健康新闻资料

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我终于退休了/洪建兴（巴里文打）

今天（5月31日），我派报时心情十分沉重，因为，这是我最后一天派报，却不能挥一挥衣袖潇洒而去。是的，明天开始，我就退休，不再派报了；走了几十年这一条马路，看这一排房子，那一张张熟悉和蔼的脸孔，明天以后也只能留在记忆里，也许很快忘记，也许一辈子都忘不了。提起过几次，但都不曾放下，看不开，没实现。毕竟情牵派报生涯已四十多年了呀！这一次才真正铁了心。这或许是年事越来越高，健康走下坡，人也不再那么执着；凡事看开看透，即使是清茶淡饭，只要能清静悠闲，心无挂碍度过余生，夫复何求？订户知道我要退休都有些不舍不惯，他们对我一直以来派报服务都相当满意，认为我准时负责任。他们怕换了新人服务欠佳，不能一早给他们送上精神粮食。每天出去购买报纸又嫌麻烦没耐心。有两位订户，更各自给了一个大红包以祝贺我“光荣退休”，并感谢我多年来风雨不改的把报纸送到他们手中，温馨祝福语，真是暖心。有人好奇问我：你派报这么多年，可有遇到什么最令你难忘的事？当然有。第一件事是在1999年，巴里文打发生空前大水灾，就连市区商业中心也难幸免。摩托车行驶不得，我只好涉水一户户去派报；有些已人去楼空（避难去），派不得，艰苦白走一趟。当时的早报，却到下午四、五点才派完，写下派报最迟的纪录。希望订户继续订阅报纸第二件事是在2021年，冠状病毒突然肆虐全球，而在当年的6月，我居住的住宅区因疫情严重而被政府宣布实施行动管制令，严禁所有人进出14天，我也迫不得已停派报纸，这也是我在派报生涯中最长也是最苦的“假期”。其他的如凌晨派报时被抢匪抢劫两次，还有几次小意外，都是破小财和皮外伤，就不多赘述了。最令我感动的是那些不离不弃的铁杆订户，几十年都一直支持我，即便是报纸涨价也毫无怨言。我退休了，但我希望订户们也一样支持其他派报人，继续订阅报纸，让报纸在受电子媒体的冲击影响下还能生存下去，虽然不可能再光辉灿烂，但灯光不灭，那就留下一点微弱的亮光吧。

2星期前

王孙文：频发猝死状况注意个人健康多运动

吉北多皆文德学校董事长王孙文呼吁社会人士多加注意个人健康状况，并抽空进行户外活动或居家运动。

3星期前

振亮阁慈济联办大型健康活动邦咯岛数百人受惠

邦咯岛振亮阁与慈济日前一连两天在邦咯岛振亮阁联手举办一场名为“以爱之名，为健康护航”的大型社区活动，让全岛数百名各年龄层岛民受惠。

4星期前

乐活 | 6年每日练经络法退休人士要“天天高兴健康”

打完经络坐上小蓝车，大家一起去喝茶吃早餐，大家要“天天高高兴兴健健康康”！这是71岁林国泰与朋友们的座右铭，6年来每日坚持进行“312经络锻炼法”，从当初大约5人的小组如今茁壮成长为100余人的公会，成员绝大部分都是已退休人士，快乐健康的生活。

4星期前

英国报告：英儿童越来越矮胖健康如定时炸弹或早逝

英国《卫报》报道，英国各地儿童面临越来越矮、越来越胖、越来越容易生病的严重健康问题，数百万人面临着健康问题的“定时炸弹！”

1月前

萧敬腾健康出状况临时取消音乐剧演出

萧敬腾健康亮红灯！他今早（20日）透过微博发文宣布，原本今天要飞往珠海，但因健康问题无法如期参加明、后两天的音乐剧演出，为此感到十分自责，文中也提到病况：“从昨晚开始身体不适，全身无力，喉咙剧痛，经医生判定为病毒感染。”

1月前

大柔佛焦点

健康饮食、增活动量、定期体检莫达：民众须为身体健康负责

（麻坡15日讯）柔州卫生局局长莫达提醒民众须为自己的身体健康负责，通过选择健康与均衡的饮食、增加活动量及定期体检，来为自身健康把关。他表示，我国非传染病，如糖尿病、高血压、高胆固醇及肥胖问题有上升趋势，这些患者皆属于心脏病及中风的高风险群。他说，根据2023年国家健康与患病率报告，有超过50万名国人患有这4种非传染病疾病。其中，每6名成年人中有1人患有糖尿病，当中就有56%患者没有良好控制血糖。他续说，每3名成年人中，有1人患上高血压，而报告显示越来越多成年人对自己患有糖尿病或高血压毫不知情。莫达是于今早代表柔佛州卫生及环境委员会主席林添顺，为2024年柔佛州健康饮食与生活方式推广活动主持开幕时，这么指出。他也指我国在2011年有44.5%成人面对肥胖问题，去年更增至54.4%，情况令人担忧。同时，也有33.3%或750万名成人有高胆固醇。 “高达84%的成年人不参与体育、健身和休闲活动，而每2个成年人中就有1个过着久坐的生活方式；高达95.1%成年人没有每天摄取足够的蔬菜水果。” 他呼吁民众选择健康的生活方式，定期体检来尽早掌握身体状况。另外，莫达披露，卫生部在全马各卫生诊所落实多种计划，包括体重管理及戒烟行动来帮助有需要的人，在郊区诊所也推行乐龄人士计划，让长者更容易获得医疗服务；麻坡目前有6所郊区诊所推行乐龄人士计划。他也说，柔州的新山、居銮及峇株巴辖各设有健康中心，他希望麻坡能在2025年也设立此中心，协助民众实践健康的生活方式。 2024年柔佛州健康饮食与生活方式推广活动由柔佛州健康饮食及健康生活协会（MAGASIH) 主催，麻坡市议会、县卫生局、麻坡KPJ专科医院及麻坡人民社警联办。较早前，大会主席兼麻坡市议员拿督阿兹曼指出，不健康的饮食习惯及生活方式，是导致各种疾病的主要原因，他呼吁民众照顾自己与家人的健康，做出正确的选择。与会嘉宾包括麻坡县卫生局主任诺希拉、麻坡市议会主席诺利山、麻坡医院院长法鲁兹、柔佛健康饮食及健康生活协会主席刘建利、筹委会副主席兼麻坡市议员颜慈伽及市议员莫哈末诺。

1月前

大柔佛焦点

民事职总：政府批C155号公约员工安全健康更获保障

全国公共及民事职工总会（CUEPACS）赞扬，人力资源部批准国际劳工组织（ILO）C155号公约的举动，证明了政府在加强员工安全与健康管理，包括公共服务领域的持续承诺。

1月前

关注东海岸

“健康好转需时休息” 彭大臣脸书报平安

彭亨州务大臣拿督斯里旺罗斯迪通过脸书报平安，表示自己的健康状况正在逐渐好转，惟需要大量时间好好休息。

2月前

关注东海岸

玫瑰/徐云菁（吉隆坡）

玫瑰，是母亲的名字，一个跟花一样的名字，曾经她更似花一般的美丽。如今，她昔日的美丽都定格在泛黄的黑白照片里。关于美，母亲已不在意，对于梳妆打扮的事，她只讲求整洁舒服。我也不在意她美或不美，虽然偶尔我会念叨她头发直了就要烫发，出门要穿美一点的衣服，不要穿拖鞋。比起外在，我更在意的是母亲身心的健康。她老了，真的老了，尤其是离家后每一次回来，我都会觉得她又比之前老了。看着她那她笨重的身体，走起路来步伐缓慢和不再灵活的动作，我开始觉得年老是一件可怕的事。我小时候，那个干起家务事手脚麻利的母亲怎么突然变得那么脆弱，脆弱得就像个一摔会破的瓷娃娃。常常想起与母亲的往事大学毕业后，回到家乡中学执教的二十多年来，我几乎天天都要见到母亲。平日有上课，傍晚时我就会开车到母亲家和她一同吃饭聊天散步。到了星期六和星期日，我多数会载母亲到离小镇不远的小贩中心吃她爱吃的干捞面，然后再到杂货店或商场购买一些食品和日常用品。然而生活总是充满变数，我和母亲平淡的小日子因为我决定到吉隆坡工作而有了变化。准备开车到吉隆坡的那个早上，母亲呜呜呜哭得像个小孩，我一直安慰她，自己却也止不住泪水跟着哭泣。南北大道是一条隐形的脐带，将再次离家的我和母亲紧紧相连。和母亲分隔两地让我更加珍惜与她相聚的时光。现在回到家也会像从前一样带着她吃她爱吃的，买她要买的，清楚的知道我能做能给她的也仅有这些了。随着年纪越来越大，她的双腿逐渐退化乏力，想带她去旅行，已不是一件容易的事，她也因为害怕给我和妹妹们添麻烦拒绝跟我们到远地旅游。她的牙口不好，我现在有能力给她买的一些水果和美食，她已不能大口大口啃咬尽情享受。岁月对母亲的摧残除了惨不忍睹外，还参杂了一种让我感到难以言喻的无奈与无助。兴许我也老了，近来常常想起一些往事。曾经母亲总喜欢让年幼的我和弟妹弯着双脚侧躺在她大腿上给她挖耳屎。有时她用的是耳扒，有时则用一种U型黑发夹。每一次掏耳朵总是叫我又爱又怕；喜爱是因为感到舒服，害怕是担心母亲错手害我变成聋子。曾经，母亲总会坐在客厅里光线充足的大门边，叫我帮忙拔掉她头上那三几根银丝。当时我竟一点儿都没有意识到母亲不再年轻。我也常常记起母亲曾经因为我和弟妹不听话而生气，怒打我们的事。那时候的母亲脾气火爆，我们没有一个少挨打挨骂。那时候的母亲很凶，但每一次开学前，她一定会帮我们将课本包好，也会为了我们和隔壁家的阿丽安迪学做肉包子，还有很多很多她为我们做的事，我都记得。时间是过得有多快呢？就这样被母亲骂着打着疼着，一瞬间，再抬头母亲已年近古稀。她说从前很多事已记忆模糊。这一趟回家，她指着自己脸上的老人斑，问我她是不是应该涂一些保养品。我给了她一罐润肤脸霜，叮嘱她记得每一天涂抹。我又问她要不要染发，她马上说：“头发全都白了，这么久以来也没染，不染了，不染了，老就老啦！”看着眼前的母亲，我真的啼笑皆非，一会儿怕自己老得皮肤像树皮，一会儿又如此豁达接受自己老去的样子。时光流转，每一个人生阶段都有所追求，发现生活有得有失，真正能够掌握和拥有的却一点也不多，但不管何时何地，无论欢喜或忧愁，只要我需要母亲，她一直都在。玫瑰，我的母亲，垂垂老矣，怎么看她永远都配得上这样一个高贵美丽的名字。

2月前

泡面陪我们的特殊时光/欣欣（美罗）

某天早晨，送了孩子们去学校，回到家在琢磨着要吃什么早餐时，突然灵机一动，朝厨房的铁架上一看，果然父亲新年时送的泡面，完美地躺在粉色的盒子里头。我开心地剪开了包装，先用小煲煮热水，另起锅抹油，油锅预热后，打一颗鸡蛋，蛋白要煎得微焦香脆，蛋黄半熟，就是完美的流心荷包蛋了。热水烧开后，下面快滚2分钟捞起，盛入倒入调味料的盘子搅匀。小锅的煮面水倒掉，重新煮水，烫个青菜和鱼腐，就能起碗筷了。就这样，一碗Q弹的黑胡椒鸡汤泡面有菜，有肉，有汤，好暖肚，好舒服。我给父亲发了一个信息：爸爸，谢谢你给的泡面，很好吃。我和父亲有一个交换泡面的默契。泡面在家中是禁品，在母亲严谨把关之下，我们鲜少有机会吃。生平第一次吃，是父亲去曼谷出差回来时，递给我几包，让我试试看口味。一个母亲去美发院的下午，家里空无一人，我小心翼翼地尝了父亲给的鸡汤泡面。这一尝，惊为天人，没想到3分钟的等待如此值得，从此爱上了泡面。上了大学后，为了省钱，有时我还会去超市买泡面当午餐吃。一大包泡面有5包，才卖3块多，经济实惠，但有阵子听到吃泡面狂掉发的消息后，吓得停止购买。泡面固然好吃，但健康价更高啊。数年前，父亲和朋友出游回来后，开始有感冒的症状，经过诊所测验确诊2019冠状病毒病，由于属于高龄人士，当天傍晚救护车到家门口来接送进院。突来的住院消息，让家人束手无策，父亲战战兢兢地上了救护车，连医院地点也不知晓。托先进科技的发达，我让父亲通过手机分享地点位置，方知道他被安排到偏远的小镇医院。这一住就是10天，偏远的医院，及不相识的病人，让父亲彻夜难眠。我问他，吃得习惯吗？他说，医院套餐清淡，根本很难下咽，心情郁闷不乐。隔天，我和公司请了半天假，去超市一趟，算了算父亲出院的天数，买了7种不同口味的泡面碗，外加一些饼干，父亲需要冲茶的杯子，以及剃刀，封箱后去邮局办快递，直送医院。用泡面安抚父亲焦慮的心情快递快则两天，我每天都查询快递行踪，直到第三天确认了包裹抵达该区的邮局，我立刻拨电给当地邮局，麻烦他们迅速处理包裹。幸好邮局小，邮差很快就找到了包裹，并答应优先处理。当天傍晚，父亲收到包裹，很是开心，他摒弃医院的供餐，加热水煮泡面吃，泡面的香气让他胃口大开，一吃就停不下口，连续吃了两碗，流了一身汗，精神特好，整个人醒过来了。从手机听到父亲的声音，我心里大感安慰，疫情隔离了我们，所幸还有美味的泡面，安抚了父亲焦虑的住院心情。时间很快，父亲身体恢复出院，他把剩下的3碗泡面，分享给同房的病人，给他们打气加油。当了妈妈后，我也不自觉传承了母亲的健康饮食理念，亲自下厨料理，希望孩子享有均衡的饮食，从此和泡面分道扬镳。直到有一次，好友赠送韩国的石锅泡面，极力推荐我品尝，这才和泡面继续前缘。石锅泡面味道温暖，面质弹性有嚼劲，雨天吃更是绝佳晚餐。泡面的魅力难以抗拒，我不想为了健康而舍弃泡面，想了两全其美的方法。先烧开热水，除掉泡面的油腻和蜡质，调味料取一半，再自行添加蔬菜和肉类，同样能享受美味的泡面。虽然不是健康的首选，但偶尔吃泡面过瘾还不错！至今，我依然很感激泡面陪父亲度过一段特殊的时光。那段特殊的泡面时光，寄托着女儿对父亲满满的思念，满满的爱，满满的回忆。

2月前

“不跑步，就罚款” 野蛮跑步队挥汗拥抱健康

每个周日清晨，槟州威南峇都交场体育场外必见三五成群的跑步者晨运，成为这片运动天地的风景线，其中一批是来自“野蛮跑步队”的队员，他们在此挥洒汗水已经长达17年。

2月前

体检/妙仕（峇六拜）

柜台前是长长的人龙，好不容易才轮到我，登记好拿了等候号码，走进健康检查部门，吃了一惊，只见等候室里挤满了人，占据了所有的沙发和椅子。刚好有个人站起来，走进去验血室，位子空了，我赶紧趋近坐下。我是预约的，请半天假来体检，以为刻意安排在工作日，能避开长龙，看来失算了，还是有得等。环顾四周，这么一大群人，有年老的，中年的，年轻的。除了一对华族老夫妇和我，其余都不像是本地人。听他们说的马来话，猜想肯定是印尼来的。一时间印尼话、英语、方言塞满了整个空间。跟坐在身旁的妇人打个招呼，我们聊起来，她口操方言，福建话，还掺着潮州话。她告诉我正等候中的都是印尼人，尤以印尼华侨居多。我继续和几个等着的印尼客攀谈起来，他们都很友善健谈。排队抽血时，一个年轻的印尼华人女生，捧着本厚厚的书在读，问她还在念书吗？她说毕业几年了，这次单独过来体检，家人上个月已经来了，当时她公司不准拿假，才延迟来的。许多朋友，每到年都会从印尼的棉兰飞来槟岛，在私人医院进行身体检查。她告诉我一般中上阶级，有经济能力的印尼华侨，都是本地几家私人医院的常客。言谈中，得知印尼华人无论年纪老少，都习惯做例行体检。就如同出国旅游一样，是每年度必做的重要事项。他们通常选择这里的私人医院，因为乘棉兰直飞槟城的飞机，不消一小时就到了，很方便而且机票廉宜。当中有的是夫妻，有的儿女陪伴父母老人家，自己也顺便做体检。年轻人也会结伴而来，也有单枪匹马飞过来的。来了几次，他们适应了本地的环境，也熟悉了交通路线，加上语言沟通没问题，检查身体过后，还可以观光旅游，吃些槟岛道地小吃。所以每年至少一次，都会飞过来本地医院接受身体检查。吃香喝辣忘了爱惜身体其中一个还说查出有病就提早就医，血糖血脂胆固醇超标，就要加强日常保健，控制三高。体检成绩可以让人及早采取措施，毕竟防范胜于治疗，在打拼工作忙做生意之余，健康也要照顾，不然一切成果收获都无法享受。我听了不禁汗颜，自己很少做体检，既便在生活环境里，找家医院进行身体检查，是很容易方便的事。结果好长一段日子，觉得体力断崖式的下降，做事力不从心，才不得不来检查身子。这次还是拖延了许久，才肯到医院来。现代人俗务繁忙，稍有闲暇，就是吃喝玩乐。认为这样才是活在当下，不虚度时间。加上网络上泛滥的讯息，时下不断得推出十大，强调着一生人必做的事。例如十大必游的景点，十大必吃的食物，网红打卡的景点，国内必爬的山，一生中必到的国家等。视频里不停轰炸的时尚的活动，鼓催着流行的玩乐，使得不少人都被洗脑了，形成一股跟风，变为一生当中必做的事。而让诸如此类的活动，把日子和假期都填得满满的，唯独遗漏了身体检查，这最为重要的一环。然而单只顾着享乐，忙着吃香喝辣，忘却了爱惜身体，忽略了维持健康，实属本末倒置。这趟体检，遇到不同的社群，有了新的见识，提醒了我，把到医院接受体检，列入每年必做的清单里。养成体检的习惯，确实万分的重要，毕竟没有了健康的体魄，往后无论有多精彩的节目，都无法进行，任何美好的计划，皆为泡影，更逞论游山玩水了。

2月前

健康营食2.0｜老人家饮食要注意什么？

每到年中，为人子女就会费尽心思对家里两老聊表心意。有者会花一大笔钱为父母添购按摩或养生器材；有者则会带父母去享用丰富的一餐。

2月前

杨丽琴.为自己开设“第四户头”，少奋斗10年

为了老年无忧，从现在开始，就为自己开设“第四（健康）户头”，存入健康资本。第三户头，能不动就别动，而第四户头的“资本”，则多多益善。

2月前

李凯业 | 健康是财富

最近我自己、家人，甚至身边朋友的健康都出了问题进出医院，让我感慨人生无常，在有生之年真是得照顾好健康。

2月前