妈妈帮他消毒,他把妈妈骂了一顿说:“你这样怕病毒,你就带着孩子离开我的家,搬出去!我死是我的事!”此刻妈妈无比伤心。

请问我该怎么做呢?我们家人已经没法和他好好沟通了。只有他对,你说的东西都是垃圾,根本没法沟通。

好儿子上

向父亲表达自我感受
从抱怨中放下伤害
 

好儿子:

从您来信中所提及的问题,能深刻体会您无奈的心情,在家中,不但无法感受到父爱,还要不断接收来自父亲的负面情绪。您心疼母亲长期承受父亲的言语暴力,知道您很想好好保护母亲。非常理解您的无助感。在我们开始探讨问题前,您先给自己一个拥抱,告诉自己:“我正经历的这一切真的很艰难,但为了母亲,为了我的家,我很棒,因为我很勇敢的去寻求解决方式。”以下建议希望能帮助您:

练习设立健康界限

对于爸爸的无理取闹,常把家人当出气筒。针对这点,首先我们需在心理上设立健康界限,把自己与别人的情绪区分出来,分清各自责任,因为我们仅能为自己的感受与需要负责,所以千万别过度地把他人的感受与需要当成是自己的责任。例如“是他让我很生气”,“是他太让我伤心了”,“是他太让我失望了”等等,这些表达都是界线不清的表现。 当我们面对类似情况时,我们可以有礼貌地向对方表达我们的想法。如:“请不要指责我,这样做会让我感到很受伤”。当然,设立健康界限并非一朝一夕的事,需要时间反复练习,因此拥有自我意识便是第一步的开始。

关心父亲或可改观

您信中提及父亲对母亲的态度是“你有的吃有的用就好了”,根据这话推测,父亲是家庭的经济支柱。所以,尽管他是多么地难以相处,亦无可否认他确实为了家庭付出许多,在外辛苦工作,赚取金钱,养活家人。有关父亲仗势欺人,脾气暴躁这一点,我们或许能够从父亲的原生家庭了解其情况,借此分析他为什么会有这样的性格。所以,亲爱的好儿子,您是否愿意为了改善家人关系,踏出第一步,主动关心父亲的过去,了解他曾经或小时候的经历,或许这能让你对父亲有所改观。这么做,并不是去合理化他的无理行为,只是要让我们学习从抱怨中放下伤害,原谅他人的过失,并且包容与接纳他人性格上的缺陷。

此外,我们也看到了父亲总向家人宣泄负面情绪,而家人也总一再容忍,不敢表达自己的感受和情绪。这种不平等的关系,以及日积月累埋藏在心底的委屈与愤怒的负面情绪,因长期得不到抒发,不仅会影响夫妻关系,也会使到家人间的感情变得疏离。

好儿子,我鼓励您学习平静地用第一人称“我”,来真诚地表达自己的真实感受。例如“当我听到爸爸对我升学的事抱着泼冷水的态度时,我感到不被信任,也感到很伤心。我希望能得到爸爸的正面回应与支持,爸爸给我的信任与接纳更是我战胜一切困难的力量的源泉。”当我们坦白表达自己的感受时,也要记得倾听对方的回应。

用书写抒发内心情绪

在一个安全的环境里聆听与表达彼此的感受是十分重要的,这不仅能帮助发展出健康情绪,更能促进家人间的理解。当然,要突然对父亲表达自我感受,初期您可能会觉得很难,没信心开口或感到尴尬,所以,建议您在无法用言语表达时,尝试用书写的方式抒发内心情绪,这技巧也能成为你在建立其他人际关系上有所帮助。

最后,好儿子,我鼓励您寻找专业的辅导帮助,当面约谈。透过辅导,协助您厘清家庭情感系统功能,了解家庭关系的运作方式,有助于您更理性思考自己在家庭中所扮演的孩子的角色。祝福您生活愉快。

主持人上

■小启:

生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。

读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。

不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

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