家人想轻生 我该如何帮她？

求求你们了，谢谢你们。

无助的夫人

陪伴聆听是最好精神支持

鼓励寻找专业辅导

无助的夫人：

你好，谢谢你的来信。

我可以明白你的无助，的确，当我们深爱的人想要轻生时，我们不知道该如何处理，我们会有多无助。

轻生其实不是一直懦弱的表现，而是因为生活的压力与困难，目前大过了生活继续的可能，而产生这种念头。

心理研究发现，很多类似的个案，并不是不想继续活下去，而是想要逃避一些苦难。

我们在他们身边的人，可以做的事情是支持他们，直到他们可以找到处理事情的勇气与方法，而轻生的念头会因此减少。

可能今天主持人可以提供你一些建议，让你有一些方法处理轻生的紧急状况。

第一步：先处理危险

不管任何自杀的状况，第一步永远都是处理当前紧急的危险。

如果你的家人有非常紧急的轻生情况，第一步需要马上通知有关当局来保护家人，比如说联络医院或是警察。

我们需要记得的第一步是，不管什么状况，人的生命是最重要的。

第二步：保护家人，降低危险

如果家人没有当前紧急状况，但已经表达了轻生的念头，那我们需要保护对方。

比如说，我们需要审核目前的住家是否安全？是否家人能够寻找得到危险物品，比如说刀等等。

那么我们是否可以除去这些物品，尽量减少任何危险的可能性。

第三步：给予支持

如果家人打开心扉，开始跟我们分享他们的困扰，好像你的家人已经表达了有轻生的念头，我们可以提供他们一些精神支持。

精神支持其实不用我们提供很棒、很专业的建议，而是我们可以聆听，聆听他们的情绪。然后我们可以同理他们的情绪，“我可以听得出你的辛苦。”、“你真的很努力了。”

陪伴与聆听就是最好的精神支持，让他们知道我们就在身边。“我会陪你一起度过的。”我们来一起提供家人一个安全的空间来抒发自己。

第四步：寻找专业的帮助

其实，我们也可以鼓励家人去寻找专业的心理治疗服务，包括药物、心理治疗等等。心理医生可以提供家人药物来减少情绪的波动与压力，而心理治疗师可以提供专业的技巧，帮助个案控制与处理情绪。

如果家人有现实的问题，比如说工作还是物质，可能我们也可以帮忙寻找这些帮助，好像如政府的援助等等。

第五步：明白我们的限制

我们最后也要明白，结束或继续生命的决定，还是在于个案本人。

这并不是我们的责任，我们可以做的是不断继续支持他们，给他们继续下去的勇气，并尽可能的保护他们。

如果发生了什么不幸的事情，我们也尽力了。

我们的辅导中心有专业的辅导服务，希望可以帮助你的家人与你度过这辛苦的时候。

非常欢迎你们过来联络我们辅导中心。我们辅导中心也提供热线的帮助。

我们一起加油，一起帮助她度过这个时候。

主持人祝福你。

■小启：

生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。

读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。

不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

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