【让心亮起来】丈夫骤逝不知如何回应需求 与女儿渐行渐远 怎么办 

现在女儿是和我保持距离，其实我很难受，请问我该如何是好？

无助的单亲妈妈

敞开内心梳理情绪

用同理心与女儿共同面对 

无助的单亲妈妈：

您好，主持人想要谢谢你敞开内心来分享自己的过去，以及现在所面临的处境。

你成长在孤儿院，出社会工作时遇到疼爱你的丈夫并怀上女儿，开始过着幸福的日子。突然发生的意外，让你感觉失去生命中的支柱、让你感觉世界上没有爱你的人；同时你也不知如何关心女儿的需要，不知如何给予回应等，结果女儿与你渐行渐远，让你难受。

是否你可以回顾之前丈夫还在的时候，你是如何向女儿表达爱意？感觉丈夫的离去会让你不知所措，会不知如何带好女儿对吗？

心疼你的遭遇，好不容易建立起来的家庭生活，却因为一场无法预计的意外而影响着你的生活。

从信里的叙述看起来，在你还没遇见丈夫前过着孤单的生活，例如没有被爱的回忆，想必其中有很多难以言喻的故事吧？

每个人的成长伴随着不同的故事，而这一切都不是我们能掌控的。

主持人想邀请你尝试敞开内心，探索过去在孤儿院的点滴，是否有哪些画面让你印象深刻？在其中是否有什么特别的感受？最重要的是它们如何影响着你？但是，我想说的是此刻的你，需要好好哀悼丈夫的离去。

照顾自己内在所需

主持人想鼓励你，在生活上接纳自己，并了解自己的能力和限制，例如丈夫的离去你可能要身兼多职并承受过重的负担，是否遇到困难身边有资源提供帮助？再来就是允许自己在艰难的时刻，会有情绪的展露，因为压抑悲伤情绪会影响身体的健康。

写到这里想要说的是，你要照顾自己的内在需要，才能照顾好自己的女儿。

女儿和你一样也在没有心理准备的情况下，经历爸爸的离去，或许她也和你一样，有很多的情绪压抑在心里，无法处理哀伤。

给予充足“安全感”

主持人鼓励你制造一个空间，让女儿能表达爸爸离去的感受。这样做的目的，为的是帮助孩子梳理情绪。（注：同理心能帮助女儿倾听内心，并更深的一层接触内在讯息）

研究显示，妈妈或是主要的照顾者是孩童主要的依附对象，并被视为安全基地的所在，孩子可尽情去探索世界，就算遇到危机或挫折，也能回到这个安全基地歇息。

或许童年时期的你，无法得到所需要的依附关系，但现处童年阶段的女儿，需要妈妈的关心以及拥抱来给予充足的“安全感”。

“安全感”为的是让女儿知道妈妈在这、我愿意倾听、我愿意接纳。因此从你的来信有提到之前和丈夫是彼此扶持的，我想你和丈夫也是同样爱着女儿的，那之前是如何做的？而现在可以如何继续发展来向女儿表达爱呢？

学习情绪表达

给自己一些时间，相信你与女儿的关系还是可以恢复的。

学习表达情绪是必要的，特别是面对哀伤时的失落情绪。而如何度过哀伤的日子，是需要运用些“资源”提供帮助的，例如信仰提供心灵的支持，或是可以接受辅导。

以上的分享，希望能给你带来帮助，如有疑问欢迎与我们联系。

主持人上

■小启：

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