樂活頻道 | 喚醒身心靈 走一趟瑜伽靜修之旅

“這次有機會邀請老師來教課，希望能將真正的印度瑜伽精神帶到新山，也讓大家看到瑜伽並不只是做出優美的動作，我們更應當重視的是清淨身體和意念，達到身心靈合一。”

拍攝：李玉萍

這是她首次舉辦瑜伽靜修，參與者年齡介於30歲至60歲之間；相對於著重學習體式的工作坊，黃美君認為，靜修營更容易受到人們歡迎，她解釋:”工作坊針對的是想要提升某些體式的長期練習者，靜修則是一邊玩樂一邊學習，活動場地遠離城市的喧譁，有助放鬆身心靈。

首次來我國教學的迪瓦爾年僅27歲，他在2020年畢業自印度北阿坎德邦梵文大學，考獲瑜伽碩士學位，同時取得國際瑜伽教師培訓資格。

他受訪時透露，他在21歲那年考獲電腦科學的學士學位，但他無法想象自己成為“科技人”終日對著電腦的日子，這也許是基於他自小沐浴在瑜伽的精神氛圍中，促使他最終踏上瑜伽修行之路。

他說：“瑜伽對於我不僅是一種愛好，也是一種生活方式，它讓我養成自律內省的性格，並且以此自我激勵。”

資深瑜伽導師陳淑貞（60歲）指出，本地瑜伽學院傾向邀請來自港臺兩地的導師，因此能邀請到印度導師實屬難得，學員們對這次靜修營充滿期待。

她表示，將印度瑜伽的火焰儀式融入靜修營，相信在新山也是首創，她說：“既使是我們之前在印度上課時，也不曾有進行這種儀式。”

活躍於瑜伽及健身班的張麗霞（52歲）受詢時指出，她自2018年開始學習瑜伽，至今已練上癮成了日常活動。

現職為產業經紀的她說，這次最大的收穫是終於做到手倒立（handstand），讓她非常有成就感，也無形中增加了自信。

她說：“主要歸功於老師的專業引導，讓我很放心去挑戰這個體式。”

來自百萬鎮的劉金瑛（61歲）說，這是她第一次參與戶外瑜伽，並且感受到全然的身心靈洗滌。

熱愛瑜伽的她說：“我會提醒自己要活在當下，用心感受大自然的氛圍，而不是用頭腦來思考衍生雜念。”

她說，兩天的節目從開始的迎賓到晚間的火焰儀式都有驚喜；瑜伽練習雖然很累，但終於可以完成手倒立，總算不虛此行。

“另一個難得的體驗是洗鼻子（shatkarma），我之前有一點恐懼，但後來掌握正確的方法，做起來就不難了。”

從事網上銷售的林燕萍（47歲）說，到印度體驗正統的瑜伽練習是她一直以來的願望，惟目前因孩子年紀尚小而未能成行。所以當她得知有印度導師來新山授課，就立即報名參加！

她坦言，本身斷斷續續練習瑜伽10多年，向來僅敢靠牆做頭倒立的動作；完全沒料到可以自我突破，成功征服手倒立體式，這讓她感到雀躍不已。

她形容這次的戶外靜修很舒服，尤其是大休息時“躺在瑜伽墊上，感受微風陣陣吹過、耳邊還傳來小鳥的吱吱叫聲……”

53歲的行政人員謝慧冰說：“我在2010年及2019年參加過香港和泰國的瑜伽靜修，但都是屬於旅遊玩樂性質，沒有如此莊嚴隆重的儀式，去泰國喀比那次，是在沙灘和泳池旁做瑜伽，與今次截然不同。

她指出，自冠病疫情過後，她都是在線上學習，沒有參與瑜伽課室的活動，但每天至少會抽出一小時勤練瑜伽，因此，能跟得上這兩天上課的節奏。

學習瑜伽5年的陳晶舫（60歲，銷售人員）表示，她原以為是一般工作坊，直到體驗了第一場爆汗的哈達瑜伽，給她很不一樣的感覺，開始越練越起勁。

由於工作忙碌，她每週僅能上一小時的瑜伽課，因此會盡量趁週末假日，參加靜修活動來放鬆壓力。此外，導師所分享的呼吸法要訣，也讓她印象深刻，因為這在平時的課堂上很少涉及。

性格好動的全職媽媽李秀珠（50歲）說，雖然她的瑜伽學齡僅有半年，但她積極參與各種相關活動，藉此增加學習機會。

“我去年參加了在古來樹屋舉辦的半日活動，但時間比較短，不如今次學習得更多。”

她覺得，讓她收穫最大的是理論與問答環節，通過老師的講解，讓她找到自己的盲點。她說：“後彎向來是我的死穴，聽了老師的講解後，才瞭解到許多細節，知道要如何做到深層伸展。”