【特稿】学生上网课 专家教护眼
别让近视找上门

他披露，近期来眼科求诊的患者以小学生为主，中学生会比较明白自己的视力问题，有些就会到眼镜店配一副新眼镜，但是小学生很大可能不懂近视，父母也会感到焦虑，而近视太深则会造成懒惰眼。

少用电子产品多户外运动

他指出，小孩子的眼球会随着年龄成长，近视的度数也会增加得比较快，医生建议小孩子减少使用电子产品，多到户外做运动，有助于减缓近视度数加深的问题。

他表示，市面上有一些应用程序能在家测试视力，但准确度都不太高，视力问题最好前去眼科专科中心检查，因为200至300度之间的小度数，小朋友看近的视力还是清楚的，但是看远会差很多，医生会放眼药水让孩子放松眼部肌肉，才获取准确的度数。

他透露，正常来说近视度数在18岁开始就不会加深了，除非是遗传性高度近视超过600度、眼轴超过26毫米、视网膜也会比较薄，哪怕18岁之后，度数也会继续增加，也可能出现视网膜病变。

他建议，均衡的饮食摄取有助于保护眼睛，家长可让孩子多摄取维他命A、C和E，比如红萝卜、枸杞子和金瓜等，对眼睛疲劳和干眼症有帮助。

马慧欣:孩童求诊居多

眼镜店业者马慧欣（30岁，眼科光学师）告诉记者，疫情期间前来检查眼睛的患者不一定是近视加深，部分是眼部肌肉过度紧绷而出现的假近视，这症状与长时间看近距离的东西有关。

她指出，由于学校在这一年半改为上网课，家长需要注意小朋友的视力情况，比如时常揉眼睛、萤幕靠得很近或看不清楚等，家长都会带孩子到眼镜店检查，求诊者以幼稚园和小学生居多。

她透露，其实上网课与看书本对眼睛的影响都差不多，但是电子产品是自发光体，书本则是吸收光源体，所以室内的光源很重要，光线也不能太亮，适中就好。

老师可灵活性教学

她说，在新常态下上课，老师也必须注意学生的视力保护，采用灵活性教学方式，因为实体课能有效运用眼部肌肉的调节功能，但网课则是长时间面对电子屏幕。

她解释，其实对视力最理想的教学方式还是使用黑板，其次是白板，最后才是投影机，因为黑板的反光是最少的。

“当然萤幕的大小也有影响，比如大屏幕电视机和小屏幕手机，前者对小朋友的眼睛肯定比较舒服，后者则会对眼睛造成较大的负担。”

建议用“20/20/20法则”护眼

她表示，眼科医生会建议使用“20/20/20法则”来保护眼睛，比如看了电子屏幕20分钟，就必须让眼睛休息20秒，看看20尺距离以外的风景，让眼睛适当休息，放松眼部肌肉。

她披露，眼镜店的业绩在疫情期间倍受影响，虽然检查眼睛和配眼镜的需求有所增加，但是家长的荷包紧缩，有些家长会选择保留旧镜框，只是更换镜片。

岑敏龙:孩子出现懒惰眼症状

学生家长岑敏龙（58岁，餐饮业者）表示，他的3个孩子在疫情期间居家上网课，导致使用电子产品的时间大增，加上他平日里需要在咖啡店工作，不可能24小时在家监督孩子。

他说，家里原本只有1台携带式电脑，有2个孩子就读中学，另一个是小学生，所以只能添购多2台携带式电脑，可是孩子上课之外，也爱玩电子游戏，这会造成近视的问题，其中一个孩子也出现懒惰眼的症状。

他透露，作为家长当然希望孩子尽快返校上课，在学校有老师教导，也能减少接触电子产品的时间，尤其小学生会更有纪律，但如今疫情严峻，小孩子尚未施打疫苗，10月开学确实不乐观，会再观望是否让孩子上学。

他说，小孩子最好多到户外做运动，可是疫情期间被迫困在家里，就算买运动器材在家，孩子也兴致缺缺，面对缺少运动及视力问题，家长怎能不担心。