瑜伽新闻资料

简

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

古城

林朝雁：提高觉醒促进身心女性应多参与健康活动

怡力州议员林朝雁呼吁国内女性切勿忽略自身健康与运动的重要性，并强调“社会已生病，人也容易不健康”，鼓励女性积极参与健康活动。

1星期前

古城

即时国际

听着咯咯声超疗愈? 英国掀起“鸡瑜珈风”

和鸡一起做瑜珈？你没看错，这是英国最近兴起的新奇纾压方式“鸡瑜珈”，借着让母鸡在身旁晃来晃去，听着它们温柔的咯咯叫声，来增强瑜珈抚慰纾压的效果。

2月前

即时国际

狮城二三事

视频 | 狮城巴士上演“瑜伽秀”？妇女脱鞋抬脚勾扶手环

一名妇女在新加坡搭乘双层巴士时脱鞋高抬双脚，呈V字形姿势，右脚尖勾住扶手环，左脚背搁在玻璃窗框上，双手交叉于胸前，神情悠然自得。

2月前

狮城二三事

最新文章

市议员资助10年月收RM10 街坊聚集快乐学瑜伽

每个星期二傍晚，金黄的余晖照进士拉央帝沙再也的民众会堂，一场悄然进行了10年的瑜伽课，静静拉近了社区与人心的距离。

3月前

最新文章

星云

【不假思索的消费】打造健身宇宙/杨慧子（史里肯邦安）

从未发现，自己在不知不觉中，把钱投资在这些与健身有关的小玩意儿上。现在细数起来，它们包括跳绳、彩带、舞鞋、哑铃、手推健腹轮、瑜伽垫、泡沫轴、空中瑜伽吊床、Inbody体脂秤、Inbody智能手表，甚至在手机购物车里等待着被带回家的瑜伽轮及瑜伽砖。我与运动的缘分始于小学韵律操校队。那时所有器材都由学校提供，就连比赛穿的紧身服（leotard），也是向学校借来穿后清洗归还。中学时期也一样，一切免费借用。感谢我的母校——沙一和史中，给予我学生时代的福利。如今的孩子学习韵律操已无当年的景象，现代家长舍得花钱购买品质好，甚至客制化的韵律操器材。据我所知，一件量身定做的紧身服，价位已去到几百令吉，加了珠片和亮钻的也达到上千令吉。学生时期留下来的肌肉记忆，悄然在体内扎根。日复一日的宅家拉筋已无法满足身体的活动量，我便不断地寻找更多新奇好玩的运动项目。有一阵子网络热捧“马甲线”。看到网友经常分享使用手推健腹轮的锻练短视频，动作轻盈帅气，肌肉线条迷人，我好不羡慕。想着有了这款手推健腹轮，马甲线便指日可待。结果当器具到手后，我才知道现实很骨感——我怎么使力，都难以把身体撑起。渐渐地，这个手推健腹轮就被打入冷宫，影子也见不着了。后来，我发现家附近的瑜伽馆开设空中瑜伽课（Aerial Yoga）。上了3个月，我忍不住上网淘了一款紫色吊床。趁着装修师傅登门，我便指示他在客厅的横梁上安装吊钩。几分钟的工夫，我实现了在家中练习空瑜的梦想。课堂上学的几个简单招数，我都能在家练习，只是某些繁琐的步骤没办法记牢，大腿内侧也因缠布而隐隐作痛。一年后，我因腰部旧患复发而暂停学习空瑜。 2020年行管令期间，哑铃成了我的好伙伴。它可自由调节其重量，也可变换成杠铃。还是新手的时候，我跟着优管视频锻炼，父亲也学了几招，父女俩就这样建立了撸铁的训练习惯。当病毒受控后，我往健身中心摸索，重训了两年，自律又踏实。近期因无预警倒闭而闹得沸沸扬扬的健身应用程式——1 fit，也让我一度爱上了轮瑜伽（Wheel Yoga）及空中吊环（Aerial Lyra）。1 fit的消失并没有打击我想要继续探索运动的决心，而我会不断为自己添购各种运动小玩意，穿梭在属于自己的健身宇宙里。

3月前

星云

图说大马

星角摄 | “瑜”你童行 “伽”倍温暖

瑜伽是一种既古老又现代的运动，练瑜伽不仅可以放松僵硬筋骨，还能抒发心灵压力，成为许多人养生运动的选项

4月前

图说大马

社区动态

汇聚练瑜伽修心灵 200人洋溢正能量

约200名瑜伽爱好者今早齐聚狮尾崇德小学，共同参与一场别具意义的大型瑜伽活动，现场气氛宁静和谐，洋溢正能量。

4月前

社区动态

关注东海岸

百人瑜伽体验颂钵筹款支援特殊童陪伴计划

配合国际瑜伽日，百人今日集合在直凉华小，一天练瑜伽并体验颂钵音疗，共振安稳与专注，同步祝福特殊儿童。

4月前

关注东海岸

社区动态

庆国际瑜伽日集体瑜伽大汇演

配合每年6月21日国际瑜伽日，一群来自曼绒各地逾50名瑜伽爱好者今早聚集在红土坎玛丽娜私人岛屿的码头草坪来一场瑜伽大汇演，借此推广这项运动。

5月前

社区动态

好料推荐

乐活频道 | 年纪非绊脚石从室内练到户外学瑜伽结识“伽人”更快乐

百乐县妇女通过瑜伽享受身心灵合一带来的平静。

5月前

好料推荐

社区动态

BKF 622办国际瑜伽日活动欢迎公众报名参加

Brahma Kumaris基金会（简称BKF）怡保分会邀请各界人士、青年和家庭，参加6月22日举行的联合国国际瑜伽日活动；该活动于上午9时至11时半在怡保狮尾崇德国民型华文小学礼堂举行，主题为“瑜伽：为了一个地球，一份健康”（One Earth One Health）。

5月前

社区动态

星云

【周游霓虹国】日本健身房初体验/周蔚延

日本的24小时健身房，近年来已逐渐取代网咖、卡拉OK房等，成为日本人过夜的地方。主要是因为健身房除了运动，还有淋浴设备及休息区，地点一般设在地铁站附近，方便第二天回到工作岗位，价格也合理。两个月前鼓起勇气，加入了健身房，从刚开始的健身房小白，到现在对健身房的器材设备不再陌生，仿佛打开了人生一扇新大门。从前不理解，为什么人要在封闭的空间，对着硬邦邦的器材设备运动，跑步就该到户外绿油油的公园去跑呀。 3月参加了一场聚会，聚会上大家聊起健身，于是被大家说服，就上网查看了一下住家附近的健身房配套，结果正好有优惠，想了几天，决定加入看看，反正是月费制，想要退出，也没有繁杂的手续。还记得战战兢兢踏入健身房的第一天，有位工作人员给我大致介绍了健身房的环境与设备。一开始连跑步机都不会用的我，在“小红书”上看了好多有关健身器材教学的视频，用了几周的时间，终于摸清各种器材设备的用法。所有器材摸遍之后，我又开始针对想要改善身体的部位进行训练，主要还是跟着网络上的健身达人的教学视频，慢慢摸索出一套适合自己的训练计划。刚加入健身房的新手都会去健身房去得很勤，原因不外乎就是新鲜感和为了“回本”。我就是那个“钱都出了，无论如何都要回本”的精打细算型，健身房24小时开放，既然没办法住进去，就要善用健身房提供的一切设备。于是，从繁忙的工作行程中挤出了时间，前后尝试了普拉提、肚皮舞等课程。一开始先上了普拉提课，来参加的多为年长者，大家都很友善，而且个个核心力量也是超乎我想像的强。第一堂课上完之后，旁边的阿姨跟我搭话，发现我是外国人，还开始跟我说起英语来。老师人也很专业开朗，讲解清晰，于是普拉提课成为了每周稍微期待上的课。瑜伽也体验了一堂课。以前上过瑜伽课，后来有点气血不足，容易晕眩，就不太敢做瑜伽了。跟普拉提课的同学比起来，瑜伽课的同学比较安静内敛，大家都安安静静的不说话。老师也是安静沉稳型。不过只要头一往下还是感觉晕眩，就没有坚持下去了。有肌肉才可以走得长远肚皮舞课也上了。学过肚皮舞一年多，来日后也有尝试找肚皮舞蹈教室，但学费不便宜。发现健身房居然还有肚皮舞课当然非上不可，尽管课安排在假日早上，也逼着自己早起了。肚皮舞课的同学们，又是另一种风貌，个个都是看起来对自己的舞姿自信满满的少妇。有时候走进教室说了句“早安”，也不是所有人都会回应，气氛不太融洽。尊巴课也体验了一次。据说那堂课的老师很有名，所以来了近40位同学，把教室都挤满了。同学们都是精力充沛的叔叔阿姨，音乐一下，活力十足的老师带领着大家舞动起来。尊巴的音乐节奏强劲，配合音乐还有高举双手大声说“嗨！”、和其他同学击掌等动作。音量很大，一度感觉自己在夜店，但脚步、体力完全跟不上，也没办法跟大伙一起尽情放声呐喊。45分钟跳完感觉自己命都差点丢了，而周围的叔叔阿姨们依旧亢奋无比，这下才认清自己跟尊巴无缘。加入健身房已过了两个多月，身型看不出什么明显变化，但仪器测量出来的结果显示，体脂有下降，在没有积极摄取蛋白质的情况下，肌肉量也有慢慢增长。这些数字让人有前进的动力，也印证了运动健身是有回报的说法，只要动起来，就必有收获。健身的目标，并非练就完美体型，更多是希望能有多些肌肉，这样才可以走得长远。毕竟世界那么大，还有好多地方想去走走看看。

5月前

星云

都市动态

不上瑜伽私教课也扣课时女子促民众提高警惕

她在网络上发现有者指该老师曾换过多个教学地点，并且也人遇到和她类似情况，有些人损失上千令吉不等。

6月前

都市动态

VIP文

88岁最年长瑜伽老师清姐活出精彩人生

说起来，88岁的清姐，很可能是全马最年长的瑜伽老师。

8月前

VIP文

即兴演出

陈子韩／瑜伽

第一次与汇芝和Ken见面，是在珍珠白沙罗宜家的餐厅，他们是我的客户，相邀面谈结婚录影事宜。从他们筹备婚礼到结婚日，直到他们生了个儿子，也不过两年光景。我们偶尔会相约吃饭，看电影。中秋节、端午节、农历新年他们还会送月饼、粽子、肉干。后来他们开了间瑜伽馆，我帮他们拍摄做宣传用途。有一段时期，Ken常拿鸡蛋给我，他父亲是做批发鸡蛋生意的，他们说我可以终生免费鸡蛋和上瑜伽课。我时常跟他们开玩笑说瑜伽里我最喜欢的动作就是“摊尸式”（SAVASANA）这个我从小就会，所以不用练习。我在网上读过一个新闻，印度某位部长出席国际瑜伽日的推广活动。他与参与的民众在瑜伽垫上做“摊尸式”的时候，他竟然不小心睡着了。摊尸式的本意是大字型的平躺摊在地，放松、冥想及思考。十多年过去了，我还是没有去上他们的瑜伽课，却不小心参与了他儿子的长大过程，替他们拍了不少的生活。更多文章：陈子韩／简陋的一餐陈子韩／黑白世界陈子韩／昨天和明天陈子韩／时间的痕迹

11月前

即兴演出

即时国际

无视危险岩石上做瑜伽 6公尺巨浪把她卷走

一名俄罗斯女郎和男友到泰国苏梅岛旅游时，无视眼前滔天巨浪，带著瑜伽垫到观景台下方的岩石上，结果一道5至6公尺高的大浪袭来，当场把她卷入水中。在场众人目睹她在海面上挣扎，随后消失无踪。

11月前

即时国际