发布: 2:45pm 09/09/2021

居家办公摩擦大夫妻吵架我被赶回娘家！

主持人：

你好，近来心情很糟糕、很懊恼、委屈、难过。

近几个月因为疫情严重扩散，我们夫妻在家工作。我和先生都是上班族，以往我们都是各自早出晚归，同在屋檐下都是和睦相处。

先生是位寡言的人，平时有什么开心、不开心的事情都很少说出来。

与家公家婆同住干扰多

因为和家公家婆同住，往往在客厅摆上两架电脑处理公司工作时，家公就躺在客厅沙发收看电视节目，声响会打扰我们工作，家婆会问长问短。居家工作因此使我和先生朝夕相处发生很多摩擦，心情低落时约先生出去走走，他又不肯。

有一天他蛮不开心地说，你不高兴就回家吧。当下我真的傻了。我真不敢相信他这么说出口，我伤心难过跑回娘家。

我真的是被人挥之即离的人吗？我该怎么办？

伤心的人上

平静正信以和为贵

了解彼此改变相处方式

伤心的人：

感谢你在彷徨无助的时候，愿意给我们来信。

从你的叙述中得知，疫情期间夫妻俩在努力适应居家办公的日子里，家公家婆的生活习惯给你们带来一些在工作环境与生活的界限方面的压力，让人感到无奈。

当你感到心情低落时，渴望先生的关心与陪伴，被他拒绝，这种感觉的确是让人不好受。另一方面，先生说的那一番话，让你感到失望，无法接受；就像来是一根刺，刺痛了你的心，让你伤心又难过。

人与人之间相处的需要一些“和”的技巧，所谓以和为贵，当我们把“和”放在中心点，人际关系将会变得更和谐。以下所提，也许有点挑战，只要我们采取“平静正信”的心态，必然能够拥有可以调适的切入点，希望你能够顺利走入幸福的大门。

自心和悦：厘清情绪再沟通

如一般的夫妻或家人在问题产生时，每个人都难免有情绪。遇到这样的情况，都倾向于把责任推给对方，认为如果对方不改变的话，问题就解决不了。

夫妻之间如果无法静下心来沟通与解决问题，我们可以学习先处理自己的情绪。前提是要厘清哪一些是自己的情绪，哪些是别人的情绪。而我们只要为自己的情绪负责，对于别人的情绪，我们可以给予陪伴、或聆听，切勿强行改变对方。这样可以帮助我们与他人建立健康的情绪界限。

当我们有情绪的时候，要学会如何与之相处。比如你约先生陪你出去走走的时候，他的拒绝影响了你的心情。试想想下，如果先生不愿意同行，你也可以自己一个人出去走走，放松下心情。待自己的心情好点了，回去也能开心自然的面对先生，这样也不会被先生低落的心情牵引着。

生活中会遇到各种挫折和烦恼，从而产生消极的情绪，一个心理成熟的人不是没有消极情绪，而是善于调节和控制自己的情绪，处理情绪的方法有很多，保持乐观的心态很重要也很关键。

夫妻和谐：顾念彼此的感受

体恤是夫妻间的相处之道，顾念彼此的感受与需要。除了相爱，也需要彼此去学习接受各自来自不同的家庭背景、价值观、生活习惯和想法。学习从冲突和予盾中不断的磨合，寻求沟通和协调，从而不断的提升解决问题的能力，去帮助彼此的成长，促进夫妻和谐。

就如先生平时话不多，心里有什么想法都不说出来，沟通无门，造成你的困扰。其实不善于表达情感，懂他的人，就算他不表达，你也会默默支持他。有时表达不是非要说出来，我们可以主动适当的表达自己的感情，用一些身体语言，或是在其他日常生活的互动方面来进行表达。

再来，就是学习如何面对问题。其实很多事情并没有所谓的对与错，而是大家站在不同的角度看待一件事情，才会出现意见分歧。例如先生说，你不高兴就回家吧。我们带着情绪的耳朵去听这句话，缺乏给双方一个澄清的机会，体恤不在了，只会让矛盾加深。

家庭和顺：站在多方角度思考

家是讲爱讲和的地方。现阶段，家人在一起相处的时间多了，自然会为一些事情的看法不一致而产生矛盾与摩擦，这个时期，也是考验个人解决问题的能力，凡事不能以个人角度去思考。尝试站在对方的角度去看待问题，试着去了解及体会对方的处境及感受。例如当我们在客厅处理工作，长辈也在客厅看电视；我们认为被电视声量干扰，可能对他们来说，我们在客厅办公也是一种干扰。在这个时候，你不妨考虑化被动为主动，大家坐下来，彼此好好的谈，说出各自心中的苦恼与期待。

如果空间允许，不妨与先生商量如何安排挪出空间，让家公家婆在儿媳居家办公期间，照样可以舒适自在的观赏电视节目。相信先生也会欣赏这样自利利他的建议。当然，以上的建议或许不太适合于你，不过，只要心中无怨恨，心里平静，自然会有更适合你的方法。

当我们能够转化心念，提醒自己这是促进彼此了解的时机，强化耐心与包容心。在我们的心里建立一个友善的空间，互相迁就包容与接纳彼此的差异，与此同时大家都保持舒适的心理距离。相信一家人共同面对危机，风雨同舟，互相给予支持与鼓励，在彼此的宽容和谅解下，是可以把不好的局面扭转过来的，所谓“山不转，路转；路不转，人转”。只要心念一转，逆境也能成机遇，拐弯也是前进的一种方式。

主持人上

■小启：

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