辅导员：
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你好。我是一个中层主管，平时工作非常尽心尽意和辛苦，我一直是经理的得力帮手，我一直觉得我们之间的配合是相当默契的。
但最近发生一件事情，他周末发在我们二十几个人的工作群组里的一条信息，没有一个人回复，经理觉得很丢脸，他在群里甩下一句话：“这个群组里的你们太让我失望了，我们部门根本没有凝聚力，也根本就不团结”，然后就退出了群组。
在周一上班的周会上，虽然他没有明确提起和讨论周末发生的事情，但在会议接近尾声的时候，还是点了我的名字，挑战我：“最近部门非常不团结，你都没有感觉的吗？你怎么做主管的？”。
当着众人的面被这样质疑，我非常不服气，他还说让我好好想想自己的问题，近期会再跟我详细谈话。
我非常难受，甚至都有了辞职的想法，他这么不珍惜、不认可我，我还留下来干嘛？我跟着这样的经理，还能有职业发展的机会吗？
难受的人 上
整理好内在才能放下执念 以最佳状态和上司沟通
难受的人：
感谢你的来信，从字里行间感受到你的委屈、紧张以及不安，可能你也在担忧这次的面谈，如果还不能解决这件事情，你可能会要离开这份付出了很多心力的工作，这对你一定是很煎熬的过程。
你的上司听起来是一个对情绪需求很高的人，这也是很多职场人士会遇到的职场难题。
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不要着急为自己辩解
首先，我会建议你在谈话的时候，不要着急为自己辩解和解释当时的状况，你解释他一定也很想解释，这场谈话就会变成一个争吵谁对谁错的争执，你们两人都不会开心，问题也不会得到解决。
职场沟通最困难的地方，并非不知道如何解决问题，而是沟通的双方忽略冲突当下，彼此内心的焦虑状态。
其次，我们来分析一下整件事情里面上司的状态。当他在群里说了狠话，其实是把愤怒转移到其他群组成员身上，要别人为他的生气负责。并且他还在周会上点名，你的感受一定更不好，除了被误解，更升级到被指控的感受。
你们两个都受伤了，他可能在没有意识到自己内伤的状态，而说狠话伤害了大家，以及点名的方式也伤害到了你。这里对上司的问题，请记得那是他的课题，我们不在此过多讨论。
现在我们专注你的感受，以及你是不是真的想一走了之。你难过的部分里是不是过往曾经有过被委屈、被误解的经验，是不是过去的经验激发了你对上司的怒气。
学习用新模式展开对话
如果这是一次感受相同的经验，那它就可能也是一个契机，让你能够有机会学习使用新的模式，展开和上司的对话。
只有整理好自己的内在，才能放下执念，重塑一个即使被委屈，也能以最佳状态和上司沟通的经验。而不是带着对自己的批判进行与上司的沟通。
我们的生活里都不可避免的需要与各式各样的人沟通。有很多时候，我们不能就事论事，是因为我们的内核不足够稳定，我们过往的经验尤其是不好的经验，会绑架我们做出防御姿态，避免再次经受痛苦。
我们允许别人犯错承担自己的课题，我们也要厘清自己的感受识别我们的课题。祝福你，拥有一个跟上司顺畅的沟通。
■小启：
生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。
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