运动新闻资料

简

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饮食营养

中医师教你登大人转骨最佳时机营养睡眠运动全解析

12小时前

饮食营养

古城大小事

陈国强：推广健身气功以运动达到养生康复

2025世界健身气功日推介礼筹委会主席陈国强博士说，推广健身气功的目的是 “运动促进健康”，因此接下来健身气功的方向，是以运动处方来达到养生康复的需求。

4天前

古城大小事

成人健康

【健康医疗网】减肥不只是少吃运动才是减脂关键

5天前

成人健康

社区动态

陈家兴：运动发展与经济相辅相成办赛事激发全民热情

务边国会议员陈家兴指出，运动发展与经济相辅相成，通过举办各类体育赛事，不仅能激发全民运动热情，提高国民健康水平及提升城市形象与国际知名度，此外，也鼓励企业参与体育赞助合作，不仅提升品牌曝光，也为经济注入活力，经济与运动的融合，最终将构建一个健康、活力与可持续发展的社会。

2星期前

社区动态

饮食营养

赵智豪／常运动吃很少还是瘦不下来？

2星期前

饮食营养

国际拼盘

视频 | 每日200俯卧撑＋100仰卧起坐 9旬奶奶日常锻炼网民惊叹

92岁老奶奶保持健康与活力的秘诀——每天坚持做200个俯卧撑，再加上100个仰卧起坐！

3星期前

国际拼盘

VIP文

拟法依据屋业发展规模规定发展商建运动场所

槟州地方政府及城乡规划委员会主席方美铼指出，地方政府将探讨依据新屋业发展的规格和面积，来规定发展商需在休闲地段建设篮球场、藤球场或是5人制足球场，以迎合人民需求。

1月前

VIP文

饮食营养

护心饮食运动爲主保健品补充非必要

心血管疾病是马来西亚第二大死亡原因，与高盐高脂饮食习惯密切相关。除了改善饮食与运动习惯，适当补充膳食纤维、植物甾醇、红曲米、鱼油、辅酶与镁，有助于稳定胆固醇与血压，降低心脏病与中风风险，惟须依个人体质审慎选用，建议咨询医生或专业人士意见后再做决定。

1月前

饮食营养

国际拼盘

研究：死亡风险减37% 运动抗癌胜吃药

一项历时10年的国际突破性研究发现，定期做运动不仅可大幅降低癌症患者死亡风险达三分之一，亦能减少癌症复发或新癌症出现的机会，效果甚至胜过很多药物。

1月前

国际拼盘

星云

【周游霓虹国】日本健身房初体验/周蔚延

日本的24小时健身房，近年来已逐渐取代网咖、卡拉OK房等，成为日本人过夜的地方。主要是因为健身房除了运动，还有淋浴设备及休息区，地点一般设在地铁站附近，方便第二天回到工作岗位，价格也合理。两个月前鼓起勇气，加入了健身房，从刚开始的健身房小白，到现在对健身房的器材设备不再陌生，仿佛打开了人生一扇新大门。从前不理解，为什么人要在封闭的空间，对着硬邦邦的器材设备运动，跑步就该到户外绿油油的公园去跑呀。 3月参加了一场聚会，聚会上大家聊起健身，于是被大家说服，就上网查看了一下住家附近的健身房配套，结果正好有优惠，想了几天，决定加入看看，反正是月费制，想要退出，也没有繁杂的手续。还记得战战兢兢踏入健身房的第一天，有位工作人员给我大致介绍了健身房的环境与设备。一开始连跑步机都不会用的我，在“小红书”上看了好多有关健身器材教学的视频，用了几周的时间，终于摸清各种器材设备的用法。所有器材摸遍之后，我又开始针对想要改善身体的部位进行训练，主要还是跟着网络上的健身达人的教学视频，慢慢摸索出一套适合自己的训练计划。刚加入健身房的新手都会去健身房去得很勤，原因不外乎就是新鲜感和为了“回本”。我就是那个“钱都出了，无论如何都要回本”的精打细算型，健身房24小时开放，既然没办法住进去，就要善用健身房提供的一切设备。于是，从繁忙的工作行程中挤出了时间，前后尝试了普拉提、肚皮舞等课程。一开始先上了普拉提课，来参加的多为年长者，大家都很友善，而且个个核心力量也是超乎我想像的强。第一堂课上完之后，旁边的阿姨跟我搭话，发现我是外国人，还开始跟我说起英语来。老师人也很专业开朗，讲解清晰，于是普拉提课成为了每周稍微期待上的课。瑜伽也体验了一堂课。以前上过瑜伽课，后来有点气血不足，容易晕眩，就不太敢做瑜伽了。跟普拉提课的同学比起来，瑜伽课的同学比较安静内敛，大家都安安静静的不说话。老师也是安静沉稳型。不过只要头一往下还是感觉晕眩，就没有坚持下去了。有肌肉才可以走得长远肚皮舞课也上了。学过肚皮舞一年多，来日后也有尝试找肚皮舞蹈教室，但学费不便宜。发现健身房居然还有肚皮舞课当然非上不可，尽管课安排在假日早上，也逼着自己早起了。肚皮舞课的同学们，又是另一种风貌，个个都是看起来对自己的舞姿自信满满的少妇。有时候走进教室说了句“早安”，也不是所有人都会回应，气氛不太融洽。尊巴课也体验了一次。据说那堂课的老师很有名，所以来了近40位同学，把教室都挤满了。同学们都是精力充沛的叔叔阿姨，音乐一下，活力十足的老师带领着大家舞动起来。尊巴的音乐节奏强劲，配合音乐还有高举双手大声说“嗨！”、和其他同学击掌等动作。音量很大，一度感觉自己在夜店，但脚步、体力完全跟不上，也没办法跟大伙一起尽情放声呐喊。45分钟跳完感觉自己命都差点丢了，而周围的叔叔阿姨们依旧亢奋无比，这下才认清自己跟尊巴无缘。加入健身房已过了两个多月，身型看不出什么明显变化，但仪器测量出来的结果显示，体脂有下降，在没有积极摄取蛋白质的情况下，肌肉量也有慢慢增长。这些数字让人有前进的动力，也印证了运动健身是有回报的说法，只要动起来，就必有收获。健身的目标，并非练就完美体型，更多是希望能有多些肌肉，这样才可以走得长远。毕竟世界那么大，还有好多地方想去走走看看。

2月前

星云

关注东海岸

符绩羽：不仅锻炼身体运动是应对压力根本

吉兰丹中华校友会会长符绩羽表示，运动不仅锻炼身体，更培养了意志、纪律与团队合作的精神。一个健康的体魄，是我们迎接挑战、应对学习压力的根本。

2月前

关注东海岸

好料推荐

乐活频道 | 新山人原创 “甩”脂减压新运动功夫Tabata酷炫十足

挥拳、踢腿、舞棍，在音乐节奏中释放力量，燃烧你的运动细胞，一起迎接功夫Tabata的挑战！

2月前

好料推荐

都市动态

雪隆八独中球类团体赛逾千选手30日竞技

雪隆八独中将在5月30日（星期五）迎来体育盛事——“跃动八校，激情无限”雪隆八独中球类团体锦标赛，共有1291名来自雪隆八独中的参赛学生、365名教职员，共1656名师生共同参与，赛事项目涵盖篮球、排球、乒乓、羽球团体竞技项目，场场皆看点十足、精彩可期。

2月前

都市动态

真情告白

尤伽荣 | 给自己撑伞

当心情低落、烦闷无比的时候，通常会做什么？有人选择关起门来独自沉默，有人沉迷社交媒体，不知不觉滑过几个小时。可心里的郁闷并不会因此消散，反而越积越厚。其实，缓解情绪最简单、最自然的方式之一，就是到户外走动。

2月前

真情告白

大霹雳焦点

羽毛球屡涨价　加重羽球运动成本

（怡保6日讯）羽毛球近年来屡屡涨价，让不少羽球爱好者和教练感到吃力，加上其他新兴运动项目崛起，转移了初学者的目标，连带地羽球运动副产品销量也受牵连。羽球是我国具有象征性的运动，不只培育了闻名全球的羽坛巨星，我国球星所出征的赛事，总是引起全国各族一起摒息观赏。然而，羽球运动因羽毛球价格在去年和今年各涨了10%，且在6月还会再涨10%，变得越来“烧钱”。由于羽毛球是高损耗品，打一次双打或练习可能要用掉多个球，若以长期成本预算，有业者形容：现在打羽毛，比打高尔夫球还贵！羽球相关业者表示，此涨价风潮影响了一些初学者学羽球的意愿和影响羽球运动副产品的市场需求，加上匹克球（Pickleball）等新兴运动项目迅速兴起，也使初学者转往其他运动发展。何秀丽：羽毛球在3月涨了6月又要涨怡保永利运动企业负责人何秀丽表示，在今年3月开始，每筒羽毛球涨了9令吉，6月开始还会继续涨。 “羽毛球是中国采用鹅毛制造，因为中国积极推动该运动，在内需强劲和鹅毛短缺下，当地羽毛球价格也非常高。” 她说，目前所售卖的羽毛球一筒有12个羽球，自3月涨9令吉之后，价格是95令吉，若6月再起9令吉，零售价要105令吉了。她透露，羽毛球价格飙高，发现部分族群客源少来消费了，也有一些顾客改而购买比较便宜的羽球，有些减少打羽球次数，或改去玩匹克球。该运动在怡保迅速崛起，在5月，已经出现至少10所匹克球场。她说，若今年6月起9令吉，那今年共起了18令吉，一般上打一场球需要耗用2个羽球，影响是很大的，希望政府能在羽球运动方面提供津贴。她本身售卖3种品牌的羽毛球，价格由95令吉至110余令吉，售罄后，相信会以新价格售卖。江美丽：一些人转而购买比较便宜的羽球怡保安邦Younique运动羽球场负责人江美丽透露，如今羽毛球确实比羽球场租费还要贵，因为价格一直涨，去年起价后，今年又再涨，总共涨了2次。她说，根据消息，羽毛球涨价主要是中国运费和制造费起价，再多几个月，价格还会再起。不过，她说，目前羽毛球起价，并没有影响球场出租价格，该公司球场租费起价源于地主起价。 “羽毛球起价，暂时未影响打羽球者的兴致，一些不介意羽球素质者，例如学生和年轻人，转而购买比较便宜和可负担得起的羽球。” 她指出，目前超级市场也有卖比较便宜的羽球，价格每筒40至50令吉或60令吉，只是质量不同。该球场也有提供散卖的鸭毛制羽球，价格较便宜，质量也不会太差。她表示，在球场出租价格方面，下午时段，若是2小时的场地，每人只需4至5令吉，若是夜间，每人需约5至8令吉。谢承恩：目前织球拍网生意还是有得做宝森运动负责人谢承恩说，羽毛球起价，加上匹克球热潮席卷，使羽球和羽球运动副产品销售量受到一定影响。他说，由于羽毛球价格太贵，一些消费者改而购买比较便宜的羽毛球，但有关羽毛球却不耐用，也有消费者少打羽球了，连带地影响羽球拍和羽球鞋等产品销量。他说，虽然“少打少断”，不过目前织球拍网的生意还是有得做，只是消费者抱着能用就用的心态，当然有一些羽球爱好者还是球照打。 “希望羽球价格不要再起了，不然快没人打了。” 他指出，市场上已出现人造羽毛的球，以碳纤维毛杆和人造材料的毛片组成，价格比较低廉，希望在良性竞争下，可以削低鹅毛羽球的价格。刘进庭：只好调涨学费在怡保及江沙教羽球的教练刘进庭表示，羽毛球昂贵，加重了羽球成本培训，因此他调涨了学费，而学生也因此跟着减少。他说，其学生多数为小学生和中学生，包含运动员和兴趣班学生，在今年调涨学费后，即每月80至100令吉，每堂20涨至25令吉后，学生人数也减少了一半。他表示，由于练培训需要耗用大量的羽毛球，为此他也从各处收集二手的羽毛球，价格是30至40令吉，二手羽球是在耗损不严重情况下，修饰后可再使用的羽球。他表示，若一天教10至20名学生，一天会使用大约一筒羽毛球。张俊文: 在多球友分担涨幅，每人只多付1令吉余国宝羽球场负责人张俊文说，羽毛球起价的影响并不大，就算一筒羽毛球起10令吉，但通常一个羽球场的租客6至7人，每个人在羽毛球方面，只需要多付1令吉余。他说，目前羽毛球贵来贵卖，未影响球场出租价格。他表示，以今年数个月以来的情势所见，目前羽毛球初学者少了，这包含多个因素，包括经济市场放缓和改玩其他运动，未必只是因为羽球起价所造成。

2月前

大霹雳焦点

东海岸观点

蒙面奇侠 | 莫忘初衷之运动篇

前阵子重遇了一位同是骑公路单车的朋友，就开始互聊，随口问他近来去哪儿骑车时，他却说已经好一阵子没骑了，说自己已经失去以往的动力。

2月前

东海岸观点