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学费

3天前
7天前
2星期前
2星期前
1月前
日本的24小时健身房,近年来已逐渐取代网咖、卡拉OK房等,成为日本人过夜的地方。主要是因为健身房除了运动,还有淋浴设备及休息区,地点一般设在地铁站附近,方便第二天回到工作岗位,价格也合理。 两个月前鼓起勇气,加入了健身房,从刚开始的健身房小白,到现在对健身房的器材设备不再陌生,仿佛打开了人生一扇新大门。 从前不理解,为什么人要在封闭的空间,对着硬邦邦的器材设备运动,跑步就该到户外绿油油的公园去跑呀。 3月参加了一场聚会,聚会上大家聊起健身,于是被大家说服,就上网查看了一下住家附近的健身房配套,结果正好有优惠,想了几天,决定加入看看,反正是月费制,想要退出,也没有繁杂的手续。 还记得战战兢兢踏入健身房的第一天,有位工作人员给我大致介绍了健身房的环境与设备。一开始连跑步机都不会用的我,在“小红书”上看了好多有关健身器材教学的视频,用了几周的时间,终于摸清各种器材设备的用法。所有器材摸遍之后,我又开始针对想要改善身体的部位进行训练,主要还是跟着网络上的健身达人的教学视频,慢慢摸索出一套适合自己的训练计划。 刚加入健身房的新手都会去健身房去得很勤,原因不外乎就是新鲜感和为了“回本”。我就是那个“钱都出了,无论如何都要回本”的精打细算型,健身房24小时开放,既然没办法住进去,就要善用健身房提供的一切设备。于是,从繁忙的工作行程中挤出了时间,前后尝试了普拉提、肚皮舞等课程。 一开始先上了普拉提课,来参加的多为年长者,大家都很友善,而且个个核心力量也是超乎我想像的强。第一堂课上完之后,旁边的阿姨跟我搭话,发现我是外国人,还开始跟我说起英语来。老师人也很专业开朗,讲解清晰,于是普拉提课成为了每周稍微期待上的课。 瑜伽也体验了一堂课。以前上过瑜伽课,后来有点气血不足,容易晕眩,就不太敢做瑜伽了。跟普拉提课的同学比起来,瑜伽课的同学比较安静内敛,大家都安安静静的不说话。老师也是安静沉稳型。不过只要头一往下还是感觉晕眩,就没有坚持下去了。 有肌肉才可以走得长远 肚皮舞课也上了。学过肚皮舞一年多,来日后也有尝试找肚皮舞蹈教室,但学费不便宜。发现健身房居然还有肚皮舞课当然非上不可,尽管课安排在假日早上,也逼着自己早起了。肚皮舞课的同学们,又是另一种风貌,个个都是看起来对自己的舞姿自信满满的少妇。有时候走进教室说了句“早安”,也不是所有人都会回应,气氛不太融洽。 尊巴课也体验了一次。据说那堂课的老师很有名,所以来了近40位同学,把教室都挤满了。同学们都是精力充沛的叔叔阿姨,音乐一下,活力十足的老师带领着大家舞动起来。尊巴的音乐节奏强劲,配合音乐还有高举双手大声说“嗨!”、和其他同学击掌等动作。音量很大,一度感觉自己在夜店,但脚步、体力完全跟不上,也没办法跟大伙一起尽情放声呐喊。45分钟跳完感觉自己命都差点丢了,而周围的叔叔阿姨们依旧亢奋无比,这下才认清自己跟尊巴无缘。 加入健身房已过了两个多月,身型看不出什么明显变化,但仪器测量出来的结果显示,体脂有下降,在没有积极摄取蛋白质的情况下,肌肉量也有慢慢增长。这些数字让人有前进的动力,也印证了运动健身是有回报的说法,只要动起来,就必有收获。 健身的目标,并非练就完美体型,更多是希望能有多些肌肉,这样才可以走得长远。毕竟世界那么大,还有好多地方想去走走看看。
2月前
(麻坡22日讯)为了替孩子缴交学费而自愿当钱骡,宗教学校员工今日在法庭上认罪,被罚1万令吉或以监禁2个月代替。 育有5名孩子的被告莫哈末阿敏(50岁),是在2个月前把银行户头借给陌生人,以存入违法活动的款项,并从中获得报酬。 他在庭上称他对自己的举动懊悔不已,并已关闭有关户头。他请求地庭法官莎雅妮轻判,以让他可继续照顾孩子及家人。 被告被控于今年3月11日中午12时,在麻坡苏来曼路某家银行,没有正当目的地间接存入1万4700令吉,抵触刑事法典第424C(1)条文,罪名成立可被判监禁不少过3年及不超过10年,或罚款不少过1万令吉及不超过15万令吉。 案情显示,一名71岁的女受害人于3月8日报案,指她接获自称某快递公司员工的来电,称她有一个违禁邮包,电话过后被转给一名“女警”,对方要求她提供个人资料,以协助报警。 受害人之后通过WhatsApp接获报案纸,并指示她存入1万4700令吉到指定的银行户头。 受害人意识到受骗后向警方报案,被告于5月20日在雪州沙亚南落网。 此外,在一起购买汽车欺骗案宗,法官莎雅妮也判处一名把银行户头借给他人使用的书记罚款1万令吉,若无法缴交罚款则以坐牢2个月代替。 被告沙菲克法汉(32岁)被控于今年3月9日,在麻坡亚依淡邮政公司办事处间接存入2906令吉的违法活动款项,抵触刑事法典第424C(1)条文。
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