辅导新闻资料

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【不一样的愚人节】5令吉的疗程/女亭子（槟城）

在这百物上涨的期间，握着手中的5令吉，正想着在经济饭的摊位可以选哪几样菜肴时，不经意想起生活中的一页。 2019年大学实习结束后回到家乡，原以为可以在家乡找一份工作后，开启工作生涯的全新篇章。岂料，疫情的来袭把一切计划都打乱，因此居家工作的那段日子，身体似乎也在微微抗议。在那段时常闷在家里的日子，血氧仪成为囊中物。而我，就在那时候发现自己的心跳频率和家人有着巨大的区别。我的心跳频率往往高过正常的血氧指数，超过100也不是什么稀奇的事情。我也不清楚心脏日日这样剧烈地跳动，是从什么时候开始的。偶然想起大学时期在大学诊所看病，一位马来女医师细心地发现我的颈项有点肿胀，于是替我抽血、验血。报告出炉后，证实是亚临床甲状腺功能减退症（subclinical hyperthyroidism），因不算严重，也没再进行后续检查。就这样，我担心是大学老毛病复发，甚至变得更严重，便决定到离家15分钟路程外的Klink Kesihatan求诊。当时疫情严峻，需要先在应用程式预约看病时间。抵达诊所后，接待处人员询问病情。当他听见jantung berdebar pantas的时候，脸上有丝错愕，并让我缴付1令吉的费用，还给了一张专属的看诊卡片。接着，我上楼等待医生。测完体重身高以及血压，医生耐心地询问各项症状，再给了我抽血以及复诊的日期。空腹抽血的早晨，医疗人员娴熟地寻找血管，插针，抽出血。抽血完全免费，抽完后直接回家即可。复诊那一天，另一位医生分析验血报告，表示和甲状腺疾病无关，于是安排我照心电图。同一日，我就照了心电图再找医生。医生看了看心电图，表示或许和心理疾病有关，就在病历上写着mild anxiety，建议我到另一个部门改善心率。后来不定期的周五，我便到unit bimbingan dan kaunseling kerjaya报到。那一次，依旧仅缴付1令吉。重拾对生活的美好后来到辅导处报到的日子，一共是3次，3次共缴付3令吉。辅导员都会教我如何呼吸，若是呼吸太浅，也会造成心脏须跳动得更快，如同接到了神圣的任务，激动不已。除了调整呼吸，辅导员也试图为我找出焦虑的源头，并建议我睡前聆听轻音乐，让身体放松，平复心跳。除了辅导及建议，辅导员也让我重拾彩色笔，为图案上色。当时的我，睁开眼就是预备教材、批改功课、预备幻灯片，甚至做梦也想着还未批改的作业，种种压力如同石头迎面砸向我。上色时，除了重拾专注力，还可以抛开杂念，沉淀心情。到了第3次，辅导员准许我discharge，并一再提醒我注意事项。过了好久好久，我的心脏终于不再像个好动的孩子，而能放缓脚步慢慢欣赏沿途的风景。那已是好久好久以前的事情，不过我始终忘不了整个过程我仅缴付了5令吉。手中的5令吉，好像也只够选择眼前的荷包蛋、羊角豆还有鸡丁，还有白饭。这些5次的1令吉，不断提醒我这个国家虽有许多不足之处，但在公共医疗这方面，却是这5令吉让我重拾对生活的美好，以及五彩缤纷……

3星期前

技职学院生命丧宿舍南茜：将为家属提供辅导

沙巴某技职学院的一名17岁男学生莫哈末纳兹米，日前被指控偷走2名同学共计85令吉的现金，惨遭13人群体围剿后，身上出现伤痕和淤青，最后在3月22日凌晨被发现毙命在校内宿舍。

1月前

宋明家.教授为什么早夭

想“成功”的教授，只需要踏踏实实工作，无需牺牲身心健康虐待自己，无需无日无夜过度消耗身心能量（这是拿生命来开玩笑，很不值得），无需以欺诈手段干诸如论文挂名的丑事。

2月前

接受辅导/鱼云（新山）

犹记得刚上小一的时候，我经历了无数次的认知震荡，知识性的包括地板应该要叫“地上”，而不是“地下”，是老“虎”不是老“斧”。这些知识性的让我发现自己不会的好多，好，我就一个一个吸收，渐渐地变厉害了，没事。认知上、情绪上的冲击就不简单了，比如：班长向班主任投诉说我很爱生气，老师说：“XX，你不应该这么小气。”原来我很小气啊，想着想着觉得自己真是不如其他温柔的同学识大体、受欢迎，也就开始压抑自己情绪，特别是怒气。好像别人做了令自己生气的事情，自己不生气就很值得嘉奖。一个7岁的小孩，没有生气的权力？或者说，这个社会，不允许人生气，生气的人，就是脾气坏、难相处——不好。 32年过去了，我依然很容易生气，很容易小题大做，但是为了工作、社交还是得减少自己发火，于是，我自创了一套机制，尽量预想最坏的结果，但也因此开始很焦虑，仿佛每天都带着一大串待办事项，战战兢兢地度过每一分一秒，生怕一不小心就得罪人。明明在别人眼里是很小的事，但是到了我这里，就仿佛天塌下来似的。因此，我常常都是一边压抑着怒气，一边焦虑。半年前的一天早上，我养的一只毛毛虫没有办法顺利化蝶，同时，在休假中的我收到了客户的询问短信，我被最后一根稻草压倒了，我气自己没有好好照顾好我的毛毛虫，也没有勇气去不理客户在假期还捎来的信息，我难过、气愤、不甘心（不甘心自己没有底气去不理客户）地哭了！我意识到自己真的需要外力的帮助，可以不可以，让我也可以像别人一样，轻松地面对生活中大大小小的事呢？于是，我自己去找了辅导员，接受辅导。辅导员认真地倾听我的感受、纠结，通过提问确认、仔细地梳理我的思绪。在第一次的面谈中，辅导员让我认识到我对于自己的期许（expectation）非常高，而且我对别人也是如此，当事实不如预期，我会很不开心，身边的人也因此常常被波及，导致人际关系受影响。同理心让我感受到爱辅导员接着让我给自己的工作态度打分，比如：最低1分最高10分，我会给自己几分。然后，她点出了我的盲点。“你有没有想过，你的6分或者7分可能就是别人的10分？”这时，我不禁想起一位天天聊天又笑个不停的同事，也许她的10分就是我的6分吧？我意识到，我现在不喜欢工作，也许就是我的自我要求太高，而我拼了命地鞭策自己去达到各种高要求的过程很辛苦，而达不到的时候又气自己，但新的工作接踵而来令我焦虑，心理影响生理上的疲累，疲累又导致情绪不稳定，我因此陷入了负面情绪的恶性循环而难以挣脱。辅导员的共情能力强，会在我道出自己的挣扎时适时地同理我，说“这很不容易”、“辛苦你了”，让我更愿意分享，因此我又与她见了另一次面，第二次会谈虽不及第一次获益多，但我的情绪也开始平静许多，因为我降低了对自己和对别人的期许，比如：给别人更长的时间回复自己，允许别人犯错、以解决当下的问题为前提等。在开始接受辅导后，我也去接触心理学的资源，特别是与情绪相关的，其中有不少与李崇建老师的萨提尔对话模式有关。李老师常常说的冰山理论让我认识到，我的情绪不是表面上看到的那么简单，它们（有好几种）源自于我“水下的冰山”——渴望、期待、观点和感受等的冲突，而且过去未被疏导的情绪累积下来又会在类似事件发生时带来余震，影响到现在的冰山的各个层面，因此才有各种困扰。虽然我的辅导员并未运用萨提尔的对话辅导我，但她为我开启了一扇大门，她的专注与倾听让我放下了背负已久的累赘，她的同理心让我感受到爱与体谅，她的提问与引导让我意识到症结所在，最重要的是，她给了我希望，她让我知道我有力量去改变我的想法、情绪，我真的很感激她，但，我也要肯定自己那踏出第一步——接受辅导的勇气！

2月前

【今年我最想放下的事】我不想当蚂蚁/女亭子（槟城）

“Tarik nafas，hembus……” “Tarik nafas，hembus……” 这阵子，每当感觉心脏扑通扑通地狂跳时，便会想起行动管制令期间，当护理师拉起窗帘后，说着的这番话，试图深呼吸，定格，再呼出。只有这样，心脏才会听住使唤，不那么兴奋。也想起在医院5楼的辅导室，一些老人家做着物理治疗，我则用着颜色笔为一幅画涂上任何自己喜欢的颜色。政府医院提供的颜色笔是我没看过的牌子，涂出来的颜色也不是特别鲜艳，不过握着那短短的颜色笔，渐渐安抚我那颗不安的小心脏。我也忘了什么时候起，小小的心脏会蹦跳得那么急促，只觉得颈项肿胀，缺氧而造成浑身不舒服。归根究底，有可能就是内心焦虑，对未知的不安。今年，我最想放下的事，是和焦虑说再见。 “今日事，今日毕”，这句从小听到大的话语，小学时期贴在学校墙壁上的名言，似乎笼罩着我的日常，生怕今日之事还没完成，明日会有一箩一箩的事情需要处理，to-do-list那里永远有数不清的事项，甚至在梦境也担心工作赶不上提交日期。唉，工作又怎能和小时候的课业一样，能一日里完成？只能多提醒自己，跟随自己的脚步一步一脚印踏实地往前走，身体才不会抗议。长期依赖公共交通的我，出门前便会开始呼吸加速，担心错过公共交通工具、或是临时发生突发情况，又或是需要人贴人，在有限的空间里争夺新鲜的氧气。想到这里，戴上口罩后，已经开始因缺氧而在打哈欠了。长期处在这种心境，不仅造成心理负担，也会压垮身体，就像护理师两年前结束疗程后所提醒我的忠言。不过，这两年来，我还是和焦虑断绝不了关系。某个午后，偶然在浏览影片时，点击了圣严法师的影片，“面对它、接受它、处理它、放下它”如同当头棒喝，提醒我与焦虑的相处之道。无论是应付工作或是公共交通工具的议题，不得不面对它、接受它（包括一切意料之外的情形）、处理它（逐件完成）、放下它（放下无谓的杂念）。窗外顿时吹拂过来的微风似乎回应着我的心声。是时候逐渐放下焦虑了，我才不想当一只热锅上的蚂蚁……

4月前

退休教师拍片辅导外孙女百万网民蹭课

在女儿的帮助下，田雷从零开始学习短影片的拍摄和剪辑。一块黑板、一个支架、一台手机，没有华丽的特效，只有乾货满满的讲解，2021年9月，“正好姥爷小课堂”短片帐号开始发布讲题影片。“平时的拍摄和剪辑基本上都由我来做，女儿工作不忙时也会帮忙，视频里讲的题大部分来自外孙女日常作业中遇到的典型例题，还有一些是网友们提问的。”

5月前

【指点迷津／04】当科学遇上玄学……心理咨商扮演什么角色？

余秋玲强调，辅导师不常以伪科学处理个案，但一些人的创伤太过沉重，只能先借助外力，比如给予希望、解释或想像，让个案的情绪稳定后，才有能力启动理智。

6月前

狮城二三事

监狱当义工辅导囚犯黄毓玲：包容度更大

（新加坡29日讯）每个星期到监狱当义工辅导囚犯，名嘴黄毓玲说：我的包容度变得更大！对于辅导囚犯，黄毓玲受访时告诉《新明日报》，她的内心充满一股使命感：“以前只是一星期一天，现在增加至两天，如果有需要，我也愿意多去，走进他们的人生故事，引出他们内心的力量……” 报章早前报道资深男星陈澍城时隔20年后再接主持棒，勾起观众回忆杀，就有观众问起，当年主持《金童玉女一线牵》的黄毓玲，会否也有一天会回归主持界？得悉观众至今记得她，她内心非常感动，但自问已找不出复出的好理由。黄毓玲离开演艺圈至今23年，尽管这十几年来不断有人邀她主持大型综艺节目或出席颁奖典礼，但都被她婉拒了。 “早已离开（演艺圈）跑道，没再把心思摆在主持工作上。其次，我生活很忙碌，时间不够用。再说，我也觉得自己老了，体力已不如当年。” 现阶段的黄毓玲，除了以资深辅导员与心理治疗师身份开展婚前预备课程、婚姻辅助课程与离婚援助课程之外，每周都到监狱当义工辅导囚犯，当中不乏刑期很长的重型犯人。 “曾有囚犯开玩笑说，以前曾经看过我主持的电视节目，现在看到的是真人，只是很不幸，真人是在监狱里看到。” 数据显示，新加坡2019年释囚的2年重犯率为20%，2015年释囚的5年重犯率为41.7%。黄毓玲因此认为，辅导者必须更深入了解囚犯的问题，开启他们内心的一股力量，让这些出狱之后的“更生人”能重新投入社会、融入社会。她深知有些释囚会对自己失去信心、会彷徨也会沮丧，唯有内心力量够强大，再出来面对社会，才能重新找到自己的人生目标。 “有些囚犯刑期长，出狱时可能没了双亲、朋友，更没了工作，无家可归，所以他们怎么看待自己最重要，如果心态不改变，很容易陷入焦虑症，甚至出现抑郁症状。” 尝试了解囚犯心理的同时，黄毓玲也开启了她自己的心，“我的包容度也变得更大。” 尽管无暇再接主持棒，不过，她没把话说死：“如果是公益节目，对社会有影响力、能为观众带来反思，又或是召集当年的主持现身有纪念意义的节目，我还是会考虑的。” 另一方面，黄毓玲向记者透露：“其实我一直都有恐高症，出国游山玩水，有吊桥的地方我都没办法克服，从小到大都是这样，可能小时候多次从高处坠下，内心有了阴影，直到4月初到槟城，知道有一座高达232米的光大大厦（Komtar Tower）摩天楼，65层楼高的天空步道，能让游客体验到高空行走……” 她当时抱着姑且一试的心态，“这是一个很好的体验，如果不面对内心的恐惧，是很难踏出那一步的。” 当时她先让自己在室内走着，从视频中可看到，她每踏出一步都显得小心翼翼。 “室内行走时，脚下见到的是透明玻璃反射的高空景观，明知道不会坍塌仍很害怕，害怕忽然摔死，认知与情感无法一致，甚至产生恐慌，所以必须先学习调整心态……” 勇敢跨出第一步后，她才去挑战户外的空中步道，间中不曾犹豫，问她走了多久？她笑说：“很快啊，来回不到5分钟，后来还坐在那里鸟瞰整个槟城，享受夕阳余晖，那天还有毛毛细雨……”

11月前

狮城二三事

【心理辅导／02】打破负面标签，咨询辅导不可怕

辅导员是完全陌生的人，是第三者，我反而可以跟他聊比较多，比较深入。一些人抗拒辅导，觉得有精神病才去看辅导，其实并不是这样子。它并不是疾病，就只是我们遇到什么问题，需要第二意见，就可以去做辅导。

12月前

【心理辅导／03】陈峰《大城心事》：我们谈心事，不是辅导

陈峰自认，以辅导角度来看《大城心事》，操作是“越规”的。专业辅导员不能给太多建议，只能引导。他常常得在短时间内帮听众过滤，让他们做出选择。

12月前

大霹雳焦点

怡博爱辅导中心：面对心理问题寻专业辅导协助

面对心理问题，你会羞于启齿或毫不犹豫寻求专业人士协助呢？

12月前

大霹雳焦点

黄一豪：华人自杀率最高族群博爱助受困扰民众

马来西亚博爱辅导中心怡保分会主席黄一豪表示，华人是大马自杀率最高的族群，情绪压力为导致自杀的最大动机；该会是一个以中文为媒介语的辅导中心，希望能帮助与陪伴面对困扰的民众。

12月前

听懂青少年的呼救声

一场疫情，改变了人们的生活模式。家本该是孩子的避风港，但封城期间父母孩子长时间共处一室，对于一些缺乏沟通的家庭来说，这样的相处更显压力，摩擦一来想逃也逃不了。那段期间，心理辅导案例节节攀升，甚至在复苏阶段学生重回校园，重新适应线下生活亦会引发焦虑。究竟为何，现代青少年看似那么脆弱？日益严重的青少年压力问题，又该如何解决？本刊找来各单位的辅导工作者，共同探讨疫情之后青少年的心理健康状态。在青少年自杀案例日益上升的关键时刻，走在辅导前线的他们，都观察到了什么？报道：本刊梁馨元摄影：本报刘永发 2019年，全国共有42万4000孩童面对心理健康问题；根据警方数据显示，15岁至18岁青少年自杀人数，从2019年到2020年增加了一倍，甚至在2019年至2021年5月期间，我国共有超过一半的自杀案例是来自15岁至18岁的青少年…… 倘若你家里也有正值青春期的孩子，你是否有把握知道，他们怎么了吗？大疫情时代生活失序，青少年辅导个案增加 “老师，其实我不知道自己怎么了，整个人好乱”，这是檀香佛教福利会理事，同时也是独中辅导主任陈永净很常在辅导中听见的一句话。在经历一场疫情之后，青少年压力问题日趋严重，学生处于不知所措的情境里，类似的个案也在持续增加。新纪元文学院院长伍燕翎与辅导咨商心理学系主任郭富美则认为，疫情作为一面放大镜与催化剂，只是加速这些问题发生。封城的3年里，大大改变了人们的生活模式，孩子从线下转至线上上课，原本外出上班的夫妻则转为居家办公，白天四方奔波的大人小孩突然齐聚一堂，家庭问题便一览无余。去年开放之后，心理辅导案例节节攀升，可说是辅导工作者最辛苦的一年。学生因太久没有与人互动，加上网课与实体课的情况不同所致，学生感觉“真实的实力要被老师知道了”，因而感到非常焦虑。“我们接到的电话辅导案增加了，原本夫妻都在外面工作，现在放在一起吵架家暴的事情也常有。”心理压力让成人喘不过气，更何况是脑部发育尚未成熟的青少年？疫情前，当学生在校园里碰到不开心的事，回家即是他们卸下压力并重启的机会。洗澡、一觉醒来后，隔天踏进校门就像按下了重启按钮，有一个全新开始。但疫情期间，他们长时间待在家，不得不直面自己，这样的情况就显得更严峻，”陈永净说。尤其他们正处“转大人”阶段，必然会萌生许多自己的想法，疫情期间长时间与父母共处一室，难免会有冲突——“他们也是很困扰，想逃，但逃不了。”于是当父母看见孩子成日把自己锁在房里刷手机看视频，呈现无所谓、放弃沟通的状态，不要先责骂，而是尝试理解，其实这也是孩子在多方压力侵袭时，不知如何是好的应对方式。不有一句流行于年轻人的话是这样说的？——“逃避虽可耻，但有用”，逃避似乎成了现代青少年面对压力时的首选。伍燕翎就观察到一部分学生，当他们无法依据要求完成任务，“解决问题”不是他们的首要考量，而是选择失联不见。当学生无法直面困难，把问题闷在心里，老师自然束手无策。脆弱与不自信，皆因“不知道自己想要什么” 青少年不相信自己有能力解决眼前的困难，继而选择逃避；会因为一句话而产生很大的反应，动怒、悲伤甚至崩溃。为什么现在的孩子会这么没有信心？他们发现，或许是因为“青少年不知道自己想要什么”，于是当他自处时，更会引发背后的心理问题。当内心没有一个坚实的追求与信仰，面对挫折与障碍便容易崩溃。好比在教育展中，往往当老师问前来咨询课程的学生“你想要什么？”，尽管这是个简单的问题，但多数人答不上来。来自“生命中的朋友”平台的黄康淇与陈志伟则认为，“不知道自己要什么”其实不只是青少年的问题，即使步入中年也会被困扰，只是根节点在于，成年人有了足够的历练告诉自己“其实你可以的”，并且在迷失的时候能够原谅自己。可是在青少年的阶段，他们趋于本能容易把问题放大。他举出一个例子——当孩子一直花钱，他说爸爸没有钱了，然而孩子会把问题看得很严重，并真的以为家里穷到没有米了，过于控制不去用餐。或者年轻时的他曾以音乐为梦，笑说“好像做不了音乐人就要死，也会有很多纠结。”直到当了20年的工程师，最后才有机会完成这个儿时梦想时才发现，“原来这也只是个成长的过程，并没有当初想的那么严重。” “其实青少年所经历的一切，与成人的经历也有相同之处，只是他们还不够多历练储备去面对，”黄康淇说。物质条件满足以后，我还可以追求什么？然而，究竟是什么原因导致青少年失去目标？相较现代的生活模式，以前更为简单，人生不外乎认真读书毕业找工作，生活似乎就已圆满。上一代的父母经历了生活的匮乏，如今也会尽量满足孩子的基本需求，加上社会少子化的趋势，当家里只有一个小孩，青少年可能缺少了与人互动的机会，“所以当他思考事情，比较容易会以自我为中心。” 如在一个家庭里，6个大人照顾一个小孩，孩子集万千宠爱于一身，物质上的需求往往容易被满足。这种情况将导致他们觉得“我好像没有什么东西追求”或“我还可以追求什么？”一旦物质条件被满足以后，孩子相较之下便失去了最直接可以追求的目标。他们继而谈起了由3个圈组成的“生物心理社会模式”（Bio-Psychosocial Model）——第一个圈是“生理”，也许因为青少年踏入青春期，荷尔蒙调整、脑部发育开始了第二性征，这些因素随之影响了第二个圈即“心理”，常被划分为3个面向，即“认知-情绪-行为”，简单来说即是“性格的形成”；第三个圈则是“社会”，即是家的整体互动以及当下所处的大疫情时代。可以说，国家影响社会、社会影响家庭，家庭则影响个人，在青少年压力的问题上是环环相扣的。尽管如此，疫情期间整个世界却好像停顿与断连开来，这时整体的影响就非常明显。好比上文提及，大疫情时代的生活模式，深刻地影响了青少年的心理问题，于是当青少年不知道自己可以为了什么而努力，“在主流价值如成绩、才艺也找不到自己的闪光点，很容易因此而蜷缩起来，方方面面的影响导致孩子变得脆弱。” 人人想做主角的时代社群媒体兴起，人人都有一个YouTuber梦，希望能在镜头前崭露头角，获得掌声。大家都希望有机会成为镁光灯照耀的主角，有想被关注的欲望，但这究竟是不是一个危险的现象？现实社会里，主角只有一个，当自我期望与现实能力不符，结果与理想出现落差，这也正是压力形成的主要原因。到虚拟世界寻找自我价值感不仅如此，他们也提出了一个“新奇”的真实案例。疫情期间，打游戏成了多数青少年在家打发时间的消遣，游戏深深影响着青少年的世界观。正如刚才提及，现实社会有多少人能当主角？于是在真实生活中无法成为风云人物，他们便会选择浸淫到虚拟网络世界中，打排位升级以收获自我价值感。在一起案例中，曾有青少年吐露企图自杀的原因，竟说“人生就好像游戏这样，我觉得我的人生过得十分糟糕，我想像游戏的角色一样重新来过。”对辅导工作者来说，这是一个很新的想法，甚至在青少年的社群里，也出现互相鼓励自杀的Telegram群组。佛光山佛佑关怀热线督导陈汉维坦言，这样的现象着实令人堪忧，可见解决青少年压力以预防自杀已经刻不容缓。演算法形成孤岛效应——选择多，心更慌速食化是如今网络世界的趋势，影片时长越来越短，成人以至于青少年都失去了阅读长文的耐心。在这个人手一机、资讯大爆炸的时代，你看过青少年使用手机的方式吗？“他们同时间打开数个应用程式，手指滑动的速度也非常快——智能手机就是专门把现代人的心打得散散的。” 但，你有时还是难免觉得，家人、同学、老师都不理解我；手机虽冰冷，却始终是真爱。演算法紧抓着使用者的需求与欲望，依据个人喜好推送影片，于是当一个人开始感到郁闷，看了一个关于悲伤的影片，它会继续推送相关内容，人很容易就陷入演算法的框架，继而沉浸在那样的世界里头。然而在演算法出现前，世界的运行方式是另一回事。当时，学校是一个创造共同记忆的空间，“好像我们看戏，去到学校每个人都讲《天龙八部》，现在学生去到学校，每个人谈论的都是不一样的剧。”皆因大数据与演算法瓦解了共同记忆，甚至当青少年没入被演算法堆叠起来的屏障，变相形成了“孤岛效应”。“因此，要怎么把孤岛与孤岛连在一起，是我们现在可以多做一些的。”陈永净说。正因世界运行的速度变快了，间接导致选择的增生。青少年希望自己能做主，但他们不知道方法，因此心才更慌。“我们过去的时代虽然也是懵懵懂懂，但选择不多，现在青少年很大的挑战是因为这个世界给他太多选择。”在太多选择面前，当青少年的理智脑发育不够成熟，会容易使用情绪脑来做决定。培训技能，重新找回价值感从发展心理学的角度来看，一个孩子在中学阶段，最重要的部分即是“认识自我”，通过与同侪间的互动找到自己的角色与身分。但在疫情期间，线下互动缺失了，导致孩子在“找到自己”这一块遇上困难。然而，体育运动场开放之后，课外活动亦回到实体，根据他们的观察，个案量就有明显的下降。那是因为学生体能上有得宣泄，情感上则有朋友可以交流，“他们在互动中产生价值感，整体的状态就健康许多。” 在青少年抗压的课题上，需要在事情发生之前更早预防，“当学生遇到问题来到我们面前，已经太迟了。”回到青少年因不知自己要什么，而导致生活失去目标与动力；也因无法实现自我价值，而失去生活中的信心，继而变得脆弱——究竟如何能改善这样的情况？也许可以从生活中的细节着手。伍燕翎谈及孩童在7岁到12岁这个阶段，我们常说“自己做好自己的事”，但小朋友在家庭里，有几个能早上起来折好被单，准备好自己去上学？只有从简单的事情开始，才有可能面对更大的挑战。再者，生活营也不失为一种好方法，据陈志伟的观察所得，青少年更想让他人尊重自己的选择与品味，因此在设计生活营时，也会往“客制化”的方向出发。如此一来，青少年更有参与感，同时也能通过完成任务达到自我满足，“他的心有东西可以依附，就不会到处抓，却抓不到一个所以然。”另外，也可以通过培训技能以增强孩子的信心，“只要让他相信一件事，我是可以做到的，那就够了。” 父母陪伴孩子阅读收集能量，建立价值观对谈中得出——我们已经从一个听话的年代，变成需要多一点跟他们对话的年代，因为在对话的过程中，孩子可以尝试找到自己。所谓“对话”，更可诠释为一种互动。陈永净就说起，近期他与小孩读一本名为《楼上的奶奶》的绘本，内容谈及死亡，奶奶最后变成了一颗流星。读后孩子问，“爸爸，将来你也会死吗？” “我们在他还小的时候就谈论过这些问题，如果青少年从儿童时期有机会多接触书本，建立起基本的价值观，就相等于收集能量以面对未来混乱的世界。遇到挑战时也有一层保护膜，能自己消化与寻找答案。” 借助阅读的力量阅读，从来都是个古老而有用的方法。当遇上一些站在困难面前，但情况还不至于太严重的学生，陈永净都会开个书单给他们。读毕，学生的反应多是：“老师，这个方法真的很好，我现在开始交到朋友了，原来书里面的内容是这么好用的。” 走在辅导前线的他们，亲身去聆听与感受青少年所面临的压力，“我们也都是过来人，知道要走过去不是件容易的事，才更想给予一些帮助。”青少年变得脆弱，抗压能力降低，尽管是肉眼可见的问题，但不可忽略的是背后形成且环环相扣的因素。即将来临的未来，各单位也将举办一系列活动，通过增强孩子的自信与抗压力，寻找自我的同时也让他们知道，这一路并不孤单。第二届全国青年辅导员培训计划主办单位：新纪元大学学院、文学社会科学院辅导咨商心理学系合作伙伴：星洲日报《活力副刊》、《学海》周刊简介：线上系列课程及实体工作坊，协助青年成长，培养领导能力，发挥团队协作，深耕人文关怀；提供辅导知能，培养青年对辅导助人工作的热诚与兴趣；为学校及社会培养具有辅导特质和能力的助人使者。对象：15-18岁中学生（尤其欢迎Pembimbing Rakan Sebaya（PRS）或辅导学会成员）日期：2023年4月至5月地点：Voov Meeting 及定点中学详情点阅新纪元大学学院脸书：https://www.facebook.com/newerauniversitycollege/ Smile-Sius 37℃ 主办单位：马来西亚佛教发展基金会承办单位：“生命中的朋友”平台媒体伙伴：星洲日报《活力副刊》、《学海》周刊简介：以Smile（微笑）-Sius（温度）37℃由一群生活有温度的社会人士推出“It’s OK Not To Be OK”的口号，以同理心出发，呼吁社会一起关注，理解、接纳、尊重青少年成长中的情绪，携手走出阴霾，看见每个生命的价值。对象：青少年推介礼：2023年4月29至30日地点：KL Gateway Mall，Central Piazza（Level LG1） 1. Smile-Sius 37℃推介礼，包含专题座谈会，出席嘉宾有马来西亚精神健康协会荣誉秘书长洪金定医生、陈永净硕士、Wong Man Kuan（Cloyee）、黄康淇博士、主持人颜小丹以及音乐会及市集活动，市集活动包括美食、手工、文创等。 2.“37℃笑动校园”路演 3.“微笑37℃”分享会 4.“37℃音乐之旅”大型演唱会 5.正能量歌曲及MV制作详情点阅脸书：https://www.facebook.com/Smilesius37 佛佑关怀热线主办单位：马来西亚佛光文教中心、马来西亚佛光山教育中心、国际佛光会马来西亚联合会简介：佛佑关怀热线会上线提供倾听和陪伴，让无助者说出烦恼与忧虑。活动日期：2023年4月16日起，每逢星期日、二、四时间：晚上8时至10时活动地点：线上欢迎联系以下连接：doxy.me/fgscareline1 更多文章：创造中国票房有他功劳——动画电影造梦者张厚健星儿用歌声找到自信特奥健儿6月出征德国跟着苍蝇去破案，上一堂法医昆虫学实践课国中生，台湾高教欢迎你

1年前

大柔佛焦点

【州议会】凯琳妮莎：柔人口及家庭发展局为面对家暴者提供辅导服务

（依斯干达公主城21日讯）柔佛州妇女、家庭及社会发展委员会主席凯琳妮莎表示，柔州国家人口及家庭发展局（LPPKN）将为面对家庭纠纷或家暴问题者，提供个人辅导或夫妻辅导服务。凯琳妮莎在柔州第十五届立法议会第二期第一次议会口头问答环节表示，妇女、家庭及社会发展部通过柔州国家人口及家庭发展局提供相关辅导服务，目前该局辅导组共有11名辅导员。 “在2020年至2023年2月为止，柔州共有4089人接受当局提供的辅导服务。” 她透露，目前柔州福利局也有16名辅导员，在总部及各县分局为有需要者提供服务。另一方面，她指出，柔州2023年财政预算案已拨出150万令吉，继续推动“i-Berkat援助计划” ，预料将有2000名来自弱势群体的有需要者受惠。

1年前

大柔佛焦点

陈秀珠：每3人1有精神障碍现代人需心灵扶助

（麻坡12日讯）马来西亚心灵扶助协会总会长陈秀珠指出，根据2015年的统计，每3名大马公民中就有一人面对精神健康问题，而这个数据持续至今。自杀案逐年增她也说，2019及2020年我国分别发生609及631宗自杀个案，2021年倍增至1142宗，这显示有更多民众需要心灵扶助协会提供帮助和支援，以解决他们面对的精神健康问题。陈秀珠昨晚为麻坡心灵扶助协会10周年纪念慈善筹款晚宴主持开幕时说，晚宴所筹获的资金主要用在推动拯救、辅导及教育面对精神困扰的群众。她说，“CARE”计划的命名，采用连接、陪伴、康复及教育的英文头个字母缩写，这项计划将聚焦在老人、儿童、青少年及成年人群体中的高风险人士，帮助他们解决情绪上的问题，提供支持和恰当的转介，给家庭或个人提供有效辅导和教育。重建求生信念陈秀珠表示，在过去3年的世界防范自杀日，该会通过描述自杀的经历和辅导讯息的分享，已经为许多人创造了希望及重建求生信念。她在会上勉励坚持帮助别人的义工们继续努力，拯救有自杀倾向的苦恼者解决情绪上的问题。 “不论你的付出有多少，因为有大家的支持与协助，已经给那些在自杀边缘挣扎的人带来新的希望。” 高再祥：5年落实“CARE”计划麻坡心灵扶助协会主席高再祥指出，协会于2013年3月3日开始推出免费热线服务，为求助者提供纾解情绪的管道，通过耐心聆听的义工关怀和支持求助者，让他们愿意面对自己的问题和重建求生的信念，目前自杀的个案已经减少。他说，协会将在未来5年落实“CARE”计划。他也在会上与班台医院专科医生张优祥、峇吉里区国会议员陈泓宾及总会长陈秀珠联合主持“CARE”计划推介礼。

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南茜：社会福利局随时准备为土崩罹难者家属提供辅导

妇女、家庭及社会发展部长拿督斯里南茜苏克利指出，社会福利局随时准备为峇冬加里土崩罹难者家属及幸存者提供辅导援助。

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