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简

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霸凌

52分钟前
21小时前
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4天前
1星期前
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●我想向教育部长法丽娜西迪推荐的书是《杏坛岁月》 “教育为立国之本,兴学乃国民天职”。 教育部长,相信您前几日必定获悉,教总促请教育部关注近年来逐渐增加的教师提早退休现象。相信您也知晓,韩国则有老师不堪学生家长霸凌而选择轻生。拥有政治家及律师背景的您认为,要当一名人人眼中的好老师,是否 容易? 尚在求学之时,我们一班莘莘学子常听闻老师投诉输入学生资料的系统常出现技术问题,有些老师甚至得熬夜完成,或是趁天未破晓之际,起身输入各类资料。同时,也常听闻老师反映文书工作繁琐,又或是突然接到调职通知。这些课题对老师而言,已是老生常谈。 长期之下,试问再尽责的老师,还有没有精力认真授课,关心同学们的身心健康? 教育部的掌权者可曾细心聆听教育工作者的心声?学生被老师甩巴掌、语言暴力案件的背后,教育部是否应该更重视老师的心理健康? 尤今老师于今年8月出版的新书当中,有好几篇文章描绘了她与学生之间的互动。〈诲人与毁人〉一文中尤老师就提及,数学老师的语言暴力直接扼杀了她学习数学的兴趣。身为过来人,她便在书中提醒老师们教书是一份良心工作,绝对不要以“暴力语言”来“毁人不倦”。 我想,若教育部能减轻教师的行政工作,大家将更能集中思绪和精神,与每位同学在课堂上好好交流,从而减少体罚、语言暴力的事件。 另外,尤今老师也提及她曾与多位问题学生或是患上心理病的同学交涉。她陪着学生去看校方的心理辅导员,进行家访,甚至还到医院探访学生。试问被繁琐的文书、行政工作困扰的老师,是否还有更多时间及精力与学生建立亲密的关系? 换言之,若有同学因为课业压力或其他打击患上抑郁症或选择轻生,教育部是否也是幕后黑手呢?不能把责任全加在老师身上吧。 “师者,所以传道、授业、解惑也”。尊敬的部长,希望您读了这本书后,会发现师生建立良好关系的重要。想必老师们也更希望能和学生分享知识,而不是对着冷冰冰的行政工作卖命。
2星期前
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主持人: 你好。 我今年23岁,我发现自己总是忘不了中学时期被霸凌的伤害,同学们对我做的事件件历历在目。他们的排挤、他们无情又讽刺的嘲笑、他们的作弄等等。我总是告诉自己过去的事情就让他过去吧,也觉得已经原谅了他们。 然而,我仍然感到很痛苦,无法释怀,我想忘记但却做不到。 此外,我也发现自己很难、也不知道如何与人建立信任的关系。与人相处时总是顾虑自己会不会说错话,别人会不会讨厌我,他们会不会觉得我很奇怪,觉得我很糟糕,我会不会又被排挤。 我想要摆脱这个困扰,我该怎么办? 我上 遭霸凌非你的错 忘却伤害需时间努力 亲爱的你: 谢谢你愿意敞开心扉,让我有这个机会陪伴你,分享你的痛苦与困扰。我能够体会到中学时期的霸凌经历对你留下了深刻的伤害,甚至在我们的记忆中挥之不去,痛苦时刻不断地在纠缠着我们。 即使我们不断告诉自己要放下过去,原谅那些伤害了我们的人,但实际上,要忘记不是一件容易的事,更不是一蹴而就的事情。它甚至在日常生活中可能会影响到我们的情绪,让我们变得敏感、紧张、难以放松、恐惧、沮丧、愤怒、甚至出现人际关系上的困难,很难对人产生信任。 我想让你知道,这些并非我们的错,所以我们不要因此而责怪自己。同时,也不期望自己能够立即忘却这些伤害,因为这需要时间和努力。这不是一件容易的事情,但是它是可以做到的。就像我们的手划破了伤口一样,需要不断地消毒与上药,等待愈合;内心深处的伤口,我们更加需要耐心与细心地处理,允许它按照自己的时间与速度慢慢地愈合。 谢谢你给我这个机会陪伴你探讨一些方法,一起走出这个困境。 原谅和忘记是不同的概念 首先,我们需要认识到原谅和忘记是两个不同的概念。原谅是为了让自己摆脱过去的伤害,而不代表忘记过去所发生的事情的记忆,它只是意味着不再感到被这些经历所困扰。它是一种内在的过程,可以让我们恢复内心的平静和自由,更好地面对未来。 忘记则是指我们不再有任何关于过去的记忆或回忆,这是一种不现实的期望,因为那些过去的经历和记忆是塑造我们个人身分的重要组成部分,即使尝试抹除这些经历的痕迹,我们的潜意识中仍会保留著这些信息,它们可能会在某些时候再次浮现出来,甚至会在我们不知不觉中影响我们的行为和情绪。 即使忘记了具体的事件,情感上的伤痛仍然存在。这些负面的体验属于我们每个人独特的一部分的人生历程,无论原谅或是忘记,更重要的还是能够找到一种可以梳理与应对这些痛苦情绪的方式,让它们不再影响我们的生活。 学习如何自我关怀 首先,我们可以从学习如何自我关怀,让自己感到安全开始。自我关怀可以帮助减轻我们的焦虑和压力。我们可以寻找一些有助于缓解情绪,释放紧张感的方法,如深呼吸、运动、渐进性肌肉松弛等技巧。 此外,定期的运动与锻炼有助于促进我们大脑中的神经递质释放,提高情绪状态,缓解负面情绪。我们也可以为自己建立一个有规律的生活方式,包括确保自己摄取均衡的饮食与足够的睡眠。 寻找适合的方式 第二,我们也能够寻找适合自己的方式,帮助自己表达与处理内心的情感,例如:写日记、绘画、音乐或参加支持小组等,这些方式能够帮助我们将那些情绪与情感从内心释放出来,而不是积压在内。 此外,这些创作性的方式也能够有效帮助整理自己的思绪,记录感受,好让我们能够更深层地探索自己的情感,能够更好地理解和应对它们,并寻找解决问题的方法。 第三,若你发现自己已经无法应对情绪上的困扰与社交上的焦虑,或者以上所述的情况已经严重影响了你的生活质量,那么我们可以寻求专业的心理辅导的帮助,帮助克服这些挑战。 专业的心理辅导能够提供一个安全的与私密的环境内,在心理辅导员的陪同下一起探索这些困扰著我们的情感、记忆与经历,了解它们如何影响著自己,进而寻找适合自己的方式处理它们。 透过心理辅导学习应对焦虑 在人系关系与社交方面,我们能够透过心理辅导,识别和了解自己在与他人交往时出现的负面思维的情感模式,如担心被别人排挤或讨厌。在与心理辅导员的治疗关系中,我们有机会学习与练习应对社交焦虑的技巧与技能,如:正面自我对话、深呼吸与放松技巧、有效的沟通与冲突解决技巧等。 与心理辅导员的互动也也能够提供机会,让我们从中练习与人建立信任关系的情境,帮助自己逐渐增加对他人的信任。 透过心理辅导,我们能够安全地去面对与治疗过去的创伤,重新建立自己的自尊和自信,也更好地与他人建立健康与舒服的社交关系。 最后,也鼓励你寻找一位能够信任的家人或朋友,与他们分享你所面对的挑战与你的感受。有人可以倾诉与依赖,他们的理解和支持,可以在这个过程当中给予我们莫大的力量和支持哦! 最重要的是,我想与你说,不要觉得我们必须自己独自面对这一切。痊愈与建立信任关系需要时间,每个人的情况有所不同,也不要因为看似进展缓慢而失去信心。 祝你能够早日走出目前的困境! 主持人上 ■小启: 生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。 读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。 不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。 来函请寄: 《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至:[email protected] 博爱辅导中心新山分会 地址:02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书:新山博爱 电邮:[email protected] 电话:016-275 9195 工作时间: 星期二至星期六(9.00am – 5.30pm ) 服务收费:半津贴制 如有任何疑问, 欢迎您拨打 016-275 9195
3星期前
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3星期前
1月前
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(新山21日讯)马来西亚防范罪案基金会柔佛州分会主席拿督郑修强说,学生或青少年面对问题时应向长辈或相关单位咨询,以取得全面和完善的建议和方案,让问题能以圆满的方式解决。 他表示,许多人在面对问题时,如恶势力、霸凌、欺诈和感情问题等,往往只与同年龄或同温层的人询问意见和讨论,导致在处理问题时无法取得良好效果,让事情越闹越大。 “许多时候,同年龄和同温层的人没有足够经验,也没有相同的经历和处理问题的能力,因此会给出不全面和完善的解决方案和意见,若听取这些意见后着手解决,将会让问题越演越烈,难以收拾。” 他今日出席在依斯干达公主城实达生态园培智华小举办的“霸凌与自卫”讲座会时说出,最近发生的“中学生疑与同学女友交往过密遭群殴事件”是一个例子,此类问题若有师长和长辈介入处理,就可以取得更好的处理,不至于发生群殴事件。 他表示,大马防范罪案基金会的成立,皆在提高大家对防范罪案发生的意识和醒觉,各年龄层的民众若面对任何罪案事故,都可以向该基金会寻求协助和咨询。 他说,社会固然有阴险奸诈,同时也有善良博爱,当面对无法单靠自己解决的难题时,只要寻找对的一方协助解决问题,就不会掉入陷阱和圈套,也不会遭遇不法对待。 他提醒,未来的社会会否趋向更好的一面发展,需要靠大家的配合一起塑造,大马防范罪案基金会欢迎大家加入范围,一起为降低罪案率努力,开创更好的未来。 该校校长陈橞蒶较早时致词时说,虽然该校未曾发生霸凌事件,可是霸凌事件有上升的趋势,所以教师和家长要非常关注学生之间的关系,以做到防范于未然。 出席者包括:该校董事长黄金河、家协主席伍智奇;依斯干达公主城警区代表再哈;讲师陈力维及陈彦铭。
1月前