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健康

3星期前
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(新山4日综合讯)政府调高糖饮税,受访民众认为,此举可鼓励及推动更符合健康标准的选择,减少摄取的糖分。 麻坡民众谢秀甄(45岁)坦言,她与家人向来注重养生,少喝含糖饮料,所以政府调高糖饮税对她的影响不大。 “我父母有3高的基因,所以我们向来注重健康饮食,即使在外用餐要喝水时,也只点碳酸型运动饮料或店家自己煮的薏米水、凉茶等。” 她表示,高糖分饮料对健康有害,所以她认同政府调高糖饮税的做法,借此减少国人摄取的糖分,毕竟现今的人们也少有运动。 “我对孩子的饮食有一定的要求,除了灌输孩子们健康饮食的重要性,家长也必须身体力行教导孩子。” 麻坡民众杜小姐(52岁)认为,即使政府调高糖饮税,还是会有消费者坚持购买,所以最重要的是从教育着手,提高国人的健康意识,家长也需灌输孩子这方面的知识。 她披露,她在外用餐时,需要的话就会自己带水,家中向来也不准备含糖饮料,以免孩子习惯性饮用;若小孩真的想喝才会偶尔购买1瓶。 “现在什么都涨价,含糖饮料也不健康,所以农历新年我家最多只买2箱豆奶或菊花水,喝完就好,不会再补充。” 新山退休人士(76岁)唐嘉发表示,政府从1月1日起调高含糖饮料税的措施,是为了照顾民众的健康,出发点是好的。不过,他本身向来不点含糖饮料,此措施对他影响不大。 唐嘉发表示,现代的人面对许多疾病,一般上了年纪都会有三高。他本身若到外用餐,主张少盐少糖少油,尤其不碰含糖饮料。 他说,大部份华裔对糖的摄取,比较谨慎,在咖啡店点饮料时,都会要求少糖或无糖。 他也发现厂家近年推出的包装饮料,随著人们健康意识的提高,饮料含糖量已减少,没以前那么甜。 他指出,曾有一名朋友在外用餐,每餐必搭配一杯汽水冷饮,不到40岁时,就不幸患上糖尿病。 他认为,其实,糖在生活中可有可无,大家应多喝白开水,尤其年轻人必须提高警愓,别为了热天解渴,拼命喝含糖冷饮,而伤了身体。 他建议卫生部,加强宣导健康饮食,提出相关研究的病例和数据,以提醒人民过度饮用含糖饮料所带来的危害。 新山民众罗少辉(47岁)在数个社团担任秘书工作,他认为,大马糖尿病例极高,政府调高含糖饮料税的措施,将有助人民减少糖分的摄取。 不过,他表示,基于喝饮料是种习惯,短期内较难看到此措施,对国民所带来的改变。另外,目前,也尚未感受到含糖饮料涨价。 以他本身为例,他和家人较少饮用含糖饮料,除非过年过节。 据他观察,一般快餐店的套餐都会附上含糖冷饮,用餐者或会不自觉摄取过量的糖份。 他觉得,政府若要更有效展开少糖运动,尚需进行更多教育宣导工作,例如邀请网红拍摄短视频等。 居銮民众赵美玉(执行秘书)受访时表示,由于饮料都偏甜且价格越来越高,因此她早已减少购买任何饮料。 她说,在健康顾虑下,甚少在喝饮料,但偶尔会品尝传统糖水。 赵美玉指出,若日后因糖饮税导致含糖饮料进一步涨价,也会考虑再减少购买相关产品或喝糖水。 峇株巴辖民众苏兴路(48岁,科技公司负责人)认为,政府调高糖饮税的立意良好,旨在改善国人不良的饮食习惯,这项税务的实施多少会起到帮助。 不过,他表示,现在物价不断上涨,今年起各项税务包括糖饮税又接踵而来,国人的生活成本也在无形增加。 他说,随着健康意识提升,多数华裔同胞在喝饮料时都偏向选择低糖或无糖,他本身也很少喝含糖饮料如汽水等,相信受这项税务影响的以友族同胞居多。 峇株巴辖民众刘伟勇(47岁,承包商)表示,政府调高含糖饮料税是一个好的措施,相信将有助于提高国人对于健康的醒觉,而且涨幅也在合理范围内,对一般民众的影响有限。 他说,本身很少饮用汽水等含糖饮料,只有在新年佳节才会喝汽水,所以政府调高这项税务对他来说不会造成负担。 古来加拉巴沙威居民蒋运发表示,提高糖饮税肯定将提高糖饮料的价格,可能暂时会让一些民众减少喝饮料,但相信不久民众还是会再喝,最终只会增加人民的生活压力和负担。 他说:“我不认为增加税收能够达致教育人民少喝糖饮料的效应,更实际的教育方法,应该通过宣导少油、少糖、少盐的生活方式,让人民自发性迈向健康之路。” 昔加末民众叶运东(41岁)表示,虽然政府已宣布在1月1日调整含糖饮料国内税,不过他迄今仍未感受汽水起价的氛围。 他表示,除了茶乌冰之外,他也喜欢喝汽水,并发现自政府设立糖饮料国内税之后,汽水明显逐年起价。 “新村茶室每罐汽水卖2令吉20仙,而昔加末市区茶室则卖2令吉50仙。除了在茶室喝320亳升罐装汽水,我偶尔也到便利店购买125亳升塑瓶汽水。” 他说,他曾试喝宣称零糖汽水,不过口感很不吸引人,以致这类汽水并不受落。
2月前
比起过去好些年份,这兔年对我来说无疑平和得多了:身边人只是双腿没之前那么强劲有力;子女工作上了轨道,生活都不成问题;10个内外孙健康乖巧,其中还有一对活泼可爱的龙凤胎。这些无不堪令老怀欣慰。 我一向对自己的健康有十足的信心,一直自认以牛一般的身躯去处理比别人多出许多的公私事务。不过一个人空空走来,老来必须把一切得到的都还回去,然后不管愿意不愿意,都得独自悄悄地离开这个世界。我们对世事总得看得开。 MCO以前我几乎每年都到私人诊所进行身体检查。除了胆固醇略高,其他一般上都没什么问题。那段期间,我忘了体检这回事。去年12月底,女儿逼着我再去做体检。今年1月初,报告出来了。医生望着我,几乎不相信那个数字。80高龄的前列腺特定抗原指数(PSA)应是6.5以下,我的竟高达70! 经医生的推荐,一星期后我就被安排到一所私立医院见一名泌尿科专科医生。经过核磁共振造影(MRI)扫描,映在电脑荧幕上的是一大片黑,证明癌病毒已十分严重。以后最重要是不要让它们扩散到骨骼里。1月中,抽血检验,注射抗生素。 2月中,进行前列腺活组织(Biopsy)检查。3月下旬,我依约到吉隆坡医院作进一步诊断。这次,花了大半天时间进行电脑断层扫描(CT Scan)、超声波扫描(Ultrasound Scan)以及验血。4月初,骨骼扫描。5月初,作首次抑制荷尔蒙皮下注射剂。7月中再验血。8月和11月初,进行第二和第三次注射剂。我的“痛阈”很高,都能镇静忍受。只是想,幸好我是个公务员,退休后仍能享受医疗福利,不然可就惨透了。 主治医生对我说,如果情况没有变化,每3个月注射一次,事先自行去验血,看PSA有没有升高。如有变化,医院可能换一种药,直接与作怪的癌细胞对着干。但医生叫我谨慎考虑去势,有关手术简单,也不会有什么副作用,更不会致命。可谓一劳永逸。他说:“你都已经八十多岁了……” 到了这个田地,唯有放下,顺其自然,静观其变,无法可想。以往很多事情,我都“超支”了,但我还是有点贪念:把这件事放下,可能寿命会延长几年,足以让我完成更多书写上的工作。
2月前
“医生,请问我的眼睛这样……算不算残疾?” 专业的眼科医生戴着口罩,一边敲着键盘输入资料,一边微笑着轻轻点头。虽然没有明确回答,但我知道我的眼睛已经可以被称为某种程度的“残障”。 犹记得小学时期,年幼无知的我还不晓得,一个人能拥有健康的眼眸是一件多么幸运的事。那时候,我忽然有个怪念头,就是想尝试和好朋友一样,可以每天戴眼镜去上学。因此,我故意时常近距离地看电视,一心想要把眼睛弄近视!果然在小六时,我成功变成了四眼田鸡。后来我后悔了,我终于明白,近视是一条不归路,而且戴上眼镜的自己并没有很好看! 沉默的视力杀手 随着年龄增长,加上时常面对电脑和手机屏幕,我的眼睛近视度偶尔会加深。就在两年前的一次体检中,医生发现我双眼度数的差异很大,即使戴着眼镜,我的左眼视力还是特别模糊。虽然医生有特别叮嘱我这件事的严重性,但我认为,我的左眼只是单纯地近视度又加深了,只要再换一副新眼镜就没有问题。说来惭愧,当时的我觉得,右眼视力还很好,只有左眼看得模糊,便将就地继续使用原本的眼镜!往后的两年,我都没有为我的左眼看不清楚的问题采取任何行动。现在的我才知道——我错了。 直到上两个月,我又做了一次体检。这一次的医生也发现了我左眼视力太差的问题。她建议我去见一见眼睛专科。而我竟又犯下同一个错误,没有把医生的话放在心上,也没有马上付诸行动。 直到最近的某一天,要不是朋友坚持带我去换眼镜,我想我永远不会正视这个问题。配镜师发现任何度数的镜片都无法让我的左眼看得清楚,便建议我去找专科医生检查。这时的我才真正意识到事态的严重,我心想:惨咯,难道我要变成传说中的“单眼龙”? 经过验光师和眼科医生的专业诊断,证实我患上了一种不可逆的角膜病变,这个眼疾叫 “圆锥角膜”(Keratoconus),它通常会导致近视或散光的度数迅速增加,造成视力严重丧失。它通常会累及双眼,其中一只眼睛的受累程度可能更大。在早期,圆锥角膜常被当做单纯的近视或散光增加而延误诊治,故被称为“沉默的视力杀手”!幸亏我的状况尚未去到最严重的阶段,暂时无需做任何角膜手术。 我不知道未来会发生什么事,但此时我能做的就是小心照顾我的眼睛,和听取医生的建议,开始佩戴一种比较特别的隐形眼镜,以帮助减缓圆锥角膜恶化的速度。这一次,我真的上了宝贵的一课。希望大家都懂得重视自己的健康,并且适时听取专业医护人员的意见。出现健康问题时,切勿认为它是小问题而不及时处理,因为一旦问题加重,后悔也来不及了。
2月前
以前的衣服,就像别人期待你活成的样子,能穿,但未必合身。我把旧衣服装袋,满足地欣赏自己略显空荡的衣柜。 深受“过年必须穿新衣”的观念影响,我对新衣服必须留到过年才穿产生一种迷之执着。平日逛街的时候说好不买衣服,结果还是拎了新衣物回家。不及365天,我的衣柜又塞满了新旧交错的衣物。 岁末,我频密地以购买新年衣为由添置新衣服。眼见衣柜即将“爆满”,于是趁公共假期清理自己的衣柜,把破的、旧的、不喜欢的衣服处理一番,认真过滤自己真正需要的衣服。 最近听说男生女生的衣服都有季节性。该说法以年龄为标准,该年龄层偏好的穿衣风格为一季。打开衣柜的时候,我们总会在某个瞬间恍然发现自己对曾经钟爱无比的衣服不感兴趣,便表示自己应该快“换季”了。 谈及换季,不能不提及近年风靡全球的“断舍离”文化。对我而言,这3个字分别对应3个问题:“如何断?”“怎么舍?”“为何离?”每每整理衣柜,我也想模仿以断舍离为题材的电视剧主角向被我打入冷宫的衣服高喊“甩你吗?”口号,然而几经挣扎却默默地把衣服归置原位,不甘于将它从衣架取下,生怕一个不小心丢了“搞不好以后会用到”的衣服。 还给自己一个私人空间 静下心归纳衣服,我发现自己增购的衣服设计感重复率极高,难怪自己穿来穿去依然无法突破自己的风格。经历青春期的身材变化与健康问题,这一年的体重算是稳定了下来,那些无法穿上的衣服,包括一度被我标为“胖了还可以穿的衣服”及“瘦下来才穿的衣服”一并被我取了下来,余下一组被我归为崭新但不适合自己的衣服,我亦下定决心与它们道别,折好之后直接装入环保袋。 眼前一袋袋的衣服象征过往自己摸索穿衣风格的心路历程。舍去累赘的衣物,我的衣柜确实腾空不少。然而,这回我不再深感空虚或惊慌,而是享受断舍离旧衣物为我带来的满足感。扪心自问,自己不过俗人一个,终究无法彻底领略断舍离大师的精神。本年度岁末断舍离的初衷,纯粹是为了还给自己一个私人空间,囤积现在的“我”。
2月前
3月前
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问:我从小就肥肥胖胖的,到了30岁过后,不知道是新陈代谢慢了,发现变得更胖了。我有想过去慢跑减肥,但是每次慢跑,就会感觉像哮喘一样,呼吸困难。我有节食和吃减肥药,但都没有效,想问市面上的减肥药,都会有副作用吗?到底有没有一款减肥药即有效又不会伤身体? 答:有效的减肥需要综合考虑多个因素,包括均衡的饮食、适度的运动和生活习惯等,并且得采取长期且可持续的健康生活方式。 市面上的一些减肥药可能会产生一些副作用。不同的减肥药物含有不同的成分,因此副作用的种类和程度会有所不同,当然副作用的严重程度和个体差异有关。一些副作用在使用初期最为明显,但也可能随着时间的推移而减轻或消失。一些常见的减肥药物副作用如: 影响中枢神经系统导致失眠、焦虑、头晕、神经过敏、忧郁等中枢神经系统问题。 对代谢和内分泌系统产生影响,导致代谢紊乱、荷尔蒙失调等问题。 引起心悸、高血压或心律不整等心血管问题。 引起恶心、呕吐、腹泻、便秘、胃痛等消化系统副作用。 过敏反应,如引发皮肤瘙痒、红斑、荨麻疹等。 采取健康的饮食习惯、适量的运动和改善生活方式等自然的减肥方法可能更为安全和可持续。这种改变可能需要时间和毅力,但它是最有效和健康的方式来管理体重并改善整体健康。一些建议如下: 健康的饮食习惯。适量减少摄入的卡路里,并增加摄入蔬果、全谷物、蛋白质和健康脂肪等营养丰富的食物。避免过多的糖分和加工食品,选择低脂、高纤维的食物。建议咨询专业营养师和饮食治疗师,可以以你平时生活作息等量身打造适合你的饮食习惯。 增加日常的身体活动量。除了慢跑,还有其他形式的运动可以选择,例如散步、游泳、骑自行车或者参加健身课程等。选择适合自己的运动方式,每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 合理的休息和睡眠也对身体健康和减肥有帮助。压力和睡眠不足可能会干扰新陈代谢和激素平衡,进而影响体重管理。 另外,中医认为肥胖与体质有关,每个人的体质和代谢方式不同。中医将人的体质分为不同的类型,包括阳虚体质、阴虚体质、气滞体质等。 其中,阳虚体质和湿热体质被认为与肥胖有关较多。针对中医体质肥胖,中医提供了一些相应的治疗方法,包括草药、针灸、推拿、饮食调理等。中医治疗需要综合考虑个人的体质特点,因此必须在专业中医师的指导下进行治疗。 肥胖问题通常涉及多个方面,如饮食、运动和生活习惯等,因此综合多种方法可能会更有效。建议与医生或专业医护人员合作制定一个个性化的减肥计划是明智的选择。 更多【问药】: 陈诗欣/未知怀孕仍服避孕药,会对宝宝造成什么影响吗?  陈诗欣/因水肿服用利尿剂,口很干,体重为100公斤。想知道一天可以喝多少分量的水? 陈诗欣/吃药时药碰到水化开接触到舌头和嘴唇,有凉麻感约20分钟,请问这是正常作用或是有药物过敏呢? 药物应该怎么吃才有效?读者所有问题,可电邮到:[email protected]
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