主持人：
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我好痛苦，这个世界没有人能理解我。有人说我不要脸，有人骂我破坏别人家庭，最心酸的是家人还骂我活该孤独终老。
但你知道吗？在这段关系里，我从来没觉得我是罪人，我不是来“抢”的。爱情，难道是先来的就对，后到的就错到完吗？
是的，我遇见他的时候，他已经结婚。可我知道，他和他的妻子已经像两棵并排却枯萎的树，早就没有交流，更别说温度。他告诉我，他们早已分房，各自过各自的生活，只剩下一张纸和2个孩子维系着所谓的“家庭”。
在这个没有爱的婚姻里，他像一个困住的灵魂。而我，不过是那个恰好出现在他生命里，让他再次有呼吸、有感觉的人。
我并没有“抢”走什么。我只是接住了他原本早已松开的手。所有人看到的是“小三”，我经历的却是“感情”。每个人在爱情里都希望被爱、被理解，我也一样。
我们相遇并不是为了伤害别人，我们相遇，是因为我们在彼此身上看见了久违的理解与温柔。我懂他的孤独、压力和挣扎，他懂我的渴望、体贴和坚持。在别人眼里，我是“破坏者”；但在我们心里，彼此只是迟到了10年的爱人。
我没有勾引他，也没有威胁他。我们是同事，在工作的交流中慢慢沉沦。爱情不是谋略，它是感觉，是走过现实疲惫之后，还想靠近的那一个人。
很多人动不动就说我不道德，说“已婚就是底线”，但是婚姻不等于道德的护身符。而且我想问的是：当婚姻变成一纸空壳、当2个人在婚姻里互相冷漠甚至伤害时，那个关系本身还有多“道德”？
我们太习惯于用婚姻的名义给人贴上“原配”与“第三者”的标签，却忘了去看关系本身是否还有温度与诚意。难道原配就是自动胜出的“合法者”？难道原配就永远代表“正义”？
我不是说婚姻不重要，但当一个人为了名分、面子、孩子而继续苟延残喘，却早已没有任何情感链接，继续守着那个“合法身份”，真的就比较高尚吗？
是，我也承认，有时候我也会痛苦，会矛盾，会觉得自己像个永远被藏起来的人。他没有离婚，那我就是错了吗？
他也不是轻松的。他不是玩弄感情的人。他纠结、痛苦，也在负他该负的责任。他不愿轻易放弃孩子，不想变成“抛家弃子”的人，这些我都明白。
我们有过争吵，有过冷战，有过彼此放手的念头。但最后，我们还是选择留在彼此身边。有时候，爱不是轻易转身，而是懂得彼此的不得已。
如果你问我：他不离婚，你为什么还不离开？
我只能说：因为我爱他，不是为了得到身分，而是为了不让他在最累的时候孤单，令他感觉到自己还活着。
我并不是圣人。我也会嫉妒，会不甘心，会想拥有“堂堂正正”的关系。是的，我也有自私的时候。每当节日我一个人躲在家，他回家去“扮演”丈夫和父亲，我也曾默默掉泪。
我羡慕她，不是因为她拥有他，而是因为她拥有“被社会承认”的那部分。但后来我明白，我想要的从来不是“名分”，而是一个可以让我安心做自己的地方。
有人说，真正爱一个人，就该退出。
但我想说，真正爱一个人，也可能意味着在最尴尬的位置，仍然愿意守着他，哪怕不被祝福、不被理解。
如果这段关系是错的，我愿意承担所有骂名。但不是每个小三都在破坏，我只是误入这条路的人，在努力爱着一个不属于我的男人。我虽不是老婆，却是他的宝贝。
这世界太喜欢把人分成对或错、黑或白、原配或小三。但情感世界没有那么简单。我们每个人都有自己的软弱、欲望、盲点和挣扎。
如果这也有罪，那就让时间来审判我吧。
迎风的人
关系停滞 与满足情感需求相关
你好，迎风的人，谢谢你的来信。
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从你情感丰富的文字中，可以感受到你在爱情中的委屈与矛盾，也体会到你对“爱”有一种深切的渴望。你也希望被看见、被众人理解、被他当成唯一，而这种渴望，很正常，很多人也都有。
在这段关系里，你只付出不要求回报，迎风面对所有的不堪，彷佛有一双“隐形的翅膀”。然而，即使阅读完你的来信，我仍不清楚你的目的，你是想在关系里成为主角，还是持续做“特别演出”？
许多时候人们来到咨询室，不是为了改变或面对现实，而是为了寻求情感上的“认同”或“正当化”。
身为咨询师，我们的工作不是认同，也不是批判，而是把人们从“我是不是对的”这个二元对错中，转向对“内在动机”的理解与探索，所以带领你怎么看待以及面对自己的决定，重要过讨论人们对你的评价。
咨询室不是法庭，咨询师也不是法官，处理“道德”不是我们的主要目标，我们处理的是“困住你的是什么东西”，比如：你是否习惯把痛苦合理化成深情，也不愿面对孤独？你反复强调自己“无欲无求”，有没有可能正在压抑自己最深的渴望？
提到“合理化”，它是一种心理防卫机制的启动，你可以参考2023年6月9日的读者来函，我们曾在那里花了一些篇幅解释这种心理状态，这里不再复述。
有时候，一个人会在一段关系中停留很久，并不是因为这段关系带来真正的快乐，而是因为那种“刚刚好的伤”，恰巧满足了内在某个尚未被察觉的情感需求。
比如：某些关系的形式，能让一个自我价值感低落的人，在扮演“救赎者”的过程中，获得一种自恋性的补偿（narcissisticsupply）。这种强烈的满足会使人难以自拔，活在自导自演的谎言中。
最后，在情感道路上，希望你能找到为你奋不顾身的爱人。
博爱
小启：
生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。
读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。
不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题，希望读者予以谅解。
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