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发布: 11:32am 11/12/2023

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马新七旬姐妹 征服全程马拉松

(已签发)全国:暖势力:狮城七旬姐妹 征服全程马拉松
73岁双胞胎姐妹李耀芬(左三)和李耀芳(左四)肩并肩完成渣打银行新加坡全程马拉松赛事。一同参赛的还有李耀芳的儿子黄欣豪(44岁,左起)和丈夫黄有土(73岁),以及李耀芬的儿子郑光鸿(39岁)。(取自早报网)

(新加坡11日讯)相互扶持加油打气,73岁双胞胎身体力行,以年纪最大的参赛者之姿,完成42公里的赛事。她们证明年龄不是问题,健康生活始于足下。

《联合早报》报道,出生相隔5分钟的孪生姐妹李耀芬和李耀芳,不仅手足情深,相处起来也像无话不谈的好友。两人都是退休护士,虽分隔新马两地定居,但几乎每天都会透过通讯软件分享生活点滴,跑马拉松更是她们维系感情的纽带之一。

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今年12月初,她们组成5人亲属团参加渣打银行新加坡马拉松赛,以6小时35分左右的成绩,冲线跑完全程马拉松,甚至领先200多名参赛者。作为70岁年龄段的唯二女性参赛者,两人积极备赛8个月。能够突破体力限制达成目标,令她们欣喜不已。

早在10多年前,两人相继发现患有症。为了强健体魄,每天清晨5公里的跑步已是姐妹俩的家常便饭,周末更会跑上几十公里。年届古稀,姐姐李耀芬去年首次完成21公里的半程马拉松后,决定再接再厉挑战全马赛事。

“当即我便将想法告诉妹妹。她已参加5次全马,是运动场上的健将。妹妹虽然一开始显露担心,但后来鼓励我,也决定与我一同参赛,儿子、外甥和妹夫也加入互相督促训练,比赛时帮我配速。”

她们笑言,就像汽车需要燃油一样,平日训练养足精力不可或缺,马拉松必备的盐丸、能量棒和喷雾也十分重要。

李耀芳也说,一齐朝着共同的方向前行感觉和意义非凡,这是平时个人独跑比不上的。

两人分别有4名孙辈,问及如何健康乐活,她们不约而同地说,除了运动,均衡饮食和正向心态也是要素之一。

“别胡思乱想,要活得好,无论如何得动起来。”

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