感觉没人爱患忧郁症曾自残
少女疑父出轨很烦恼
主持人：
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我今年18岁，是家中大姐，还在求学，有一个15岁的妹妹。妈妈对我们的课业要求很高，妹妹的成绩一向都比我好，还是全校第一名。我感觉爸妈都很疼爱妹妹，不疼我，我好像是多余的。
爸爸常常工作至深夜才回家，很少跟我交谈。妈妈常常对我大呼小叫骂我，看我不顺眼，感觉妈妈不爱我。我常常晚上睡觉时都会哭，很害怕，感觉我是没人爱的人。只有外婆爱我，但是她住很远，她有工作，不能常常过来陪我。
15岁开始，我常常用刀片割手自残，慢慢的躲在房里很少出来，不想吃饭。被妈妈发现了，带我去看医生，医生说我得了忧郁症。休学一年，妈妈开始关心我，照顾我，抱抱我。
她的压力也很大，偶尔会自己大喊，拿我的药吃。我不知道她是不是有忧郁症，不敢问她。我的忧郁症慢慢好起来，今年开始继续上学了，还有吃一些药。
上个星期，爸爸载我去补习的路上到公司拿文件，我发现爸爸的女书记拿了一杯水，自己喝了给爸爸喝，他们是共喝一杯水。我怀疑爸爸喜欢这个女人，我讨厌她，想杀死她。
我很想问爸爸，但是害怕被骂。我很烦，不知道跟谁说，不敢告诉妈妈，害怕妈妈伤心会去自杀。我应该怎么做？
烦恼的女儿上
父母关系非孩子功课
读懂自己远离伤害
烦恼的女儿：
从来信中，我们感受到你内心深处的孤独。你觉得爸妈疼妹妹不疼你，那种被忽视、期待父母无条件的爱却总是落空的感觉，真的让人难受。当时的痛苦太大，而自己还没有找到比较安全的方法来承接这些痛苦，于是身体成了自己表达痛苦的地方。
你被诊断忧郁症后，妈妈开始关心你，妈妈的状况让你怀疑她是不是也有忧郁症，你困惑。虽然停学一年，但你没有放弃求学和就医，这份坚持值得赞赏。
最近发现爸爸和女书记之间的事，让原本就缺乏安全感的心更加不安，挣扎着要不要告诉妈妈，太辛苦了。
探索痛苦根源内心需求
读着你的来信，我们想陪你探索痛苦的根源，从你写“我应该怎么做”，走向理解自己的情绪，知道自己内心真正需要什么。
想到妹妹的成绩比你好，爸妈似乎比较疼爱她时，你心里是否出现过这样的感觉：爸妈不疼我是因为我不优秀吗？
当爸爸很少和你说话，妈妈对你大声责骂时，你难受的，是生气，还是那种“没人真正理解我、在乎我”的孤单？
看到爸爸和女书记共喝一杯水，你心里马上涌出愤怒，甚至有了负面的念头，念头背后是否有很强烈的痛苦？自己是否害怕爸爸喜欢上别人后妈妈会受伤，害怕家变或害怕自己被抛下？
或许，表面的事情可能只是触发点，真正刺痛自己的，会不会是“我不优秀”、“没人爱我”、“我会被抛下”、“我的家会失去”这些深层的不安。
当我们认识自己内心的痛苦根源，就知道自己内心的需要，可能是想获得支持、被肯定、被爱和安全感等。
建立新方向学照顾自己
试着建立新方向，学习照顾自己的需要，我们的需要不一定全部要由父母来满足。比如当孤单时，除了父母之外，我们的生命中有没有一个人，是你觉得比较安心、可以说真心话的人？也许是亲友、老师或学校的辅导老师。
我们无法决定爸妈什么时候陪伴我们和表达爱，但我们可以尝试为自己做一些事，把对父母的期待，转化成可以表达的需要。有些爱可以向可靠的人表达和寻求，让别人可以承接自己。
觉得自己不够好时，能不能停下来看看自己拥有的优点，寻找自己的资源，过去有没有做过一些让自己感到满意的事。想一想还有哪些地方可以让自己感受到自己是有价值的，让自己重新拥有面对人生的力量。
从来信里，我们看见你虽然自己已经很辛苦，却仍然很担心妈妈，也希望家庭不要受到伤害。休学以后，你也重新回到学校继续学习。这些经历也许可以让我们重新看看，自己身上还有哪些力量。
关于你过去有过自残，目前有伤害他人的念头，我们可以理解这些念头背后有多强烈的痛苦，但无论多么愤怒，都不能让自己伤害别人或再次伤害自己。
分清父母关系与自己责任
看到爸爸和女书记的事后，你心里有很多疑问，想亲口质问爸爸，想知道自己看到的究竟是不是如自己所想的那样。另一方面，又担心妈妈知道后会伤心，做出伤害自己的事。
很多时候，父母之间的关系，有属于父母需要面对的部分，就让他们自己处理，这是孩子无法解决的。
至于妈妈的情况，我们无法单凭这些事情判断她是否患有忧郁症。你不需要自己去诊断妈妈，也不需要一个人承担处理妈妈状况的责任。如果妈妈有自行服用你的药物，这件事情则应该让可信任的成年人和负责你的医生知道。
我们可以关心父母，也允许自己只是一个女儿，不需要急着承担拯救的任务。无论如何，你还是爸妈的女儿，不是他们关系中的调解者。
建立安全支持环境
我们不急着要改变家人，只是先让家人多互动。你觉得爸妈不疼你，不妨给自己一个机会，重新靠近家人，寻找关系中仍然存在的连接和可能性。
来信提到你休学一年后，妈妈开始关心你，还有没有哪些过去的相处时段曾经让你感受到家人对你的关爱？
我们有些心里的需要，很希望重要的人能够知道。但在表达以前，也可以先问问自己：如果我把这些话告诉他，他会怎样回应？这样的回应，我现在承受得了吗？这个人是否能够理解和接住我的感受？
如果还没有把握，我们不需要急着说出来，可以先找一个让自己感到安全、能够听我们说话的人，把心里的话说出来。
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当我们比较稳定，也更清楚自己的需要时，再决定是否要向父母或外婆表达，以及用什么方式表达。
如果你现在已经觉得自己可能会伤害自己或那个女人，不要一个人待着。马上告诉身边可信任的成年人、学校辅导老师或负责你的医生，并远离刀片、药物及其他可能造成伤害的东西，也暂时不要去接近那个让你产生强烈攻击念头的人。
愿你慢慢了解自己的心，在痛苦的时候，不再一个人承受，也学习用更安全的方式照顾自己。
祝福你！
主持人启
■小启
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