减重，加油 | 慕加希采用间歇性断食法 减重找回健康

“为了自己与家人，以及更好地执行工作，怎样的辛苦都要去尝试维持。”

“由于我每年都须斋戒一个月，所以，采用间歇性禁食方式，对我来说是可以接受及可适应的。”

慕加希喜欢阅读写作，也从各学者访谈及资料中了解到更多间歇性禁食的健康知识与方式，虽然当年开始减重时是在2018年，也是第14届大选年，工作量非常大且忙碌，在过程中，他坚持着自己的信念与纪律生活，在经过数个月的减重间歇禁食，体重明显有下降了。

他中选为巴里文打国会议员后，还受委为首相署（宗教事务）部长，生活比之前更忙碌。

他在布城当值时，每天清晨，会利用约半小时的时间，从步行至爱上脚车运动，以增强体力，保持健康，加上间歇性禁食带来的好处，睡眠更充足、思维清晰，血压趋正常，记忆力也好了很多。

民众一般会误解，吃太少哪有力气，但其实只要你摄取的食物有足够营养，就足以对身体机能带来好效果。

吃对食物睡得甜精神好

慕加希虽吃得少，但吃对食物，有很好的睡眠，每天工作都有好的精神与体力。

他说，在布城上班当部长，出席的场面更大，而且重要的场面也离不开各种美食，但他在各种诱惑中战胜了欲念，他在过程中最明显的是体重降了10公斤，也增强了减重的信心。

2020年2月杪发生喜来登政变，希盟倒台，国盟执政，慕加希失去了部长职重回巴里文打继续耕耘，遇上冠病（COVID-19）疫情爆发，政府于3月18日宣布实施行动管制令（MCO）。

慕加希说，当时不能出去，每天在家，除了阅读写作，运动减少，吃的次数也增加了，所以其体重在不知不觉中重新上升。

他说，肚子本身就是一把尺，当裤子穿上去紧了，就告诉自己又胖了，他警觉自己要加强间歇性断食法了，不能再松懈下来。

少碰煎炸快餐及咖哩

他也有买营养品如维他命B、C等补足身体所需，对于营养食物的摄取也会平衡，尽量少碰煎炸及快餐、咖哩等食物。

他的BMI健康指数是要维持在70至75公斤，目前体重虽已降至94公斤，但距离目标尚有一段路，但他信心满满，想及能把自己的健康身体调养回来是自己受益。

他出席会见选民或政治活动时，民众皆有感他瘦了，他也成功影响了2名助理，跟着他一起瘦身，享受健康生活。