温俊豪 | 也谈健康生活

在这个时代里，如果想要有健康的身体，就必须拥有良好的生活方式，尤其是经常作息不固定的议员们，三餐在外及饮食的不规律，往往对健康造成极大的伤害。

因此，我们需要有更良好的生活和饮食习惯，充足的睡眠及适量的运动，来保持健康的体魄才能为人民服务。

在所有的生活方式中，最重要的就是饮食习惯，俗语说的好：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐才得少。”

这句话，说明了早餐要吃得丰富些，午餐吃得饱些，那么晚餐尽量吃得少。议员们常常被邀约出席各类节目活动，难免会吃过多油腻和煎炸的食物，因此我们要多吃对身体健康的蔬菜和水果来增强免疫能力。

除此之外，我们必须确保一天内喝足8大杯的水，让身体有足够的水分来进行新陈代谢。

我们也必须好好安排睡眠时间，如果有午睡习惯的人，可以小休片刻为自己充电，这对我们心脏有好处，让我们更有精神地应付接下来繁忙的工作。

晚上最佳的睡眠时间，是在11时之前入睡，但议员们因为要出席会议和活动，往往回到家里已是半夜。如果一个人经常熬夜及迟睡，会使到我们视力下降，严重的话更导致身体的荷尔蒙失调而把身体整垮，所以我们绝对不能牺牲宝贵的睡眠时间。