目标新闻资料

简

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社团校园

巴生中华华中筹款远超目标谢谢善心人力挺！

在各界的鼎力支持下，巴生中华国民型华文中学（中华华中）通过星洲日报和海鸥基金联办的“爱华教义演”，成功筹获220万8888令吉，作为建设课室与添购教学设备发展基金，远远超过所设定的100万令吉目标。

5天前

社团校园

星云

改变/一公里（新山）

想分享一个转念后得到新生的小故事。我是一个好强的人，掌控欲强，也在乎旁人眼光。人生一直以来都相当顺遂。所有想学习的事物与经手的工作，即便不能做到全拿到第一也能得到别人的赞赏。一直以来都能按照自己的目标与计划，一步一步的实现一切。直到由于种种原因而选择从高薪的职场退下来成为全职妈妈的两年，无论是新开创的事业、育儿、家务、厨艺、园艺，甚至是身材管理都做不好，无法达到自己设定的目标，所有的计划并没办法执行得当。身心受到不少冲击后，才发现不是所有的努力都会得到相同的回报。怎么会这样呢？我抑郁了一段时间。无法接受什么都做不好的自己，脾气渐长。虽然内心想着：“既然都做不好，那就什么都不需要好好做，随心就好吧！”可同时又有着深深的负罪感。这种两端不断拉扯内耗之下，身心都陷入深深的疲惫。直到再也看不下去的好友，推荐了身心灵类别的影片与频道。在不断追踪学习转念后，才痛定思痛豁出去般的做出大幅度的生活改变。观察记录生活的美好开始固定到瑜伽馆运动和冥想，偶尔不想下厨就带着孩子外食，固定时间只做部分家务，天天观察随手记录生活的美好，多留些时间给自己学习与阅读，而不是把时间花在无意识滑手机浏览社交媒体中度过，渐渐走出一个新的生活形态。同时，我学习放下了许许多多的坚持。另一半是可以依靠的，该用他的钱就安心用，所有的经济压力其实也不是真的压力；新事业进展速度不如预期并没有大问题，总是会有达标的时候；家务若能请机器帮忙就安心让它帮忙，好好享受它帮忙的时间；每天不吃定量的蔬果，晚餐吃个披萨汉堡喝个汽水冷饮，天是不会塌的；植物会枯萎，那就换个位置让它重新长；蛋糕烤出来会塌，多练习就好。诸如此类，慢慢学习放下莫名的坚持与焦虑后，情绪逐渐稳定，身段逐渐柔软，对于事情的掌控有度。身心稳定后他人的言语及眼神也渐渐不再轻易影响自己。一切都正往美好前进中。我抱抱自己，虽然花了两年的时间才振作起来，总算走出老天爷给我的挑战了。 “Nothing changes if nothing changes.” 在一成不变的生活里唯有做出改变，才能拥有真正的新生。停止内耗，相信世界与周围的善意，被帮助真的并非压力，世界比想像中更美好。

1星期前

星云

即时国内

今年目标2730万游客访马旅游部：可达标

旅游、艺术及文化部副秘书长（旅游）雅思敏说，有信心我国今年达到2730万人次游客到访的目标。

3月前

即时国内

动力青年

【《学海》少年/从心得力】读大学与就职的机会成本

老师好，我即将在今年中学毕业，然而有一件事非常纠结的就是我是否应该继续念大学？因为在我身边有两组声音，一组是绝对要去念大学，另一组则是念完中学出来打工其实机会成本不输给念完大学再出来就业。请问我该如何取舍，到底念大学真的并不一定好吗？这是一个非常关键且重要的课题，因为念大学实际上也代表一个人拿着自己的未来做赌注。当然其中胜算的几率在于自己是否真正认识到个人兴趣、职业目标、经济状况及对未来的规划。或许我们可以简单地从几个重要的因素着手。首先，在面对个人兴趣与职业目标的范围里是否有对某些学术领域感兴趣的？如果可以具体地说出来，那么上大学是一个很好的选择。与之相反，若你的职业目标可以透过其他方式达到，又或者这些行业看重技能、经验多过学术文凭，那么直接工作或许会更适合。其次，就是经济的考量。虽然现在政府及私人界都有不少的奖助学金鼓励大家继续深造，然而，除了学费之外，其实还有许多的费用在学习的年间等着支付的，其中包括日常交通、伙食、住宿、相关的参考资料、学校里的活动等，每一个项目都或许会出现在自己经济预算之外。另外，也要考虑长期的经济回报，因为一些职业确实需要更高的大学学位才能获得更好的薪资。此外，在面对职业发展的过程中，也需要了解相关的职业是否对学位有明确要求，例如医护专业、律师、财务管理、科研人员、高管执行人员、教育工作者等，若没有高等学术文凭是不被接受的。然而，一些诸如创业、艺术、娱乐等领域则可以不依赖传统学历来达到成功路径。当然，一个重要的要诀是明白大学不仅仅是学习专业知识的地方，它也是一个让你接触不同文化、思想和经历的地方。如果这些经历可以在个人成长方面加分，那么上大学是一个不错的选择。是否需要上大学是没有绝对的答案，只有最适合你的选择。与师长们交流，让自己沉淀或许更能清楚地看到自己前面的路况。相关报道：【《学海》少年/从心得力】克服“精致穷”有妙方【《学海》少年/从心得力】奇怪，人不累，心很累【《学海》少年/从心得力】利用“减法管理”克服“沉没成本谬误” 【《学海》少年/从心得力】越累越想滑手机【《学海》少年/从心得力】从“注意力碎片”到“集中注意力” 【《学海》少年/从心得力】出国深造前的心理准备

4月前

动力青年

全国综合

赛夫鲁：实践第12计划目标行为洞察力助增生产力

投资、贸易及工业部长东姑赛夫鲁说，行为洞察力（Behavioural Insights或BI）在实现第十二大马计划（12MP）3.7%的生产力增长目标，发挥重要的作用。

4月前

全国综合

百格大事纪

安华10天要达零赤贫民政老二狂酸“数据游戏”

首相安华宣称7月底即可成功达到零赤贫目标，但这番言论在民政党署理主席胡栋强看来，简直是“阿Q精神”，自欺欺人…… 7月21日 #百格大事纪，周六带你关注今日重点新闻。 👉 政治讲座发言惹官司沙努西2煽动罪722开审 👉 赵明福15周年公祭陈国伟：盼首相能致歉 👉 赵丽兰：请火箭动用40YB力量 👉 讽安华“7月底可达零赤贫” 胡栋强：阿Q精神 👉 马华被抨“逃离政治” 张盛闻归咎不理解政治 👉 当心！网红代言网赌及假冒慈善团体募捐 👉 身上有枪伤泰女倒毙吉榴梿勿弄路旁 👉 与民合力追缉拥毒男警感谢：警民同心 👉 中陕西公路桥梁倒塌舆论怒批豆腐渣工程

4月前

百格大事纪

百格街访

百格街访｜现代年轻人不“靠爸” 能养活自己吗？

现在还有和家里伸手拿钱吗？这期百格街访想要问问看有多少年轻人必须“靠爸”才能维持生活。而新生代所追求的人生目标又是否跟上一代截然不同了呢？

6月前

百格街访

全国综合

男子从友人口中得知自己婚事 “原来成为妄想症女性目标”

从朋友口中得知自己即将要结婚的消息时会是什么感想？

6月前

全国综合

星云

每个月一个好习惯/阿宇（蒲种）

2024年已经过了几个月，你们年初树立的目标是否有所进展呢？上个月，我在社交平台上看到一个朋友分享了他年初制定的年度目标，他承认自己年初可能充满了斗志，但现在却连一个目标都还没有进展。这让我不禁翻开日记本，回顾了一下自己年初设定的目标，我发现因为目标过多，导致我都有些忘记了自己的真正目标是什么。那么，对于我们这群执行力不太强并且有些拖延症的人来说，是不是真的无法在一年内完成所有目标呢？我想，或许我们可以对年度目标和执行计划进行一些小调整。对此，我也是看了一个关于养成好习惯的YouTube视频，才对“习惯”这个话题有了一些新的认识。该博主表示，对于大多数普通人来说，一个月养成一个好习惯已经是非常了不起的事情了。我们只需要每个月给自己制定一个想要养成的好习惯或想要改掉的坏习惯，然后坚持30天，就能从微小的习惯中获得巨大的收益。因此，我在2月份制定了一个“月度小目标”，决定改掉上厕所时使用手机的坏习惯。我相信这也是许多现代年轻人的坏习惯，总觉得上厕所的那几分钟不玩手机就会感到空虚，导致上厕所的时间延长。于是，我每天上厕所不玩手机就在日历上画一个星，表示我今天已经成功克制了自己。到了今天，也就是第26天，我在日历上已经连续画了满满一页的星，成功一步步改掉了这个坏习惯。设立一个奖励机制一开始，我可能会感到不适应，觉得上厕所不带手机好像少了些什么，但到了第20天左右，我已经逐渐习惯了不带手机上厕所，之后的几天坚持也变得容易。其中，让我坚持下去的关键因素是我给自己设立了一个奖励机制，如果我完成了这个月的目标，我就会给自己买一件漂亮的衣服！如果你的年初目标是取得好成绩，那么你也可以尝试养成每天读几页书的习惯。有句话说得好：“读你喜欢的书，直到你喜欢读书”。通过一个月的努力养成喜欢读书的习惯，你会发现复习课文并不是那么困难了。有研究表明，养成一个习惯需要21天，一个月已经超过了21天，所以我们应该相信自己有能力完成任务，逐步实现目标。我在2月份改掉了上厕所玩手机的坏习惯，而我3月份的小目标是坚持每天冥想20分钟。如果你觉得自己的年度目标有些难以实现，不妨尝试每个月养成一个好习惯的方法来逐步实现目标吧！快来制定下一个月想要养成的好习惯吧！

7月前

星云

天下事

以色列向哈马斯开战半年目标未达

(耶路撒冷7日综合电)以哈战争自去年10月7日爆发后，以色列誓言要全歼哈马斯和营救人质，然而迄今半年过去，英国广播公司（BBC）的事实核查部门BBC Verify检视这两大目标，认为均未达到。哈马斯在突袭以色列期间杀害了约1200人，并掳走253名人质。时至今日，在人质方面，除了去年11月底休战换囚协议让109人获释，以军在军事行动中另救出3人，迄今仍有约130名人质被扣，部分人质相信已经被杀。另外，按加沙卫生部与联合国说法，战事至今酿成至少3.3万名巴人丧命，7.5万人受伤，整个加沙沦为废墟，全境230万人几近全人口流离失所，遍地陷入人道危机，逾170万人近饥荒。而以军还想不顾国际反对，进攻加沙最后避难所拉法，促使以色列主要盟友美国也掀起反对声音。按以色列国防军评估，哈马斯原有约3万人，这半年间杀了约1.3万人，当中包括113名哈马斯“领袖”。BBC Verify整合以色列发表的资料，在这113人之中，最高级的是死于空袭的“卡桑旅”副手伊萨。哈马斯政治局副主席阿鲁里则疑死于以方发动的贝鲁特爆炸暗杀。另一被杀自由身记者祖拉亚虽被列为“哈马斯高级领袖”，却没有事实根据。至于哈马斯真正高层，例如政治局主席哈尼亚和加沙领导人辛瓦，多名接受BBC访问的专家都认为俱尚在。而自上月起，以军再没有公布有杀死过哈马斯领袖。另外，加沙哈马斯隧道网络估计长达500公里，以军声称已摧毁了庞大的隧道网络。BBC Verify翻查了以色列国防军去年10月7日至今年3月26日国防军社交平台Telegram的信息，发现198则关乎发现隧道和竖井，141则提到摧毁或破坏隧道，36则提及攻击逾400个隧道竖井；大部分没有确切资料，无从核证。以色列的地底战专家里什蒙-巴拉克指竖井被毁，隧道网络仍能完好无缺，而事实上开战以来“不见得有许多隧道完全被毁”。（BBC/CNN）

8月前

天下事

即时国会

今年旅游收入目标1027亿副部长：5招吸引外国游客来马

旅游、艺术及文化部副部长凯鲁菲道斯说，政府放眼于2026年大马旅游年（VM2026），吸引3560万名外国游客人次访马，并有望为我国创造1471亿令吉旅游收益。

9月前

即时国会

星云

自律——掌控时间，做时间的主人/翁馨玫（八打灵再也）

自律并非天生，也不是人人都做得到。很多人都说自律的人有强大的意志力，才能促使他们完成一件不容易但是对身心有益的事。其实，我们无需过度消耗意志力，只要找对方法或适合自己的策略，便能够轻松达成目标。自律的人只是懂得自己想要什么，他们懂得如何减少过程中的消耗，以最轻松的方式持续前行。他们不仅拥有明确的目标，更知道如何实现这一目标，从而使自己保持动力。自律有很多种方法。第一种方法是你必须自己想一想，你想成为什么样的人。其次是想想什么才是对你来说真正重要的，以及它会为你带来什么好处。比方说，我想要保持年轻，所以充足的睡眠对我来说很重要，睡眠不足会让我隔天无精打采，甚至变得很烦躁。所以我从不熬夜，即使我还有很多未完成的事，只要一到点我就会去睡觉；即使一整天工作很累，好不容易睡前有了自己的时间，我也很少用来刷手机，因为我知道睡觉对我来说比较重要。除此之外，就算我起不来，我也总是能淡定看待迟到，我认为睡觉比迟到更重要。睡够了才有精神上班，才会有好的工作效率。我发现一般看起来比实际年龄小很多的人都少吃甜食，他们通常生活习惯良好。所以除了早睡，我也控糖，已经戒掉出门逛街时会买珍珠奶茶或其他饮料的习惯了，这一戒就是好几年。虽然我还是会吃蛋糕之类的甜品，但是少了奶茶和甜饮，至少不至于摄取过量的糖分。这样的自律也为我省去很多不必要的消费，一举两得。当你的脑袋很清楚自己想像中的理想样子，那这个想法就会形成你的动力，你自然而然会去行动。第二个方法是减少做决定的次数。因为我们每天都要做很多决定。意志力是仅次于时间的第二有限的资源。所以当我们越少做不必要的决定，消耗的意志力就越少。这样自然而然就可以变得更自律。如果你决定下班后去运动，那当天你就穿好运动衣和运动鞋去上班，一下班只要换了运动裤就可以直去健身房了，减少很多思考穿什么衣和几点去健身房的时间，也降低拖延的可能。完成运动后，才有更多时间去做下一件事情。自律不该是痛苦的事第三个方法是在《原子习惯》这本书中提到的“habit stacking”。意思就是把多个微小的习惯接连在一起完成，能更有效地完成任务。我其实很不喜欢做家务，特别是洗碗。当你有一大堆碗碟要洗的时侯，一看到那个场景简直不想动手。后来，我找到了一个对我来说有效的方法，那就是边听书边洗碗。因为洗碗是件很耗时间又无需用脑的事情，而我喜欢读书，所以我把听书套在了洗碗这件事上，使得洗碗不再是那么无趣的事；我反而因为可以边听书边洗碗而变得很期待洗碗。每天读书的习惯是很难维持的，因为每天总会有太多事要做，很难坐下来好好读一本书。我把阅读改成用听的方式，并和洗碗或做家务同时进行，反而提升了我做事的效率。因为可以听我喜欢的书，碗总是在不知不觉中就洗好了，家务也不再是我那么讨厌干的活，同时我能维持“阅读”的习惯，可以更快读完一本书。第四个方法是当你因为不自律而气馁时，学会原谅自己，然后持续往前。自律本来就不是简单的事。一个再怎么自律的人，都会有想要偷懒摆烂的时侯；就算我们没有表现得很好，那也没关系，适当的放松及放慢脚步，才能走更长远的路。自律不应该是让你感到痛苦的事。找到对的方法，就可以一步步实现自己的目标。新的一年，愿我们都与理想中的自己更靠近一步！

9月前

星云

大柔佛焦点

新官上任阿兹南定3目标

（哥打丁宜15日讯）新官上任第三天，柔佛州教育及新闻委员会主席阿兹南披露，他已拟定至少3个履行职务的目标。阿兹南于本月13日宣誓就州行政议员任后，今日履行职责巡视了柔佛教育基金学院（KYPJ）。他在新闻发布会上表示，已制定了个人的工作目标，接下来将会与柔州教育局紧密联系，即强化州内大专院校、让柔佛教育基金学院成为州内名列前二选择的大专学府，以及致力于为州内各学府提升设施，有个舒适学习环境。受委掌管州内教育与新闻委员会的阿兹南也是巫统丹绒苏腊区州议员。

9月前

大柔佛焦点

星云

【周游霓虹国】2023A新年愿望/周蔚延

新一年开始了。每一年的开始，我都花好长一段时间去想、去规划新一年要完成的事。年轻时目标方向很明确，但近几年却有点迷茫，没什么特别想做的事。可能随着年纪增长，那些年轻时未完成的目标、梦想，来到这个阶段，似乎也不再那么重要了。年末看别人在脸书上发表的年度总结，再想想自己的2023年，简直就是自惭形秽。只好默默安慰自己，能安然无恙地过完2023也算是一项大成就了。 2023A开年第一天，日本就发生了7.6级强震。事发时，人在外头。排了一小时多的队，从神社参拜完，正要步行前往餐厅用餐。手机突然发出地震警报声，那是一种有别于手机内设铃声的巨大声响，类似汽车防盗警报器失灵的声音，还没反应过来的时候，周围的人的手机都在同一时间响起来了。还在想能登在哪个位置的时候，突然就一阵晕眩，感受到了震动。后来陆陆续续收到讯息询问是否受地震影响，回到家打开电视，才发现情况甚是严重。接下来的几天，在家里也感受到了轻微的余震。电视上也有越来越多来自灾区的画面流出。有受访者站在他们坍塌的房子前，叙述着他们每天碰面聊天的邻居还被埋在瓦砾堆里等待救援。道路中断、余震接二连三的发生，加上雨天加剧了救援难度，一名父亲对着镜头哭诉，因为迟迟等不到救援，身陷瓦砾堆中的女儿撑不住松开他的手走了。这些画面，看了好心酸。另外，开年第二天，日本还发生了两机相撞起火事件，但这起事件让人见识到了日本人的高国民素质，对于日本人的从容应对、相互配合，而让客机上的全数乘客与机组人员得以安全疏散，给予了高度评价与赞赏。网络上视频可见，客机外已开始着火，乘客们惊慌地嚷着让乘务员赶快打开机舱门让大家逃生，但尽管慌，几乎所有乘客还是守秩序地坐在自己的位子上等候指令，反映出日本人的高度纪律与冷静。实际执行才是最重要的我不确定自己在紧急关头能否如此沉着冷静，但自觉自己竞争力弱且佛系的性格，好像挺适合在日本生活的。跟别人争东西总是争不赢，所以不在意排很长的队，因为在日本，只要跟着大家一起排队，最后一定会排到，很公平、很合理。樱花季的时候，我也悟出一个道理，花开花落总有时，很多时候，你急也没用，事情自有它的发展与走向。在日本生活的这些年，发现自己最大的变化是，变得比较安静，不太喜欢表现自己、更不喜欢成为关注点。或许本来就是个比较内向的人，但近年来变得更会隐藏自己情绪了。可能是环境、抑或是年纪造就的改变。尽管日本是一个很安静、很适合内向人生存的地方，但新一年还是希望自己要多主动、积极，多参与社交活动、拓展人际关系，这样才能为自己争取更多的机会啊。以前每次看消防、医生等职业剧的时候，总觉得从事这些职业的人很伟大，而这次从电视上看到在地震灾区进行搜救、报导的人们，让我也好想为有需要的人做点什么，也开始省思自己目前的工作，对社会或周遭环境有着什么样的贡献与影响。我想新的一年，最想做的事，就是想借自己的能力，帮助有需要的人吧。而不能只是想，更要将想法付诸于行动，实际执行才是最重要的。但执行力真的还有待加强，不然减重这件事也不会每年都出现在新年抱负清单上了。新一年希望大家有执行计划的动力，在面对挑战挫折时，有应对的勇气、韧性与坚持，最重要的是平安无恙，一起往2025出发前进。

10月前

星云

百格街访

百格街访 | 去年生活难？今年有曙光？民众分享酸甜苦辣

人们常说“开心最重要”，那2023年大家都有在开心的路上吗？你又会如何总结2023年？2024年你对自己又有什么期待和新目标？看看民众怎么说……

10月前

百格街访

带你看世界

泰国设2024年目标冀旅游业创收3.5兆泰铢

泰国旅游与体育部的调查数据显示，12月18日至24日的一周内，外国游客进入泰国的数量较前一周增长16.60%，达到79万6808人次，而每周的游客数量均呈现增长趋势。全年外国游客累计达到2725万2488人次，其中马来西亚游客数量最为突出，达443万9480人次，其次为中国（341万8732人次）、韩国（161万6858人次）、印度（158万7090人次）、俄罗斯（142万8985人次）。

11月前

带你看世界