亲爱的老师：
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您好。我今年17岁，是一名高二女生。我犹豫了很久才鼓起勇气写这封信，因为我在别人眼里一直是没有烦恼的人。
我的成绩优异、比赛常得奖、家里管教也很严；男同学追求我，我也能克制，因为我答应了妈咪不在念书时恋爱。大家看到的，都是我最好的一面。
上个月，我在全国钢琴比赛拿了第一名，我开心地和朋友们分享我的喜悦，那一天是我最光荣的一次，可是之后就是我最黑暗的一段时间。
我原本以为朋友们会替我开心，可是不知道为什么，那天之后她们反而变得不像以前那样了。下课不再约我一起去食堂，在班上的群组也开始很少回我讯息。
以前是谁生日、谁出去拍照，我都一定会被叫上，可是最近出去的照片里，再也没有我。有时候只要我靠近，她们就会停止讲话，笑容也会瞬间收掉。
我想过是不是我哪里做错了，可是我真的找不出原因。那种感觉很奇怪，她们没有骂我，也没有跟我吵架，只是突然变得冷淡。
不想失去朋友开始自我怀疑
我主动问过2个最要好的朋友，她们都说没什么，只说最近比较忙。可是我看见她们放学后一起走、一起出去的样子时，我就好像静悄悄地被排除在外。
老师，最近我开始怀疑：是不是我太嚣张？是不是我太努力，反而让人不想亲近？我甚至开始后悔得奖这件事。
最让我难受的是，我不想失去朋友。比赛的奖牌我可以不要，但我真的很害怕每天到学校都觉得孤单，明明我没有做错任何事，却好像被全世界讨厌。
老师，我不知道该怎么办。我也不想去哭诉说别人对我不好，因为那样听起来很像我在抱怨、在推卸问题，希望你能教我怎么处理这种“被讨厌却不知道哪里错”的感觉。
学生 敬上
勿为友谊怀疑自我
给彼此时间适应改变
亲爱的孩子：
谢谢你愿意写信给我。你把心里的那份压力和委屈整理得这么清楚，这本身就需要很大的勇气。从字里行间我看见了一个努力、敏感、也非常懂事的孩子。
你说，这段时间朋友们悄悄远离你，你们并没有争执，但却“不知道从几时开始，一切慢慢变得不一样了”。这种说不清的变化，确实会让人觉得很茫然。
为了搞清楚一切，你一直在心里找答案，大脑于是开始冒出越来越吵的声音：“是不是我做错了什么？是因为我得奖吗？他们是不是其实不喜欢我？”
孩子，老师读到这里时感觉心酸。
表现太优秀 朋友或没安全感
其实，友谊到了某个阶段，本就会因为兴趣不同、重心不同、对未来的想像不同，而自然而然开始分岔。只是你遇见的变化刚好发生在比赛之后，你自然会把两件事连在一起。
有一件事，我想和你分享，也是我成长时，一名老师曾对我说的话。当时我也经历很类似的事情：努力、表现好、认真做好学生，却因为一些“亮度”引来了一些让我难受的变化。于是那名老师对我说：有光照射时，蟑螂会到处逃窜。
他的意思不是在贬低别人，而是提醒我们：当一个人变得更闪亮时，那些还没准备好面对我们的亮度的人，会觉得刺眼、慌张、没安全感。现在发生的事，可能更多反映的是他们的内在状态，而不是你的价值。
彼此成长频率不同需时间适应
另外，现在有很多心理学的文章或社群贴文，都会很快把青少年的人际纠纷，解释成霸凌。这些说法有时候能提供力量，但这个标签一贴上后，或许会让我们更痛苦，事情反而更难前进，因为：
·它把对方变成彻底的坏人、恶意满满、有意要伤害人；
·把你推成了无助的受害者, 只能恨或防备；
·也把所有理解、沟通、修复的空间都封死。
但从你的信里，我看到的并不是这么简单的二元对立，更像是你们都还在成长，你努力向上，而她们在适应你的改变。只是她们的方式比较不成熟，也少了修养。
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这不是要淡化你的难过，而是提醒你这件事不是非黑即白的坏孩子vs好孩子。更多时候，那些行为像是孩子之间的比较、不知道怎么面对一个优秀的朋友，并用远离你的方式保护自尊。
大部分人在成长过程中，都曾经失去分寸。
现在的社会不太鼓励饶恕，凡事一定要有坏人，一定要有人被惩罚。但真正成熟的人际理解，不是把别人往死里判，而是学习站到更高的位置去看彼此的限制、花心思理解对方的动机、接受人性的不完美，然后选择如何照顾自己的界线、同时不掉进“成功就是被讨厌”的迷惑里。
尝试扩大朋友圈
与此同时，你可以开始多留意班上有没有其他人，其实跟你聊起来也不错，只是以前你们不常互动？或者有没有与音乐相关的圈子，能让你找到彼此都自在的同伴？
有时候，我们太投入一个小圈子，反而忘了自己其实有能力走向更广的世界。
亲爱的孩子，记得你没有做错什么，你做得很好。你值得拥有一种朋友：看到你得第一名，真心替你尖叫鼓掌，然后拍拍你肩膀说：我们一起去吃个大餐庆祝吧！
友谊是自然的互动，不是面试。你不用一直表现“符合被接纳”的条件。
如果你愿意，我也很希望能和你约个时间好好谈谈，陪你走过这段不太容易的时期。
你不是一个人。
■小启：
生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。
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